Омега-3. Прегледи на лекари и пациенти

Омега-3, прегледите на които хората, които вече са запознати с нея, вдъхновяват хората да започнат да го приемат от тези, които не са чували за него преди, днес е особено популярна. Светът научи за това благодарение на любознателния ум на датските учени, предимно Дайерберг. Веднъж се интересуваше от факта, че ескимосите рядко страдат от сърдечни заболявания, въпреки че в храната им има много мазни храни. Ученият изследва тяхната кръв и изолира две мастни киселини - ейкозапентаенова и предсаксенова. В резултат на това цял клас ненаситени мастни киселини се нарича Омега-3. Прегледите на Даерберг за свойствата на тези киселини предизвикват голям интерес в научния свят. Ефектът на тези вещества върху нашето тяло е просто поразителен. Получавайки продуктите от кръвта, тези мастни киселини се въвеждат в клетките и активират тяхната работа.

Уникалност и свойства

Нашите тела произвеждат такива полиненаситени мастни киселини не са способни, но изпитват в тяхно присъствие специална нужда. Преди всичко, резултатът от влиянието на този клас вещества е подобрение в функционирането на сърдечно-съдовата система, което прави възможно намаляването на риска. сърдечни пристъпи сърдечни пристъпи. Този ефект върху организма е в състояние да има Омега-3. Прегледите на лекарите предполагат, че поради нейните пациенти се отбелязва нормализиране на налягането (основният проблем днес), подобрява се зрението, отстранява се възпалението на ставите, подобрява се умствената дейност. Редовната консумация на този компонент укрепва имунната система, ускорява лечението на кожни заболявания, екзема, алергии и дори болестта на Алцхаймер.

Ползите от приемането

За бременни и кърмещи майки е изключително важно да се приемат киселини под формата на капсули. Това допринася за по-доброто развитие на мозъка на детето, за образуването на който Омега-3 е необходима. Прегледи на хора, които са го приемали под формата на лекарство, потвърждават мнението на лекарите. Някои пациенти съобщават, че тази киселина е помогнала при лечението на рак на гърдата. Омега-3 перфектно се отделя от тялото свободни радикали и самият холестерол е отличен антиоксидант. Постоянната употреба ще помогне да се отървете от всички признаци на депресия и апатия, в буквалния смисъл на "даде" добро настроение.

Къде се съдържа

Първо, това са хранителни продукти: мазни риби (сьомга, херинга, риба тон, скумрия, сардини, скумрия и др.), Ленени семена, орехи, сусам, рапично масло спанак, карфиол, пъпеш, фасул, Китайско зеле и броколи. Въпреки това, заедно с омега-3 съдържащите се в продуктите, омега-6 също влиза в тялото ни. Като правило, съдържанието на последното е много по-високо от първото, и това допринася за удебеляване на кръвта и появата на риск от образуване на кръвни съсиреци. Правилните пропорции трябва да бъдат 4: 1, но е много трудно да се постигне такъв баланс. Ето защо, в допълнение към използването на продукти, трябва да се вземат тези вещества поотделно в капсули, например, под формата на лекарството Омега-3 Doppelgerts, който също съдържа витамин Е. Повечето от лекарствата, които включват тази мастна киселина също съдържат други компоненти. Това могат да бъдат витамини, други киселини и др. В идеалния случай е по-добре да се получи Омега-3 в чиста форма, така че да се контролира по-лесно дозата. Вземете, например, лекарството "Оника Омега-3", прегледи на които може да се чуе доста често. Всъщност това е рибеното масло, което съдържа само около 25% от самата киселина. Въпреки това, дори тези лекарства ще ви донесат само полза.