Периферен периартрит: комплекс от упражнения на д-р Попов

Задължителен компонент в лечение на склероцефаличен периартрит, особено в периода на възстановяване, е изпълнението на специална гимнастика. Определен набор от упражнения ще помогне да се подобри кръвоснабдяването на увредените места, да се намали болният синдром в тях, да се разшири обхвата на движенията и да се възстанови работоспособността.

И какви техники са най-ефективни в това и как правилно да изпълняваме упражненията, за да постигнем най-добър резултат, ще изучаваме в тази статия.

Общи правила за упражнения

За да бъдат класовете полезни и по никакъв начин не вреди, е необходимо, преди да продължите с часовете, да се запознаете с основните правила за извършване на гимнастика при лечение на заболяване като скапулохумарен периартрит. Набор от упражнения, разработени за целите на рехабилитацията, ще бъдат ефективни както по отношение на лечението, така и при поддържане на общото функционално състояние на организма на подходящо ниво.

1. Необходимо е да се започне само по време на възстановителния период и след пълно облекчение на острия период.
2. Всички движения трябва да бъдат гладки, без прекомерни натоварвания и внезапни движения.
3. Броят на повторенията се регулира самостоятелно, въз основа на цялостното здраве и предварителна фитнес.
4. Ако по време на гимнастиката възникнат някакви неприятни усещания или остра болка, по-нататъшното изпълнение е противопоказано, докато този симптом не бъде отстранен.
5. Класовете трябва да бъдат редовни и систематични (оптималното количество е 5-15 минути сутрин и вечер, ако е възможно, а обучението на обяд ще е от полза).

Противопоказания за терапевтична гимнастика

Трябва да се помни, че при лечението на такива заболявания като хумерокапуларен периартрит, набор от упражнения в някои случаи има противопоказания за:

• синдром на некоропирана болка;
• инфекциозни заболявания в острата фаза;
• висока телесна температура;
• обременена кардиологична история (миокарден инфаркт, аневризма, злокачествена хипертония с чести кризи, ангина);
• диабет с усложнения.

Метод за лечение на рамо-скапуларен периартрит според д-р П. А. Попов

Комплексът от упражнения за раменния лопаторен периартрит на д-р Попов се основава на прилагането на движения с ниска амплитуда (стрии, огъвания, флексии), които облекчават болката, напрежението, умората в мускулите и ставите и по този начин подобряват мобилността в тях. Основното условие за прилагането на тази техника е задължителната мобилност на гръбначния стълб и прякото му участие в изпълнението на всички задачи.

Упражнение номер 1 - "ходене" седи на земята.

Изходно положение: удобно е да се седи на ръба на стола, а краката да са настрани, да държи гръбнака направо. Започнете "ходене" на място, като същевременно извършвате плъзгащи движения с ръцете на бедрата, от горе надолу до коляното, редуващи се с дясната и лявата ръка (при движение с една ръка - вдишване, в движение с втора ръка - издишване). Възможно е да се редуват надлъжни движения с кръгови (масивни) и увеличаване на наклона, ако това не причинява дискомфорт.

Упражнение номер 2 - релаксация.

Много е важно не само да се зареди правилно мускулно-скелетния корсет, но и да се осигури адекватна релаксация. За да направите това, опитвайки се да поддържате равномерна стойка, трябва максимално да отпуснете ръцете си и да изпълните плавни движения с раменете си. След това се огънете, закръглете гърба и продължавайки да движите раменете, изправете се.

Така, когато се лекува такова заболяване като химерокапуларен периартрит, наборът от упражнения на Попов е един от най-простите по отношение на ефективността и в същото време ефективен.

Има голям брой техники, които описват гимнастически упражнения с различни патологични състояния на опорно-двигателния апарат. В случая, когато се диагностицира раменния периартрит, набор от упражнения, като седене и релаксация, са задължителни след всяка от следните упражнения:

• кръгови движения на раменете с ръце надолу;
• рисуване на осемте с повдигнати рамене;
• като държите ръцете си пред себе си, правите притискащи движения напред, докато усещате напрежението в гръбначния стълб и тазобедрените стави;
• краката на ширината на раменете, ръцете хлабави; оръжия, пресичащи дишането, и разширяване на раменете, издишване - връщане в изходно положение с максимално приближаване на лопатките;
• поставяйки ръцете на раменния пояс, с лакти изпълнява кръгови движения в една и друга посока с постепенно увеличаване на амплитудата на движенията;
• краката са с широчина на раменете, чорапите са насочени един към друг. Наведете се надолу, плъзгайки се по краката, опитайте се да хванете ръцете на крака, докато приближавате коленете си един до друг. Изправете се, чорапите, лопатките заедно.

Ако при извършване на физически и гимнастически упражнения за такова заболяване като рамо-раменния периартрит, комплексът на упражненията на Попов предизвика неприятни усещания - спрете и изпълнете второто релаксиращо упражнение. И едва след пълното премахване на дискомфорта е възможно да се възобнови упражнението по гимнастика:

1. Ръцете на раменете, лактите се обърнаха напред. Извършете лек удар за лакът напред, редувайки всяка ръка и не забравяйте да следвате дишането си.

2. Ръце свободни, напълно отпуснати. Дъх - ръцете се издигат нагоре, с длани. Издишайте - ръцете надолу. Вторият подем на ръцете с длани обърнати навътре.

3. Начална позиция - ширина на раменете на краката, ръце на коленете:

• разтягаме дясното рамо до лявото коляно, докато леко се огъваме напред, по същия начин и в обратна посока;
• огъват напред с фиксиран и фиксиран гръб.

Периферен периартрит: набор от упражнения Бубновски

Техниката на Бубновски се основава на повишаване на работата и подвижността на гръбначния стълб. Терапевтичният ефект е да се даде на мускулите еластичност. Освен това, по този начин, пациентът подобрява не само своето благосъстояние, но и настроението си, и придобива увереност в себе си и в бъдеще. Видът на товара трябва да бъде и интензивността им трябва да се договори с Вашия лекар и да се извърши под наблюдението на медицинския персонал.

Периферен периартрит: Левченко упражнява комплекс

Методът на д-р Левченко е прост и в същото време доста ефективен, не изисква допълнително оборудване и значителни усилия.

Нека се спрем на най-често срещаните и универсални упражнения на този комплекс:

• ръцете стиснати в юмруци и ги държат свободно по тялото, за да изпълняват последователно в едната и другата страна въртящи движения в ръцете;
• въртящи се движения на лакътя;
• алтернативно издигане на дясното и лявото рамо;
• кръгови движения с рамене напред-назад;
• ръцете на талията и с плъзгащите се движения по колана придвижваме лопатките напред и ги затваряме възможно най-далече отзад;
• вдигайки всяка пръчка под ръка, хващайки го с двете си ръце на ширина на раменете, извършвайте изгребващи движения, като гребло;
• разклащане на движения от една страна към друга с пръчка;
• повдигане на стика и спускане с амплитудата и честотата, които не предизвикват увеличаване на болния синдром.

Общата честота и интензивност на упражненията варират в зависимост от тежестта на заболяването (неговото пренебрегване) и общата годност на тялото, но средно за лечението на заболяване като скапулогумарен периартрит, упражняващият комплекс трябва да се повтори 8-10 пъти.

заключение

Без значение какъв метод избирате, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди започване на занятията. Това ще ви помогне да елиминирате възможните противопоказания за физическа активност и да осигурите положителен резултат от обучението.