Лиепая Диета: Основи, Правила, Меню

В стремежа си към тънко и красиво тяло сме готови за всичко! Но първото нещо, което идва на ум, когато има нужда да върне теглото си обратно към нормалното, е диета. Днес интернет е наситен с голямо разнообразие от информация за различни ефективни методи за намаляване на теглото, които включват диетата на Лиепая. Отзиви за този метод на корекция на теглото потвърждават неговия ефект, а резултатите от изтъняването не могат да вдъхновяват.

Лиепайска диета на д-р Хазан

Лев Яковлевич Хазан е латвийски лекар, който стана създател на собствената си диета. Днес, неговият метод е един от най-популярните не само в Латвия, но и в целия свят. В Рига е създадена клиника, в която диетата на Лиепая се използва като основен начин за отслабване.

Основни диетични постулати

Д-р Хазан смята, че намаляването на теглото трябва да бъде бързо и кратко, така че тялото да няма време да изпита стрес, така че диетата му се основава на строги правила и ограничения. Спазването на следните точки се счита за задължително: t

• недвусмислен не на алкохол;
• един курс е 3 месеца;
• интервалът между храненията трябва да бъде строго 5 часа. Допуска се максимално забавяне от 15 минути;
• три хранения на ден. Всякакви видове закуски са строго забранени;
• на ден трябва да се консумират не повече от 1200 калории;
• Лиепайската диета напълно елиминира всички сладки и брашно (с изключение на малко количество мед в понеделник);
• чай, кафе, компоти и всякакви консумирани напитки не трябва да съдържат подсладители, включително заместители на захарта;
• храна трябва да бъде домашно, опитайте се да се откажат от кетъринг, доколкото е възможно, трябва да знаете какво ядете.

В допълнение към всичко по-горе, трябва да се занимавате със спорт, да увивате вкъщи и да се самомасажирате.

Меню за отслабване съгласно метода на Hazan

За разлика от много други, диетата на Лиепая не предлага никакви възможности. Нейното меню е формулирано много строго и не може да бъде променяно. През цялото време загубата на тегло се разделя на два етапа: първия месец и втория (следващите) месеци. В деня, в който трябва да пиете най-малко 1,5 литра течност.

Първи месец (етап 1)

Диетата на първия етап от диетата се основава на следните правила:

1. Неделята винаги е постен ден на изварата. Състои се от 5-6 еднакви ястия. Общото количество продукти на ден е 250 грама извара, 2 ябълки, една чаена лъжичка мед, 500 мл мляко.
2. В понеделник, сряда и петък за закуска можете да изпиете чаша слабо кафе с хляб, масло и сирене. Обядът трябва да се състои от 150 грама месо, 5 супени лъжици зеленчуци, подправени с лимонов сок. Трябва да пиете пресен зеленчуков сок. Лъжица за вечеря консервирана риба и 5 лъжици винегрет или варени картофи, чаша кисело мляко.
3. Във вторник, четвъртък и събота за закуска трябва да ядете 2 варени яйца или сандвич с варено месо, пийте чай или слаб кафе. Обядът ще зарадва морски дарове или риба (150 грама), със зеленчукова салата (5 лъжици), подправена с лимонов сок. Предлага се за вечеря месна салата (картофи, колбаси или месо, кисели краставички, зелен грах, яйце) не повече от пет лъжици и чаша кефир с минимално съдържание на мазнини.

Лиепайска диета през втория и следващите месеци (етап 2)

Като цяло, диетата не се променя много. Цялото меню остава същото, с изключение на четвъртък и събота. Тези дни от седмицата, половин чаша пресни зеленчуци, приготвени от обяд, се заменят с портокал, ябълка, круша или грейпфрут. Използването на плодове (череши, череши, малини, сливи) също е допустимо. Вечерята в четвъртък и събота варира напълно. Сега можете да ядете стафиди - 30 г, извара - 3 лъжици, 4 бисквити бисквити и чаша кефир (мляко, чай с мляко).

В заключение

Красиво и тънко тяло - мечтата на всяка жена. Но не забравяйте, че преди да отидете на всяка диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар.