Човешки имунитет: видове и начини за подобряване. Как да се повиши имунитета на възрастен?

Всяка секунда влизаме в контакт с огромен брой микроорганизми, които са невидими за окото ни, много от които могат да провокират различни заболявания. За да се предотврати това, има имунитет. Това е специален защитен механизъм, чиято задача е да повиши устойчивостта на организма към различни заболявания, да я направи имунизирана не само срещу микроби, но и до паразити, различни чужди вещества и клетки.

Как да се повиши имунитета на възрастен? Този въпрос е много важен за съвременната медицина.

Как действа имунитетът?

Първата пречка по пътя на различните видове микроорганизми е кожата и лигавиците. В тях се концентрират максималните защити. Кожата ни е непреодолима пречка за много микроби. В допълнение, специални бактерицидни вещества, които се произвеждат от него, унищожават чужди агенти.

Горният слой на кожата непрекъснато се обновява и микробите на повърхността му се отлепят с него.

Нежните лигавици са по-достъпни за проникването на бактерии, но дори и тук нашите тела не са напълно невъоръжени - човешката слюнка и сълзи съдържат специални защитни вещества, които са вредни за различни микроорганизми. Когато влязат в стомаха, те трябва да се справят с разрушителни ензими на стомашния сок и солната киселина.

Ако вредните микроби все още успяват да проникнат в тялото, имунната система поема управлението. В допълнение към органите си, като далака, тимусната жлеза, лимфните възли, има специални клетки - фагоцити и лимфоцити, които могат да се движат свободно с кръвта в тялото.

Първо, фагоцитите попадат на пътя на непознатия, който, намирайки се на мястото на влизане, улавя и неутрализира натрапниците. Ако микробът не е особено силен, тогава фагоцитите са напълно способни сами да се справят с него и тази инвазия ще премине без следа за хората.

В процеса на неутрализиране на извънземните с фагоцити се освобождават специални вещества, които се наричат ​​цитокини. В случай на твърде агресивен нашественик, цитокините причиняват лимфоцити, чиято задача е да намерят конкретни мерки за борба с врага.

Има два вида лимфоцити. В лимфоцити произвеждат антитела (имуноглобулини), които убиват микробите и продължават да съществуват в тялото за дълго време, като го предпазват от многократни атаки.

Функциите на Т-лимфоцитите са много разнообразни, някои от тях са асистенти на В-лимфоцити в производството на антитела, задачата на другите е да засилят или отслабят силата на имунния отговор към инфекцията. Други отстраняват онези клетки на тялото, които са повредени или се развиват необичайно. Ако Т-лимфоцитни неизправности, алергични процеси, имунодефицит или тумори могат да се появят.

Функция на имунната система

задача имунната система - разпознават и реагират на всичко, което може да навреди на тялото. Различни генетични смущения, вредни фактори на околната среда, метаболитни нарушения водят до появата в тялото на дори здрав човек огромен брой злокачествени клетки. Унищожаването им и работата с имунната система. Но в някои случаи има пропуски в защитата, злокачествената клетка може да остане незабелязана и да започне да се размножава. Но дори и на този етап е възможно самолечението и туморните клетки ще изчезнат без следа.

По време на унищожаването на непознати левкоцити умират, така че тялото се чувства необходимостта да ги попълни. Необходими са много протеини, за да ги възпроизведете, така че човек се чувства отслабен, след като страда от заболяване.

Задачата на имунитета е също елиминирането от организма на вредни химикали, които идват от храна, вода и въздух. С прекомерния прием на токсини в организма, които нямат време да бъдат отстранени, те се натрупват, което причинява отравяне на органите на имунната система, намалява се способността им да се лекуват и се променя тяхната функция.

Видове човешки имунитет

В зависимост от произхода, има два основни вида имунитет: наследствени и придобити.

