Инверсионни ботуши: описание, ревюта

Инверсионните ботуши представляват необичайни спортни обувки, които се използват при извършване на упражнения с главата надолу на хоризонталната греда или на специално устройство. Такива упражнения са насочени към разтоварване на гръбначния стълб, мускулите на гърба, както и разтягането им. Периодичното упражняване на такива упражнения позволява да се подобри стойката, да се намалят болките в гърба, да се отпуснат мускулите след тренировка.

История на сътворението

Този вид симулатор, като ботуши на гравитационна инверсия, се появи през осемдесетте години на миналия век. Всъщност, това е просто устройство, което е фиксирано върху глезените и дава възможност да се виси с главата надолу по напречната греда без допълнителни усилия.

Ботушите или ботовете имат няколко основни цели:

• служи като помощно средство в инверсионната терапия;
• ви позволяват да облекчите напрежението от връзките и мускулите на гърба, да спомогне за релаксация и разтягане на междупрешленните дискове;
• странно достатъчно, имат благоприятен ефект върху проблемните области, склонни към целулита.

В последния случай ефектът се дължи на ускорението на тока в кръвоносните съдове и лимфните възли. Това ви позволява да предотвратите застоялата течност, засягаща образуването на неприятни "портокалови" пилинг.

Състав и устройство

Инверсионните ботуши са конструирани по такъв начин, че специалните обувки компенсират налягането, създавано от гравитацията, когато висят на напречната греда. Това ви позволява да защитите гръбначния стълб и другите връзки на лице, изпълняващо подобни упражнения.

Дизайнът на модела включва издръжлива естествена кожа, както и вътрешната облицовка на мека и удобна пяна. В допълнение, обувките са оборудвани със стоманени куки, които служат за закачване и фиксиране на краката на напречната греда, както и специални скоби.

Всички компоненти са изработени от трайни материали, които максимизират безопасността на лицето, изпълняващо упражненията. Самата обувка надеждно фиксира долния крак, а куките-куки гарантират безопасност при окачване. Някои професионални модификации са допълнително оборудвани със самозатягащи се винтове, осигуряващи допълнителна застраховка за спортиста.

Критерии за подбор

Ако се интересувате от въпроса къде да закупите инверсия обувки, не се колебайте да се свържете с услугите на специализирани и интерактивни магазини. Основното нещо - обърнете внимание на репутацията на сайта и характеристиките на продукта.

При избора на такива обувки трябва да се имат предвид следните точки:

• състезател по тегло и обувки с подходящ размер;
• размерите на работната напречна греда, включително височината на пода и диаметъра на тръбата;
• надеждност, комфорт и наличие на основни компоненти.

Поръчайте подобни обувки по индивидуален проект. По правило към всяка двойка се прилагат подробни инструкции за употреба. Ако няма, по-добре намерете друг изход.

Всички закупени модели трябва да имат метални скоби или опора от тежка пластмаса. В допълнение, те могат да бъдат оборудвани с подвижни колани, които служат за закрепване не само към пищяла, но и към колянната става. Този дизайн е най-подходящ за хора с голяма телесна маса.

Кой не се вписва в инверсионни обувки?

Както всеки треньор, въпросните обувки изискват медицински съвет преди употреба. Това се дължи на някои противопоказания или ограничения върху използването на гравитационни ботуши.

По-долу са изброени основните аспекти, които изключват активните упражнения на напречната греда под формата на висящи нагоре:

• прекомерно телесно тегло;
• бременност;
• очни заболявания, особено глаукома и отлепване на ретината;
• хипертония;
• проблеми с артериалната и съдовата система;
• травми на гръбначния стълб и скорошни фрактури;
• артрит и други видове възпаление на ставите в активния стадий;
• сърдечно заболяване;
• очевидни заболявания с неврологичен и умствен характер.

Ако няма противопоказания, то инверсионните обувки ще помогнат не само за стабилизиране на притока на кръв, работата на сърцето и мускулната релаксация, но също така и за оптимизиране на обмяната на веществата, изправяне на позата и справяне с мигрените.

Препоръки за употреба

За да започнете упражнения неопитни потребители, за предпочитане с инструктор. Има няколко препоръки как да се избегнат неочаквани „изненади“, когато се използват обувки с инверсия. Те включват:

• разрешение за провеждане на занятия от лекаря;
• необходимо е да се закрепи симулатора правилно и здраво, съгласно инструкциите;
• по време на тренировката трябва да отпуснете мускулите на краката, за да избегнете претоварване;
• на първите класове не се препоръчва да прекарват повече от три минути;
• с положителна динамика, можете да увеличите продължителността на комплекса.

В зависимост от крайната цел, поведението и изпълнението на обучението трябва да бъдат коригирани. Например, ако трябва да разтегнете гръбнака, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да разтегнете ръцете си надолу. Ако планирате да укрепите коремните мускули - е необходимо да се стабилизира торса, като не се позволява тя да се люлее.

След завършване на упражнението, начинаещият не винаги успява бързо да се надигне и стабилизира. В този случай ще ви помогне специална каишка. Ако това не е така, трябва да хванете краката с ръцете си и да дръпнете нагоре към напречната греда.

Обувки за инверсия: ревюта

Потребителите по целия свят оценяват положително обувките. Сред предимствата на конкретен симулатор, потребителите отбелязват следните параметри:

• реални ползи за здравето;
• разумна цена;
• способността да се използват обувки за деца и възрастни;
• универсалност на адаптацията, която може да се прилага в спортни зали и на открито;
• надеждност, практичност и качество на продукта;
• обувките не оставят драскотини и следи от боя.

Някои потребители сравняват най-добрите обувки с инверсия с подобни таблици. Недостатъците на последните елементи са необходимостта от прилично пространство за обучение и липсата на мобилност на стационарни симулатори. Ако няма медицински противопоказания, тогава обувките са най-добрият вариант за отпускане на различни мускулни групи, ако можете да изпълните цял набор от упражнения.

Примери за обучение

Тези, които решат сериозно да се занимават със спорт с помощта на гравитационна обувка, няма да бъдат над следващия набор от упражнения.

1. Прегърнати ръце, е необходимо да заемете висящо положение, постепенно завъртане на тялото от едната към другата страна.
2. Обратни клекове. Ако сте в изходна позиция, трябва да се опитате да поставите брадичката си на колене.
3. С изправени ръце, ние се опитваме да достигнем до пръстите на краката си, намалявайки коремните мускули.
4. Обратно движение, приличащо на опит за достигане до задната част на главата до задните части.
5. Кръстосани и диагонални обрати.

Този комплекс е насочен главно към развитието на коремните, глутеалните и гръбните мускули.

завършване

Инверсионните ботуши, чиято цена зависи от модела, допълнителното оборудване и използваните материали, са иновативен спортен симулатор. С него можете не само да отпуснете мускулите, но и да коригирате пресата, да се отървете от целулита. Можете да закупите такива обувки онлайн или специализирани магазини от 50 долара за двойка.