Овесена каша диета за отслабване - чудесен начин за борба с наднорменото тегло

Овесена диета Отслабването има двойна функция. Първо, тя допринася за загуба на тегло поради умерен апетит. На второ място, тя лекува тялото: почиства го от токсините и попълва резервите от витамини и микроелементи.

Ползите от овесената храна

Овесена каша диета за отслабване е един от най-ефективните и безопасни методи за справяне със затлъстяването. Става дума само за биологично активни съставки, които са част от овеса. Те ускоряват метаболитните процеси, стабилизират панкреаса и специален ензим - бета глюкан - допринася за правилното и ограничено усвояване на мазнините, влизащи в организма с храна. Съставът на овеса е скорбяла, която обгръща стените на стомаха с филм, което води до намаляване на апетита, и фибри, която работи като “метла” в червата, премахвайки дори застояли шлакови свещи. Отвар от овес подобрява функционирането на щитовидната жлеза, укрепва имунната система, има изразено диуретично и диафоретично действие. Препоръчва се продуктите, съдържащи овес (брашно, готови хлябове, трици, люспи), да се въвеждат в дневната диета превенция на затлъстяването и пълни с хора.

Oat monodiet

Моно-диетата е диета с един продукт. Оптималната продължителност на такава диета е 3-5 дни, с по-продължително използване на лице, изложено на риск за здравето, повече вреда, отколкото полза. Овесената храна за отслабване се основава на овесена каша или пълнозърнести храни от овес, което носи повече ползи и резултати. Най-важното е разделена храна и пълната липса на захар, сол, подправки и масла. Ако диетата се състои от цели овес, овесена каша може да се приготви сутрин с очакване на целия ден. През деня трябва да ядете около 600 грама. овесена каша, разделена на 5-6 порции. Не можете да го пиете, течността се препоръчва да се използва след 40 минути. Това е необходимо, така че стените на стомаха да имат време да се покрият с филм от нишесте. Единственият приемлив продукт по време на тази диета (освен овес) е обезмаслено мляко които могат да се добавят към самата каша.

Шах с овесена диета за отслабване

Тази диета се състои също от продукти от овес. Неговите разлики от предишната версия са в строгото редуване на зърнени култури от пълнозърнести храни и овесени ядки и въвеждането на допълнителни продукти (плодове, зеленчуци и сушени плодове). Готвене на овесена каша на обезмаслено мляко вместо на вода всеки ден и добавяне на малко сол към готовата порция също е позволено. Затова можете да се придържате към нея за 2 седмици, не повече. Дневният прием на овесена каша е 600 грама, което трябва да се раздели 5-6 пъти. Алтернативният метод е следният: закуска - пълнозърнести зърнени храни, следобедна закуска - овесена каша и т.н. "Шах" диета предвижда въвеждането на зелени зеленчуци. Това са листа от маруля, зеле, краставици, зеленчуци, които се използват в чиста форма или като салата, подправена с лимонов сок и нерафинирано масло. В допълнение, можете да се поглезите със сушени плодове и неподсладени пресни плодове. Средно на ден се разрешава да се яде:

• зеленчуци - 300 гр;
• плодове - 350 грама;
• сушени плодове - 50 гр.

Както цели зърна, така и овесена каша за загуба на тегло и възстановяване играят важна роля. Премахване на токсините, стабилна работа на стомашно-чревния тракт, загуба на тегло и лекота - това са резултатите от употребата на тези продукти в ежедневната диета по време на диетата от овесена каша.

Бульон за отслабване на овес

Готвенето на отвара от овес е дълъг процес, но използването му допринася за правилната и безопасна загуба на тегло. Препоръчва се и при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и жлъчния мехур, сърдечно-съдовите заболявания и за профилактика на затлъстяването. За да направите отвара, трябва да накиснете 1 чаша овес в литър вода. По-добре е да го направите вечер, а на сутринта, след 12 часа, поставете сместа на огъня и оставете да къкри 1,5 часа. Охладеният овес (и той ще се увеличи в обем няколко пъти) се натрошава в блендер, смесва се отново с бульон и се загрява още 30-40 минути. Отвар от овес бързо се влошава, въпреки че се съхранява в хладилника. Поради това се препоръчва да се приготвят не повече от 600 мл от продукта (200 мл 3 гр. На ден преди хранене).