Наследственият имунитет на човек, който също се нарича вроден или специфичен, се наследява от родителите заедно с други генетични черти и продължава цял живот. Бебето получава антитела от майката през плацентата или чрез кърмене. Следователно, имунитетът при деца на изкуственост често е отслабен. Пример за такъв имунитет е имунитетът на човек към определени инфекциозни заболявания на животните или имунитета на един вид животни към микроби, които причиняват заболявания при други видове.

Въпреки, че наследственият имунитет е най-съвършената форма на имунитет, той не е абсолютен и може да бъде нарушен под негативното влияние на външните фактори върху организма.

Имунитетът на човек, който се нарича естествено придобит, се появява след болестта и може да продължи десетилетия. Веднъж болен, пациентът е имунизиран срещу патогена. Някои болести оставят доживотен имунитет. Но след грип имунитета на болки в гърлото продължава за кратко време и тези заболявания могат да се върнат към човека много по-често през живота си.

Изкуствен имунитет настъпва в резултат на ваксинации и ваксинации, той е индивидуален и не се наследява. Той е разделен на пасивен и активен.

Пасивният имунитет се използва за лечение на инфекциозни заболявания и се образува, когато готовите антитела, съдържащи се в серумите, се инжектират в тялото. Тя се развива незабавно, но не и за дълго съхранена.

След въвеждането на ваксината тялото започва активно да произвежда собствени антитела, формирайки активен придобит човешки имунитет, който остава дълго време, което ни прави устойчиви на многократен контакт с патогени.

Освен тези видове има и стерилен и нестерилен имунитет. Образуването на първия се случва след заболяването (морбили, дифтерия), което води до пълно разрушаване и елиминиране на патогенния микроб от организма, както и след ваксинация.

Ако някои микроби останат в тялото, но в същото време са загубили способността си да се възпроизвеждат активно, тогава възниква нестерилен имунитет. С намаляване на инфекцията може да се активира, но заболяването се потиска за кратко време, тъй като тялото вече знае как да се справя с него.

Наред с общия имунитет, има местно, което се образува без участието на серумни антитела.

И двете вродени и придобити имунитет на човек варира в зависимост от неговата възраст. Следователно е необходимо да се увеличи дейността му с помощта на различни методи и дейности.

Намален имунитет

Петнадесет години е възрастта, когато имунната система е на върха на своето развитие и състояние, след което се наблюдава процес на постепенно намаляване. Имунитетът и човешкото здраве са взаимосвързани. Ако не укрепите имунната система, може да имате хронични заболявания.

Намаляването на човешкия имунитет може да се съди по някои от признаците:

- Бърза умора, слабост, чувство на слабост. След събуждане сутринта, човекът не се чувства отпочинал.

- Честото повтаряне на остри респираторни инфекции. Повече от 3-4 пъти годишно.

- появата на алергични, автоимунни, онкологични заболявания.

Когато тези симптоми се появят, възниква въпросът: "Как да се повиши имунитета на възрастен?"

Как да се подобри имунитета

Специални имуно-укрепващи средства ще помогнат за възстановяване и поддържане на имунитета, но те могат да се приемат само след консултация с лекар. Има и други начини за поддържането му. Какво укрепва имунната система на човека, с изключение на имуномодулаторите?

Правилното хранене

Това е много важен фактор, който помага за подобряване на защитните сили на организма. Храната трябва да бъде най-малко три хранения на ден. Храна - разнообразна, за да може тялото да получи достатъчно витамини и микроелементи. Положително въздействие върху имунната система има използването на говежди черен дроб, мед, морски дарове. Не забравяйте за ползите от подправки като джинджифил, карамфил, кориандър, канела, кардамон, дафинов лист, хрян.

Мултивитаминните комплекси ще помогнат да се компенсира липсата на витамини и минерали, но е желателно да се получи естествено.

