Продукти изгаря мазнините?

"Какво би било да се яде, за да отслабнете?" - този въпрос изглежда само като забавен оксиморон. Всъщност, ядат, за да отслабнете, от което се нуждаете. Има обикновено полезни, особено в умереността и правилните продукти. Нека поговорим дали има храни, които изгарят мазнините?

Полезна информация

Такава храна сред диетолозите се нарича "продукти с отрицателни калории" и често се среща в нашата диета.

Какви храни изгарят мазнините?

На първо място - най-обикновената вода. Ако на човек липсва влага в организма, метаболитните процеси се забавят, което означава корема мазнини и страните не бързат да отидат никъде, а се натрупват и натрупват. Не за нищо, че много от диетите предписват да не се ограничавате до питейна вода. Ако пиете 2-2,5 литра на ден (а именно вода, не чай, кафе, сок), можете значително да намалите чувството на глад и количеството консумирана храна, което незабавно влияе на теглото. Следните храни изгарят мазнините, като намаляват нивото на инсулин в кръвта. Това са цитрусови плодове, и на първо място - грейпфрут. Учените са доказали, че редовната консумация помага да се постигне загуба на тегло до 2 килограма на седмица. В допълнение, цитрусовите растения укрепват имунната система, а също така помагат на организма в процеса на пречистване от токсините. Друг отрицателен калориен продукт е зеленият чай. В допълнение към тонизиращия ефект, той помага за изгаряне на калории, ако го пиете по пет чаши на ден.

"Щастието"

Е, истинската радост за фигурата е редовната консумация на зеленчуци, богати на фибри - зеле, зелена салата, къдраво зеле, репичка, броколи и зелен пипер. Тези храни изгарят мазнините чрез малко секреция - нашето тяло харчи повече калории за храносмилането, отколкото те съдържат. В допълнение, те перфектно изпълват стомаха и притъпяват чувството на глад. Вероятно сте чували за чудотворната сила на ананаса. Този плод наистина изгаря калории, защото само съдържа ензима бромелаин, който разгражда сложните липиди. Но внимавайте да не ядете на празен стомах, особено когато се намира в язва или гастрит. В допълнение, неговият сок разделя зъбния емайл, така че след хранене е по-добре да изплакнете устата или да си миете зъбите.

Важно е

Не забравяйте, че някои продукти изгарят мазнините при минимално потребление - разбира се, за подправки. Канела, джинджифил, цикория - всички те са не само вкусни добавки към ястията, но и ефективни мазнини горелки. А канелата за сметка на естествената си сладост помага да се намали количеството захар, консумирано в ястия.

полезен

Колкото и да е странно, друг фаворит в нашия списък е зехтинът и самите маслини. Тези продукти са склад за здраве. Те укрепват сърдечно-съдовата система, почистват тялото от токсини, лесно се усвояват и помагат за усвояване на други продукти. Освен това маслините са отлично средство за това почистване на червата и малък камъни в жлъчката.

заключение

Както виждате, комплектът отрицателни калорични храни има малко общо с приетата теза, че здравословната храна не може да бъде вкусна. След като въведете тези компоненти във вашата диета, вие не само ще започнете ефективно да намалявате теглото си, но и да получите истинско гастрономично удоволствие - в края на краищата, всички те са много, много вкусни. Така че, не се измъчвайте, яжте с апетит и контролирайте теглото си.