Хипокинезията е ... Описание, ефекти, профилактика, видове и лечение

Научният и технологичният прогрес внася в живота ни много полезни неща и в много отношения се освобождава от тежък физически труд. Но той също възнагради човека с много сериозни проблеми. Това са хипокинезия, хиподинамия, синдром на хроничната умора, стрес. Според експерти неадекватната физическа активност днес се е превърнала в бич на цивилизацията и фактор, допринасящ за цялостната деградация. Статистиката е безмилостна: хиподинамията и хипокинезията заемат водеща позиция в класацията на причините, които причиняват затлъстяване, коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт, атеросклероза.

Живот в движение

От 25 до 40 процента от масата на нашето тяло са мускули. А древният гръцки учен Хипократ нарича моторната дейност "храна за живот". Залогът за нормална работа на всички органи и системи на нашето тяло е активната работа на всички мускули. Човекът като биологична система, създадена за енергична дейност.

Но нашият век на бързо развиваща се технология и информационно пространство все повече отнема време от нас и не оставя място за развитието на мускулната активност. Концепцията за "хиподинамия" (от гръцките думи hypo - "bottom", "under" и dynamikos - "силен") е позната на всички днес. Това означава намаляване на двигателната активност. Заедно с това, терминът често се използва за характеризиране на общо намаляване на темпото и обхвата на движение. Това е хипокинезия (от гръцките думи hypo - "дъното" и кинезиса - "движение"). И ако първата концепция се отнася до общо намаляване на активността, тогава хипокинезията се характеризира с намаляване на амплитудата и силата на движенията.

По този начин, хипокинезията, както и физическата неактивност, имат комплексен ефект върху нашето тяло, което води до намалена производителност, умора, нервност, главоболие и безсъние.

Разочароваща статистика

Според информацията на All-Руски научно-изследователски институт за физическа култура, около 70% от възрастните руснаци не правят физически упражнения. При 50-80% от учениците се наблюдават признаци на хипокинезия. Приблизително 90% от руските студенти се характеризират с ниска физическа активност, а всеки пети има признаци на дълбока хипокинезия.

Общите показатели за физическото представяне на населението на Русия намаляват. А това показва разпространението в страната на основните болести на съвременната цивилизация.

Физиологични причини за хипокинезия

Това състояние, което се характеризира с намаляване на силата и обхвата на движение, може да бъде както физиологично, така и поведенческо.

Физиологичните причини могат да бъдат свързани с:

• генетични фактори и аномалии в развитието;
• неврологични или психични разстройства;
• болест на Паркинсон;
• екстрапирамиден синдром.

Често физиологичната хипокинезия се появява на фона на депресивен, кататоничен или апатичен ступор.

Други причини

Сред поведенческите фактори са следните видове хипокинезия:

• Обичайна хипокинезия. Този тип заболяване, причинено от пристрастяване към заседналия начин на живот, намалена двигателна инициатива и незачитане на физическото възпитание.
• Професионалната хипокинезия е характерна за работния контингент, чиято специфичност е свързана с ограничаването или монотонността на работата. В риск са програмисти, счетоводители, икономисти.
• Училищната хипокинезия е причинена от неправилна организация на учебния процес (претоварване на домашните, игнориране на физическото възпитание). Този тип нарушения в движението набира скорост.
• Климатогеографската хипокинезия е свързана с климатични или географски условия, които ограничават двигателната активност.
• Клиничният тип е свързан със заболявания на опорно-двигателния апарат, заболявания, наранявания, при които пациентът е бил в леглото дълго време.
  

Хипокинеза на отделните органи

Освен това може да се наблюдава намаляване на силата и амплитудата на движенията по време на хипокинезия на отделните органи, чието нормално функциониране е свързано с мускулна активност.

Всеки знае, че миокардът е най-дебел мускулен слой на сърцето, който се свива в строго определен ритъм. Ако миокардните клетки получат недостатъчно хранене, тогава те губят способността си да се свиват по същия начин като съседните райони. Ако тези клетки все още са по някакъв начин намалени, тогава експертите казват, например, хипокинезия на лявата камера или интервентрикуларна преграда. Обаче, ако тази част от сърцето изобщо не се свие, тогава казват за акинезия на миокарда.

