Дихателна гимнастика за деца. Дихателна гимнастика Стрелникова за деца

Заболяванията на дихателната система при деца са много често срещан проблем. Много родители са изправени пред това. Освен това, лечението с наркотици не се приветства от всички. Как можете да помогнете на детето си да има по-малко бронхит и настинки? Как да възстановим дихателната си система след пневмония? Как да подобрим здравето на децата с астма?

Как да укрепим защитните сили на организма? Има едно просто решение да се отървете от тези проблеми - дихателни упражнения за деца.

Ползите от прости упражнения

Дихателната гимнастика за деца позволява на тялото на бебето да се развива правилно. Той е много здрав. С прости упражнения се подобрява обмяната на кислород в тялото, стимулира се работата на червата и сърцето. Дихателната гимнастика за деца с хиперактивност носи двойна полза. Децата с неговата помощ се научават да се отпускат и успокояват.

Дихателните упражнения обикновено се провеждат под формата на вълнуващи и забавни игри. Това помага не само да се организира интересно времето на детето, но и да се ползва за здравето му.

Как да правим упражненията?

За да дихателни упражнения за децата е най-ефективна, трябва да се придържат към някои препоръки. На първо място, детето трябва да обясни, че дишането е важно да се прави само през носа. Но раменете, докато повдигате не е необходимо. Издишването трябва да бъде гладко и дълго. Един възрастен трябва да се увери, че бузите на детето не набъбват. На етапа, когато упражненията просто се научават как да го правят, това може да се контролира с помощта на ръце.

Противопоказания

Комплексът от дихателна гимнастика трябва незабавно да се спре в случай, че детето е рязко бледо или зачервено. Това предупреждение се отнася и за оплакванията на бебето от изтръпване на ръцете или краката, както и при треперене. ръце. Такива симптоми могат да покажат хипервентилация на белите дробове. Ако това се случи, бебето трябва да бъде помолено да извърши следните действия:

- сгънете дланите на дланта и „потопете” лицето в тях;

- Вземете 2-3 пъти дълбоко дъх и издишайте в дланта на ръката си.

Това обикновено е достатъчно, за да се отстранят неприятните симптоми.

Кашлица гимнастика

От най-ранна възраст се препоръчва укрепване на дихателните пътища на детето. Това ще го спаси от измъчване на кашлица. Правенето на такива упражнения е най-доброто по време на играта. Например, да взривят перата от дланта или да духате върху глухарче. А свирката е много полезна. С него детето никога не се отегчава. Тя ще примами детето и ще издуха въздух в чаша вода през коктейлна тръба. В допълнение, весели балони ще донесат несъмнени ползи. Такава игра ще помогне не само за укрепване на дихателните пътища, но и за развитието на речевия апарат. Бебетата могат да предложат да надуят балони. Струва си да си припомним, че всички подобни упражнения са много досадни, така че не трябва да прекарвате повече от пет до десет минути, за да ги изпълните.

Терапевтична гимнастика

По-долу е даден комплекс от дихателни упражнения за деца, чиято задача е да елиминират кашлицата. Всички тези упражнения, които се препоръчват за бебета от двегодишна възраст, развиват речеви апарат, дихателни мускули, мускули на гръбначния стълб и ръцете, както и координация на движенията.

1. "Мехурчета". Бебето трябва да поеме дълбоко дъх през носа. Бузите набъбват като мехурчета. След това трябва да се извърши много бавно издишване през леко отворена уста. Упражнението се повтаря два или три пъти.

2. "Помпа". Преди да започнете упражнението, бебето трябва да сложи ръце на колана си. Тогава детето трябва леко да седне, когато вдишва, а при издишване - да се изправи. Кляканията трябва постепенно да намаляват. Вдишайте и издишайте - малко по-дълго. Повторете "Помпа" поне три или четири пъти.

3. "Говорител". Детето трябва да отговори на въпросите на възрастен за това как влакът казва (tu-tu-tu) или как машината сигнализира (bi-bi-bi). Можете просто да пеете гласни звуци.

4. "Пилета". Един възрастен трябва да направи това упражнение с дете. Трябва да стоите, да се огъвате, свободно да виси ръцете си и да спускате главата си. Казвайки "така-така-така", трябва едновременно да потупвате коленете и да издишвате. При вдишване е необходимо да се изправи тялото и да се вдигнат ръцете нагоре. Повторете поне пет пъти.

Тези и други дихателни упражнения Гимнастиката за децата може да се редува и завършва по свой собствен начин. Препоръчително е да ги носите на деца с хроничен ринит или с чести настинки. Такива занятия ще помогнат при ларинготрахеит и синузит.

За укрепване на имунната система

Защитата на бебето от настинки не е лесна задача. Вирусите и микробите често претоварват детето, отслабвайки неговия имунитет. Какъв е изходът от тази ситуация? Разбира се, можете да се консултирате с лекар и да нахраните детето си с хапчета или да приложите рецепти на баба. Все пак, имайте предвид, че нито едното, нито другото няма да са необходими, ако влезете за дихателни упражнения. Ето някои от тях:

1. "Големи и малки". По време на вдишване бебето трябва да застане на пръсти и да протегне ръцете си нагоре. Такава поза показва колко е голям. Тази позиция трябва да бъде фиксирана в рамките на няколко секунди. Докато издишвате, бебето спуска дръжката надолу и кляка. В същото време той казва „уау“, обвива коленете в ръцете си, скривайки главата си между тях. Поза казва, че той е малък.

