Овесена каша Кисел - изпитано време

Овесена каша Кисел - вълшебната напитка на нашите баби

За млади дами, които са нещастни външния му вид и излишни килограми, вероятно няма бели петна в диетологията. Такъв е характерът на жените - да изследват добре областта, в която тя се интересува. Но има такава напитка като овесена каша. Много от тях не обръщат внимание на него, като го считат за абсолютно безполезни. И напразно. Свойствата на този продукт са насочени към почистване на организма, премахване на излишните токсини и съответно намаляване на мастните резерви. Но ако просто пиете овесена каша, не трябва да чакате загуба на тегло. Както всеки друг продукт, той ще работи само в системата. Както е известно, вещество като бета-глюкан се съдържа в овес. Неговата особеност е, че лесно може да преодолее диабета. Глюканът също е полезен за затлъстяване. Той насърчава почистване на червата и по-лесно смилане на продуктите. Не е случайно, че най-добрата опция за закуска е само овесена каша с кефир или кисело мляко. Овесеното желе има почти същите свойства. Основното е да го приготвите правилно.

Как да готвя овесена каша пудинг?

Рецепти има много. Даваме един от тях. Вземете белени овесени ядки (една чаша е достатъчно) и я настържете на прах. Добавете мляко (за предпочитане обезмаслено) и 2 чаши вода. Трябва да имате 3 чаши течност. Оставете този състав да заври и го оставете на топло място. Вашият овесена каша за отслабване е готова.

Модел на пиене

Как влияе тялото? Всичко е елементарно. Благодарение на високото съдържание на фибри и протеини, целулоза овесена каша заглушава чувството на глад и значително намалява апетита. Според неговата консистенция, тя прилича повече на овесена каша, а не като напитка, което я прави доста калорична. В допълнение, той съдържа и други минерални елементи, които помагат за почистването на червата. Такъв сложен ефект не може да помогне на тялото ви. Според диетолозите човек се нуждае от около 22 грама фибри на ден, за да може процесът на отслабване да бъде стабилен. И това ще се случи чрез намаляване на апетита. За да се даде на тялото влакното, от което се нуждае толкова, достатъчно е да се пие само 250 г желе от овесени ядки. Много зависи от времето на употреба. Най-добре е да пиете овесена каша сутрин. Позволено е да се вземе половин порция за обяд, за да се намали чувството на глад и по-бързо пресищане. Желателно е в диетата си с налично месо риба с ниско съдържание на мазнини зеленчуци (салати или като гарнитура), извара с плодове. Вечерта е по-добре да откажете да пиете, ако не преброите калориите. Факт е, че излишъкът от въглехидрати може да доведе до образуването на гликоген и това е един от компонентите на мастните натрупвания. Следователно, вместо да намалите теглото си, можете да получите обратния резултат.

Лечебни свойства на овесена каша

1. Киселото от овесена каша поддържа нормално ниво на холестерол в кръвта.
2. Възстановява чревната микрофлора и премахва токсините и шлаките от тялото.
3. Овесена каша целулоза подобрява имунната система, увеличавайки защитните сили на организма.
4. Тази напитка има козметични свойства. Благоприятно влияе върху състоянието на ноктите и косата.

Обобщава

По този начин ползите от овесена каша са очевидни. В допълнение, това е евтина и достъпна напитка.