Приготвен на грил поляк - здравословно и вкусно ястие
Всяка домакиня поне веднъж седмично организира рибен ден за семейството си, памперси вкусни и здравословни ястия. Една от любимите риби е най-разпространеният жител на Тихия океан. Той е много ценен в Корея, освен че е една от най-важните търговски риби, които се използват при приготвянето на различни ястия. Поллок е много богат на витамин А и протеин. Тази риба се счита за лидер в съдържанието на йод. Препоръчително е да се използва за бременни жени, деца, верижни пушачи, тези, които са под стрес и диети. Освен това тя се абсорбира много лесно от тялото и никога няма да има неприятно усещане от това ястие. тежест в стомаха. Нека готвим няколко прости, но много здравословни ястия от тази риба.
Pollock в тесто
Повечето домакини са разпознали тази рецепта и вида на преработката на пъпки като най-успешна, тъй като рибата "в собствения си сок" не губи своята стойност и хранителна стойност. Пюре от картофи и зеленчукова салата са най-подходящи за такова ястие, а за любителите на рибата тази риба е просто истинско откритие!
Съставки, необходими за приготвяне на ястието "Pollock in batter":
1. Пригответе прясна риба: измийте старателно, отрежете всички перки.
2. Нарежете го на малки, но спретнати парчета.
3. Разбийте яйцата. След това добавете майонеза и брашно за тях, постепенно се смесват.
4. Вземете рибата и я потопете в свареното тесто. Запържете в растително масло от двете страни, докато се приготви. Това е всичко. Pollock в тесто готово за употреба! Можете да се обадите на домакинството на масата!
Рецептата на готвене "Minty в микровълновата"
Тази рецепта също спечели много фенове. Особеността на този метод на приготвяне е, че тя е оптимално подходяща за тези, които са на диета, и е приготвена абсолютно без добавяне на масло. Това няма да ви позволи да се съмнявате в полезността и минималното калорично съдържание на приготвения продукт. Самото готвене е доста бързо и без сложна кулинарна мъдрост. Това ястие наистина ще зарадва вкусовите ви пъпки, както горещи, така и студени.
Какво трябва да купите, за да приготвите това ястие
съставки:
Рибният деликатес се приготвя, както следва:
1. Пригответе рибата. Нарежете на парчета със среден размер. Поръсете със сол и подправки.
2. Моркови три на груби ренде, нарязани на лук, колкото искате. Смили доматите в блендер.
3. Всички съставки се натрупват съдове за микровълнова фурна. Сложете рибата надолу, след това лук и моркови, домати.
4. Напълнете с подсолена вода. Покрийте с капак и поставете в микровълновата за дванадесет до петнадесет минути при максимална мощност. Приятно апетит!