2. "Влакът". С детето трябва да се разхожда из стаята. Извитите ръце трябва да имитират движението на колелата на влака. Скоростта трябва постоянно да се променя. По време на упражнението, което се повтаря пет или шест пъти, “влакът” казва: “Пух-Пух”.

3. "Летящи гъски". Необходимо е бавно да се разхожда из стаята. Ръцете трябва да се развяват като крила. Докато вдишват, те се издигат, докато издишват, слизат с произношението на звука “yyy”. Това упражнение трябва да се извърши пет до осем пъти.

Препоръки за преподаватели

Днес голям брой деца имат различни нарушения в развитието на речта и често се разболяват. Понякога е трудно да се адаптират към екипа на децата. Задачата на педагозите е да преодолеят съществуващите патологични състояния. За укрепване на физическото и психическото здраве на бебетата се провеждат дихателни упражнения в детските градини. Класовете трябва да се провеждат в съответствие със следните изисквания:

- упражненията се извършват ежедневно в продължение на три до шест минути (продължителността им зависи от възрастта на бебетата);

- класовете се провеждат в стаята, където прозорецът е отворен, или в проветривото помещение;

- целият комплекс се извършва преди хранене;

- Децата трябва да са облечени в широки дрехи, а не в ограничителни движения.

Дихателната гимнастика в детските градини трябва да се извършва с определен темп.

Ефективна техника

Респираторна гимнастика Стрелникова за деца дори се счита за малко парадоксална. Ето защо този комплекс се отличава от другите. Основата на тази система е неконвенционален подход, който включва внимателно внимание не към процеса на дишане като цяло, а само към качеството и характера на вдишванията. В противен случай Стрелникова се счита за издишване. Неговият автор на уникалния метод се отнася до естествената последица от процеса на вдишване.

Гимнастика Strelnikova въз основа на факта, че по време на вдишване не е разширяване и компресия на гърдите. Това се случва изкуствено вследствие на прегъването на ребрата с ръцете, завоите и завоите на тялото. Доколко този метод е по-ефективен от други, нека експертите твърдят. Родителите се интересуват само от резултатите.

Ползите от алтернативното развитие

Дихателните упражнения Стрелникова за деца са впечатляващи със своите резултати. Простите, но в същото време ефективни упражнения помагат на децата да се отърват от редица заболявания, като подобряват резултатите както от лекарството, така и от алтернативните лечения.

Респираторната гимнастика за деца в предучилищна възраст, използващи този метод, елиминира следните проблеми:

- заболявания на носните синуси с хроничен характер;

- патологии на бронхите и белите дробове, включително пневмония и астма;

- болест на сърцето;

- диабет;

- пептична язва в ремисия;

- неврологични заболявания.

Гимнастика Стрелникова повишава имунитета, развива гъвкавост и пластичност. Забележителен резултат от неговото използване е премахването на постуралните нарушения при децата. Това е възможно благодарение на работата на почти всички мускули по време на тренировка. Тялото на детето започва да се развива оптимално. Това активира обмена на кислород в тъканите, като по този начин подобрява работата на всички системи и органи.

Респираторната гимнастика за деца в предучилищна възраст чрез този метод ви позволява да спасите бебето от заекването, което не реагира нито на хипноза, нито на някакъв друг ефект. В този случай обаче индивидуално избраните се добавят към основния комплекс от упражнения.

Първи стъпки

Как да започнем да учим Стрелникова дихателна техника? Първо, трябва да научите три основни упражнения. Те изпълняват ритъма на тренировката.

Първото от тези упражнения е загряване. Нарича се "Ладошки". За да направи това, детето трябва да спусне ръцете по тялото. С всяко дишане бебето трябва да стисне ръцете си в юмруци, сякаш се опитва да грабне нещо. Само ръцете са в движение по време на това упражнение. Детето трябва да вземе 4 шумни и кратки вдишвания и да издиша произволно през носа или през устата. След това се нуждаете от почивка от 3 до 5 секунди. Следва друга поредица от четири вдишвания. Според метода те трябва да бъдат направени 96.

Второто основно упражнение е “Chasers”. Детето трябва да се изправи и да държи дръжките по тялото. Ръцете му трябва да се стискат в юмруци, които трябва да бъдат рязко затворени, докато се вдишват, сякаш изтласкват нещо от него. Методът на Стрелникова е да произведе 8 шумни вдишвания без спиране, след това да си почине и да продължи упражнението. Общото количество повторения трябва да бъде 12.

Последното основно упражнение е "Помпа". Преди началото на изпълнението, детето трябва да се изправи и да спусне дръжките надолу. След това трябва да се наведете и да заобиколите гърба си. Главата надолу, шията спокойна. Докато се навежда, детето трябва да си поеме дъх с носа си, сякаш подушва цвете. На издишване трябва да се изправите. Извършват се общо 12 повторения от 8 вдишвания, между които трябва да има малки паузи.

Общи препоръки

Дихателните упражнения, разработени от Стрелникова, могат да се практикуват от деца на възраст 3-4 години. Максималната възрастова граница не съществува. До изключителна старост, това дихателно упражнение може да се извърши. Отзивите на много хора казват, че те се занимават с тази техника с цялото семейство. Това е много вълнуващо и много полезно.

За първите класове, прави достатъчно основни упражнения. В бъдеще този комплекс е желателно да се разшири. На всеки следващ урок ще е необходимо да се научи едно упражнение, разработено от Стрелникова (от тях четиринадесет).