Друг пример: хипокинезия на жлъчния мехур. В този случай нарушенията в дейността на този орган са свързани с работата и тонуса на сфинктерите, които са отпуснати, така че жлъчката или бавно излиза от каналите (хипотоничен тип) или изобщо не влиза в дванадесетопръстника (хипертоничен тип).

Какво причинява хипокинезия

Каквито и да са причините, това разстройство на движението води до следните полиморфни състояния:

• Мастният метаболизъм се нарушава, което води до повишаване на нивата на холестерола в кръвта.
• Хипокинезията е съпроводена с намаляване на синтеза на протеини, докато разграждането им се засилва.
• Атеросклерозата се развива.
• Мускулите атрофират и костите се декалцират (настъпва т.нар. Калциево излугване).
• Нарушен воден и електролитен баланс на биологични течности.
• Настъпват ендокринни нарушения.
• Хипокинезията е придружена от намаляване на цялостния имунитет на организма.
• Либидото е нарушено (потентност при мъжете, аноргазмия при жените).
• Общият тонус на мозъчната кора на мозъка намалява.
• Хипокинезията е придружена от повишен апетит, което води до затлъстяване и наднормено тегло.
• Сънят е нарушен, емоционалното състояние става нестабилно.
• Развиват се астеничен синдром и неврастения.

Степента на такова разстройство се определя въз основа на енергийния разход на човек и мускулната му активност за определен период от време. Степента на хипокинезия варира от незначителна до пълна загуба на двигателна активност. Акинезията (ограничаваща амплитудата и обхвата на движенията) и брадикинезията (преобладаване на бавни движения) се отличават с формата на нарушения.

Ефектът на хипокинезия върху тялото

Разбира се, не всички симптоми се появяват незабавно, но имат отрицателно въздействие върху функциите на всички вътрешни органи.

Последствията от хипокинезията включват:

• общо влошаване на човешкото здраве;
• нарушение на сърдечно-съдовата система;
• намалена вентилация на белите дробове;
• кръвна стаза в кръвоносните съдове.

Външно, всичко това се проявява в подуването на различни части на тялото, нарушение на стомашно-чревния тракт. Количеството на ставната течност намалява, а ставите сами губят подвижността си, мускулната маса намалява и костите стават крехки.

Само шестседмична почивка с добре обучени и здрави доброволци са довели до:

• намаляване на миокардната сила;
• намаляване на мускулната маса;
• отслабване на сексуалното желание и памет;
• намаляване на количеството калций в костите;
• намаляване на кръвния обем;
• бавни реакции;
• летаргия и апатия.

Лечението е сложно, но просто

Ако степента на развитие на хипокинетичните прояви е ниска, обикновено е достатъчно да се повиши нивото на физическа активност. При тежки случаи трябва първо да елиминирате причините, довели до хипокинезия.

Някои случаи изискват употребата на лекарствена терапия. Назначаването на невротрансмитери, които подобряват невромускулната проводимост, ще спомогне за подобряване на мускулния тонус.

Пациенти с болест на Паркинсон в ранните стадии се предписват на употребата на допаминергични лекарства.

Лечението на състояния като хипокинезия е възможно само при комплексна терапия, която включва физиотерапия и фармакологични лекарства.

Профилактика на нарушения в развитието

Превантивните мерки се основават на спазването на правилата за здравословно хранене и редовно физическо натоварване. Препоръчително е да се направи ходене, да се ангажират с приемливи спортове. Не можете да използвате асансьора, да работите пеша и т.н. Всичко това ще има благоприятен ефект върху тялото.

За хората със заседнала работа е важно да се вземат почивки и да се извърши поне минимално загряване. Необходимо е да се обмисли внимателно подобряването на работното им място, например, да се закупи стол с фиксирана гръб.

И още няколко факти.

Многобройни проучвания в тази област потвърдиха следните данни:

• При 49-дневна хипокинезия при хората се наблюдава значително повишаване на концентрацията на млечна киселина в телесните тъкани и кръвта.
• След 40 дни, ограниченията в подвижността на спортистите са белязани от аномалии в атриовентрикуларното провеждане на сърцето, промени в систолата на лявата камера и спад в обема на кръвта при удар.
• При продължителна хипокинезия, човешкото сърце намалява по размер, особено в левия си вентрикул.

Така, за да се поддържа здравето, е наложително да се придържате към активен начин на живот.