Превенция на затлъстяването. Причини и последици от затлъстяване. Проблемът със затлъстяването в света

19.03.2019

Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с прекомерно натрупване на излишни килограми и повишени нива на телесни мазнини. Днес проблемът с дебелите хора се счита за най-неотложния в света. Според СЗО над 600 милиона души на планетата страдат от тази патология. Какви мерки са най-ефективни за предотвратяване на затлъстяването?

Какво е затлъстяване?

Преди да се пристъпи към превенция, е необходимо да се разбере откъде идва това състояние. Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с натрупване на наднормено тегло и мазнини.

Проблемът със затлъстяването в света

От медицинска гледна точка, това състояние се характеризира с увеличаване на теглото с 20% над нормалното, поради увеличаване на телесните мазнини. Това заболяване носи не само психологически дискомфорт, но и може да доведе до нарушаване на работата на много органи. Човек е изложен на риск от такива опасни патологии като инфаркти, инсулти и др. Всички тези заболявания могат да влошат качеството му на живот и да доведат до увреждане.

Намаляване на риска от развитие на такива заболявания може да предотврати затлъстяването, насочено към поддържане на здравословен начин на живот.

Класификация на затлъстяването

При индивиди, които имат генетична предразположеност към затлъстяване, се наблюдава затлъстяване. Тя се появява в случай на прекомерно калорично съдържание на храната над консумацията на енергия на организма, което се забелязва в някои членове на едно семейство. При интервюиране на пациенти относно диетата се оказва, че те непрекъснато преяждат. Мастните отлагания се разпределят равномерно под кожата.

Хипоталамусното затлъстяване се развива при индивиди, които имат заболявания на нервната система с увреждане на хипоталамуса (при тумори, наранявания). Мастните отлагания са разположени на бедрата, корема и седалището.

Ендокринното затлъстяване възниква с хипотиреоидизъм. Мастните натрупвания са неравномерно разпределени по тялото и се забелязват други признаци на хормонални нарушения.

Първична профилактика на затлъстяването

Степен на затлъстяване отговарят на условията за тази схема:

  1. Предварително затлъстяване. Тази степен се характеризира с появата на 25-29.9% наднормено тегло, в сравнение с нормалното.
  2. Затлъстяване 1 степен. Характеризира се с 30-34,9% излишни килограми. Счита се не като патология, а като козметичен дефект.
  3. Затлъстяване 2 градуса. Появата на 35-39,9% излишък от маса. В този случай се забелязват сериозни мастни натрупвания.
  4. Степен на затлъстяване 3. Характеризира се с 40% или повече от излишното телесно тегло. Тази степен е забележима на външен вид и изисква спешно лечение.

Превенцията на затлъстяването трябва да бъде насочена към борба с излишни килограми, но първо да разберете причините за неговото възникване.

Симптоми на затлъстяване

Основните симптоми на тази патология включват:

  • появата на излишни килограми;
  • сънливост, намалена производителност;
  • задух, подуване;
  • повишено изпотяване;
  • стрии, които се намират в местата на натрупване на излишната мазнина;
  • запек;
  • болки в гръбначния стълб и ставите;
  • нарушение на сърцето и кръвоносните съдове, дихателните и храносмилателните системи;
  • намаляване на сексуалното желание;
  • нервност;
  • намалено самочувствие.

Причини за затлъстяване

Помислете какви са причините и превенцията на затлъстяването? Първоначално развитието на патологията възниква поради дисбаланса, който се характеризира с количеството енергия, получена от храната и цената на тялото му. Излишните калории, които не са напълно преработени, преминават в мазнини. Той започва да се натрупва в коремната стена, във вътрешните органи, подкожната тъкан и т.н. Натрупването на мазнини води до появата на излишни килограми и дисфункция на много човешки органи. В 90% от затлъстяването, причинено от преяждане, и само в 5% от случаите на нарушение на метаболизма.

Помислете какви са причините за метаболитни нарушения. Превенцията на затлъстяването трябва да се основава на тях, така че за различните категории на затлъстели хора тя може да бъде много различна.

Профилактика на затлъстяването при юноши

Следните фактори водят до появата на излишно тегло:

  1. Физическата неактивност.
  2. Намалена физическа активност.
  3. Генетична предразположеност.
  4. Заболявания на ендокринната система.
  5. Небалансирано хранене.
  6. Физиологични състояния (бременност, менопауза, кърмене).
  7. Стресови ситуации.
  8. Свързани с възрастта промени в организма.

Затлъстяването е многофакторно заболяване. Той е повлиян както от генетичната предразположеност, така и от начина на живот.

Затлъстяването, причинено от ендокринни нарушения, може да се развие след операция (отстраняване на матката при жена), както и хормонална терапия.

Понякога има излишни килограми в тялото на жените по време на бременност или кърмене. Според статистиката, те са 2 пъти по-склонни да бъдат с наднормено тегло, отколкото мъжете.

Причини за затлъстяване при деца

В зависимост от факторите, които причиняват наднорменото тегло, затлъстяването може да се раздели на:

  • хранене, което се дължи на небалансираната диета и заседналия начин на живот;
  • ендокринната - се появява при деца и юноши с различни заболявания на ендокринната система.

Причините за затлъстяване при юноши и малки деца се определят от специалист след преглед на пациента, необходимите изследвания и разговори с родителите.

Предотвратяване на затлъстяването

Ако детето е пълно и родителят също има фигура с наднормено тегло, и висококалоричните храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини присъстват в храната, тогава бебето най-вероятно страда от хранително затлъстяване.

Допълнителните килограми се дължат на несъответствието между потреблението на енергия и разходите за енергия. Това се дължи на увеличения прием на калории и неактивен начин на живот, което води до натрупване на мазнини.

Затлъстяването в детска възраст възниква поради енергиен дисбаланс, който се проявява в увеличеното потребление и намаляването на енергийните разходи.

Доказано е, че ако родителите имат затлъстяване, рискът от неговото възникване при детето е 80%. Ако само мама е с наднормено тегло - 50%, само татко - 38%.

В риск са деца, които са имали високо телесно тегло при раждане (повече от 4 kg) или са имали голямо увеличение на теглото, като са били на изкуствено хранене. При кърмачета на възраст до една година, затлъстяването може да настъпи, когато се прехранва с изкуствени смеси или при неправилно въвеждане на допълнителни храни.

При много деца загубата на тегло се дължи на небалансирано хранене и ниски нива на физическо натоварване. Обикновено, дете с наднормено тегло, в диетата присъстват: бързи храни, сладки безалкохолни напитки, сладкиши, но в достатъчно количество няма храна, съдържаща протеини, фибри.

Много деца посвещават цялото си свободно време на гледане на телевизия или компютър, но въобще не се упражняват.

Понякога затлъстяването на детето не се появява в резултат на генетична предразположеност, а поради сериозни патологични състояния. (Болест на Даун, Коен, менингит, енцефалит, мозъчни тумори и др.).

При деца затлъстяването може да се появи поради психологическа травма (загуба на близки, инциденти и др.).

Превенция на затлъстяването при възрастни

Важна превенция на затлъстяването при възрастни над 40 години, ако те водят заседнал начин на живот. Хората, които имат склонност да са с наднормено тегло, е необходимо от ранна възраст да се откажат от излишното хранене. Те не могат да разширят диетата си, дори и на почивка.

За да запазите теглото си в стабилно състояние, е необходимо в ежедневния живот постоянно да се занимавате със спорт и специални упражнения. Ограничения за храна и ходене в продължение на 40 минути ще спомогнат за поддържането на стабилно тегло.

До голяма степен увеличаването на телесното тегло се наблюдава при постоянна употреба на алкохол. В този случай апетитът се подобрява и приемът на висококалорична храна се увеличава. Много пиячи всички изядени калории отиват до отлагането на мазнини. Всяко количество алкохол трябва да бъде напълно изключено при пациенти с наднормено тегло.

Поради различни ситуации човек има предпоставки за развитие на затлъстяване (бременност, кърмене, менопауза и др.). Намален метаболизъм след 40-45 години, може да доведе до появата на наднормено тегло. Такива периоди са критични и трябва да знаете как да им отговорите. Първичната превенция на затлъстяването ще помогне за прецизното регулиране на вашата диета и физическа активност, за да се избегне появата на затлъстяване. Възрастните хора, които поради възрастта си не са в състояние да извършват повишена физическа активност, трябва да правят правило да ходят пеша, например в парка, и също така да преразгледат диетата си.

Сладкиши, брашно, плодове, зеленчуци, в състава на които има лесно смилаеми въглехидрати водят до бързо натрупване на тегло. Най-добрата превенция на затлъстяването е домашно приготвената храна, тъй като тя се приготвя без употребата на консерванти и всякаква "химия", която присъства в излишък в продукти като чипс, бисквити, закуски.

