Портокали по време на бременност: ползите и вредите. Какви са витамините в оранжево

Много днес просто не представляват живота си без цитрусови плодове: лимони, мандарини, лимони. Особено обича много оранжево. Този плод има богат вкус и аромат. Неговият ярък цвят може да повдигне настроението ви. Витамините и микроелементите, които са част от този плод, могат значително да подобрят здравето. Портокалите имат благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система.

Но дали този плод е добър за всички? Мога ли да ям портокали по време на бременност? Тези въпроси днес, въпреки големия напредък в медицината и храненето, продължават да бъдат от значение. Бъдещите майки се стремят да включат възможно най-много растителна храна в диетата си. Но малко хора знаят, че тези цитрусови плодове могат да причинят тежки алергии. Преди да включите в диетата портокали, трябва внимателно да прочетете препоръките на лекарите.

Становище на експерти

Така че може бременни портокали? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос въз основа на мнението на експертите. Orange има много полезни свойства. Този плод е 90 процента вода, така че може да утоли жаждата добре. Освен това портокалите съдържат цяла гама от полезни микроелементи. Ще разберем какво съдържат витамини оранжево (добро и зло за здравето ще бъдат обсъдени в тази статия) са налице в огромни количества.

Ето само някои от тях:

• витамини А, Е, С;
• калий;
• желязо;
• магнезий;
• фосфор.

Кой трябва да яде портокали?

Портокалите се препоръчват за хора с нисък имунитет. Витамин С, който е част от него, помага на организма да устои на опасните инфекции и има противовъзпалителен ефект. За правилното функциониране на нервната и храносмилателната система, организмът се нуждае от витамини от групата В. Съдържащите се в портокалите микроелементи имат благоприятен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Магнезият е добър за кожата и ноктите.

Здравословни ли са портокалите?

полза на цитрусови плодове за жените, които очакват дете, е изключително трудно да се надценява. Един портокал съдържа доза от витамин С, необходима на човек на ден. В допълнение, фолиевата киселина, която се съдържа в тези плодове, има благоприятен ефект върху развитието на плода и е отговорна за формирането на нервната система на детето. Ето защо, портокали по време на бременност е не само възможно, но е необходимо да се използва. Този продукт може да се справи с такъв често срещан проблем като запек. Влакното, което се съдържа в този плод, стимулира червата.

Много жени се чудят дали могат да пият портокалов сок по време на бременност. Тази напитка перфектно премахва токсините от тялото. Също така, портокалов сок има положителен ефект върху пикочния мехур и бъбреците. Маслото от кората на този плод заслужава специално внимание. Той има положителен ефект върху настроението, помага в борбата със стреса. След като отлепите портокал, никога не бързайте да го изхвърлите. Тя може просто да бъде оставена в стаята, така че да е пълна с цитрусов аромат.

Мога ли да ям портокали по време на бременност?

Гинеколозите често препоръчват този плод на пациенти в интересна позиция. Особено полезни портокали по време на бременност през първите седмици. Именно през този период от време повечето бременни жени страдат от токсемия. Сочен и кисел портокал помага за справяне с гадене. Консумацията на този плод се препоръчва да се намали след 21 седмици. Именно през този период детето започва да формира имунитета си. Така че, кога можете да ядете портокали? Ползите за здравето на този плод зависят от продължителността на бременността. В случай, че плодът се развива нормално, цитрусовите плодове могат да бъдат умерено изядени. В първите седмици можете да включите до два плода в ежедневната си диета и от 21 седмици - 2-3 филийки.

Портокали: здрави и вкусни

Често жените в интересна позиция искат да ядат нещо специфично. Понякога има желание да опитате храни, които преди това са били отвратени, или, обратно, вече не искате да ядете това, което харесвате. Много хора често се чувстват необходимост да ядат нещо сладко и кисело, като например портокал. От една страна, плодовете са много важни за хранене в такъв момент, но от друга страна, цитрусовите плодове могат да предизвикат алергии. Така че може бременни портокали? Нека се опитаме да го разберем.

Мнозина се интересуват от съдържанието на витамини в оранжевото. Този плод е богат на здравословни хранителни вещества и витамини. Портокалите по време на бременност трябва да се консумират поради високото съдържание на фолиева киселина. Това вещество намалява риска от спонтанен аборт и също така допринася за правилното развитие на нервната система на плода, което е особено важно през първите седмици. За укрепване на имунитета на тялото на бъдещата майка е необходим витамин С. Освен това, портокалът може да утоли жаждата поради високото съдържание на вода.

Портокали: полезни свойства

Какво е полезно за бременни портокал? Този плод съдържа такова полезно вещество като хесперидин. Помага за намаляване на холестерола и понижаване на кръвното налягане. Освен това, портокалите са богати на каротеноиди, които са отговорни за регенерацията на кожните клетки. Месото на този плод съдържа много фибри, което ви позволява да се отървете от храносмилателните проблеми. Сладкият и кисел вкус на портокал помага на бременните жени да се справят със симптомите на токсемия.