Лекарите затлъстяване забраняват на пациентите си да си лягат веднага след хранене и да ги препоръчат да ходят малко. В този случай може да се реши проблемът не само с наднорменото тегло, но и с свързаните с него заболявания. Те включват заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, черния дроб, ставите и др.

Причини за затлъстяване и превенция

Консултациите и превантивните прегледи от диетолог ще направят възможно идентифицирането на предишно наддаване на тегло и преминаване към ранно лечение.

Предотвратяване на затлъстяването при юноши и деца

Предотвратяването на затлъстяването при децата изисква особено внимание. Ако се постави диагнозата, тогава се използват два компонента за терапия - упражнения и правилно хранене. Целият бъдещ живот на тийнейджър ще се основава на тези принципи. Лечението с лекарства се предписва само в случай на свързани заболявания.

Диета се прави от диетолог, който трябва правилно да изчисли нуждата на растящия организъм от протеини, мазнини и въглехидрати. Менюто трябва да съдържа протеинови храни (постно риба и месо, извара, яйца, мляко).

От диетата трябва да се изключат: бързо хранене, сладкиши, маргарин, хидрогенирани мазнини, тестени изделия и сладкарски изделия.

Бързо хранене

Храната трябва да съдържа зеленчуци и плодове, богати на въглехидрати. От диетата е по-добре да премахнете храни и ястия, които увеличават апетита (богати бульони, пушени меса, подправки, пикантни ястия).

При деца със затлъстяване течността се задържа в тялото, така че те трябва да намалят приема на сол. Не трябва да давате на детето да пие на интервали между закуска, обяд и вечеря.

Дневната дажба трябва да бъде разпределена така, че основното хранене да се появява през първата половина на деня, когато детето се движи повече и по този начин харчи много енергия. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2-3 часа преди лягане.

Един от акцентите на превенцията на затлъстяването при юношите е спортът. В края на краищата физическа активност ще позволи да се изразходва енергията, получена от храната, но не и да се превърне в мастни отлагания.

Затлъстяването при децата се лекува по-бързо от възрастните. Ето защо родителите в случай на патология трябва да започнат да действат спешно.

Затруднения със затлъстяването

В допълнение към психологическите проблеми, пациентите с наднормено тегло имат много сериозни заболявания, които включват диабет, инсулти, стенокардия, артрит, артроза, намалена плодовитост, менструални нарушения и др.

При хора със затлъстяване съществува висок риск от внезапна смърт от съществуващи заболявания. Смъртността на мъжете на възраст от 15 до 69 години, при които телесната им маса надвишава идеала с 20%, е с една трета повече, отколкото при хората с нормално тегло.

Проблемът със затлъстяването в света

В далечното минало натрупването на тегло позволи на човек да оцелее в периода на принудителен глад. Дебелите жени служат като символ на плодородието и здравето.

В записите на индийската, гръцката и римската култура, наднорменото тегло се появява като порок. Хипократ забеляза, че дебелите хора живеят малко, а дебелите жени са безплодни.

От гениалното изобретение на природата - телесните мазнини засягат много хора по света. В Европа 25% от населението е със затлъстяване. В света се наблюдава увеличаване на наднорменото тегло при деца и юноши.

Превенция на затлъстяването при възрастни

Затлъстяването се превръща в актуална заплаха и предизвиква социална опасност. Патология причинява увреждане на младите хора, които са в състояние да работят, поради развитието на опасни съпътстващи заболявания (диабет, атеросклероза, безплодие при жените, жлъчнокаменна болест).

Проблемът за благосъстоянието на хората със затлъстяване в съвременното общество става релевантен и социално значим. Обществото по невнимание причинява на гражданите си появата на излишни килограми от начина на консумация на висококалорична храна, а технологичният прогрес стимулира заседналия начин на живот.

Предотвратяването на затлъстяването в много страни оставя много да се желае. Лекарите имат впечатлението, че затлъстяването е проблем на самия човек, който произтича от неправилно хранене и липса на движение.

Следователно, основната задача на терапията с наднормено тегло е не само да върне теглото до нормалното, но и да контролира метаболизма и да предотврати развитието на сериозни заболявания, които са възникнали при пациенти със затлъстяване.

В заключение

Затлъстяването е сериозно заболяване, което изисква правилния подход към лечението му. Призивът към експертите ще намали теглото си, без да го получи отново след края на терапията и без да навреди на тялото, ще увеличи продължителността на живота на пациента.