Какво друго е добро оранжево за бременни жени? Ползите и вредите от този плод могат да зависят от индивидуалните характеристики на организма. Ето защо, когато се използва този плод трябва да бъде много внимателен.

Портокали: Противопоказания

Прекомерната консумация на портокали по време на бременност често води до алергични реакции при бебето по време на ранна детска възраст. Жителите на нашата страна просто не са генетично приспособени към употребата на този плод. Протеините, съдържащи се в оранжево, слабо се усвояват. Това дава голямо натоварване на черния дроб, който вече е натоварен при бременни жени. Чужди вещества могат да влязат в плода през плацентата, която след раждането може да бъде заплаха за здравето. В резултат на това едно бебе може да има алергична реакция към майчиното мляко. Може би с години той няма да може да яде цитрусови плодове.

За да се избегнат такива неприятни последици, като се избират плодове за бременни жени, определено трябва да се консултирате с лекари, алерголог и гинеколог. Ако някой от родителите има признаци на алергия към портокалите, тогава е по-добре да откажат да ядат този плод.

Също така не се препоръчва употребата на този продукт при заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като може да причини силно дразнене на лигавицата. Ако няма противопоказания за приемане на портокали в бъдещата майка, тогава можете да ядете по 1-2 плода на ден. След това се препоръчва добре да се изплаква устата, за да се избегне увреждане на зъбния емайл, който вече е уязвим по време на бременността. Експертите не препоръчват консумирането на портокали в големи количества. Това се дължи на високото съдържание на захар в този плод, което може да предизвика такива негативни ефекти като увеличаване на теглото.

Портокали: как да се използва по време на бременност?

Ако по време на бременност жената иска портокали, тогава можете да си позволите да ядете малко, не надвишавайки препоръчителните количества. През първите седмици на бременността плодовете могат да се консумират в чиста форма. Препоръчва се обаче постепенно да се въведе този продукт в диетата. Опитайте се да изядете едно парче и проверете дали възникват негативни ефекти за организма. Ако алергията не се прояви и бъдещата майка се чувства добре, тогава можете да опитате да увеличите дозата на консумация на плодове.

От началото на втория триместър се препоръчва да се намали броят на портокалите на 2-3 филийки на ден. Така че можете да ядете преди да завършите кърменето. В края на носенето можете да замените портокалите с различни ястия със съдържанието им. Плодовата салата ще бъде много полезна в този случай.

Портокали Рецепти

За да направите плодова салата от портокал, трябва да премахнете кората, отлепете филмите и нарязани на кубчета. Можете също да добавите настъргана жар. В салата можете да добавите няколко ореха, предварително ги смачкате. Също така в салата трябва да сложите ябълки, круши, грозде и плодове. Оранжевата пилинг може да бъде изсушена и добавена към ароматния чай.

По време на бременността е полезно да се използва коктейл от цитрусови плодове. За да го приготвите, трябва да използвате сока от три портокали, два грейпфрута и дузина липи. Всичко това трябва да се смеси с 0,5 литра студена вода. За да не е прекалено кисело, можете да добавите малко мед към този състав. Преди да използвате този коктейл, по-добре е да се консултирате с лекар.

Портокали: Алтернативи

Понякога по време на бременност наистина искам портокали, но има противопоказания за консумацията им. В този случай, можете да се опитате да замените този плод с продукти, съдържащи същите полезни вещества, но не предизвикващи алергични реакции.

Вместо портокали, можете да ядете зеленчуци, аспержи, царевица и дини. Тези продукти са богати на фолиева киселина, която е необходима по време на бременността. Ако жената има нужда от витамин С, можете да опитате да замените портокалите с морски зърнастец, бели ябълки, касис или сладки пиперки. За да се осигури на тялото хесперидин, се препоръчва да се яде шипка и череша.

По време на бременността се препоръчва да се обърне специално внимание на диетата. Тя трябва да бъде балансирана и питателна. Трябва да ядете много плодове и зеленчуци. Една жена в този период е изключително важна, за да получи храна, богата на фибри. Но растителната храна често причинява здравословни проблеми. По-добре е да се консултирате с квалифициран специалист.

Всяка бременна жена трябва да разбере, че е отговорна не само за себе си, но и за бъдещото бебе. Затова е необходимо не само да се хранят правилно, но и да се води здравословен начин на живот, а именно да се откажат от всички лоши навици, да се ходи редовно, да се правят прости спортни упражнения, когато е възможно. Ако следвате всички съвети и препоръки, тогава здравето на бъдещата майка няма да бъде застрашено и съответно детето също ще бъде безопасно.