Например, витамин А се намира във всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци. Витамин С е богат на цитруси, дива роза, червена боровинка, кисело зеле. Източникът на витамин Е е слънчоглед, маслина или царевично масло. Витамини от група В се съдържат в бобови растения, зърнени храни, яйца, билки и ядки.

Най-важните микроелементи за имунитета са цинк и селен. За да се компенсира липсата на цинк, може да се яде риба, месо, черен дроб, ядки, боб и грах. Източникът на селен е риба, морски дарове, чесън.

Попълнете тялото с минерали - желязо, мед, магнезий и цинк - можете да използвате карантии, ядки, боб и шоколад.

Лоши навици

Няма начин да се подобри човешкия имунитет няма да доведе до резултати, ако не се борят с лоши навици. И тютюнопушенето, и консумацията на алкохол оказват много негативен ефект върху състоянието на имунната система. Сухото червено вино може да бъде полезно, но в разумни граници - не повече от 50–100 грама на ден.

мечтая

Без пълен и здравословен сън не можете да се чувствате добре и да поддържате високо ниво на имунитет. Продължителността на съня е 7-8 часа на ден, в зависимост от нуждите на тялото. Синдромът на хроничната умора може да се развие поради липса на сън, който причинява постоянна слабост, умора, депресия и ниско настроение. Това състояние заплашва рязко намаляване на защитните функции на организма.

Моторна активност

Всеки знае, че физическия имунитет на човек увеличава имунитета. Движението е особено необходимо за хора, които имат заседнала работа. Полезни разходки с бързи темпове. Чудесен начин за поддържане на имунната система е йога.

стрес

Това е основният враг на имунитета, който може да провокира появата на диабет, сърдечно-съдови заболявания, предизвика хипертонична криза. Може да има само един съвет: научете се спокойно да се свързвате с всичко, което се случва.

закалка

Всички известни методи за повишаване на имунитета. Най-простата форма е душа. Но не трябва незабавно да се излива с ледена вода, за начало, достатъчно е да се редуват гореща и студена вода.

Рецепти на традиционната медицина

Има някои популярни начини за подобряване на човешкия имунитет.

Две супени лъжици орехови листа заспиват в термос и се наливат вряла вода. Бульонът трябва да настоява поне десет часа. Да се ​​използва ежедневно по 80 ml.

Нарежете два средни лука със захар, добавете половин литър вода и гответе за половин час на слаб огън. След като инфузията се охлади, щам и се добавят 2 супени лъжици. л. мед. Пийте една супена лъжица инфузия няколко пъти на ден.

Сушени кайсии, орехи, стафиди, сини сливи, лимон с жар кайма, добавете мед. Пийте 1 супена лъжица. л. дневно.

Смелете килограм плодове арония, добавят се 1,5 kg захар. Вземете лекарството два пъти дневно за маса за лъжица най-малко три седмици.

Две супени лъжици ехинацея се налива 1 супена лъжица. кипяща вода и настояват на водна баня за половин час. Филтрирайте и консумирайте три пъти дневно преди хранене на една супена лъжица.

Преди да използвате народни средства, трябва да се консултирате с лекар.

Повишаване на имунитета при възрастните хора

С възрастта имунната система избледнява. Възрастните хора често страдат от вирусни инфекции, заболявания на дихателната система. Регенеративните свойства на тъканите и органите са намалени, така че раните заздравяват много бавно. Освен това съществува риск от автоимунни заболявания. Следователно възниква въпросът как да се подобри имунитетът на възрастен човек.

Полезни разходки на чист въздух и физическа терапия. На сутринта, трябва да направите прости упражнения, в зависимост от здравословното състояние можете да отидете в различни секции.

Отрицателните емоции оказват много негативно влияние върху състоянието на имунната система, така че трябва да създадете по-приятни събития за себе си, като посещение на театри, музеи, изложби. Може да се използва за превенция на терапевтични балсами. Ще е полезно да получавате витамини.

Перфектно укрепва имунната система, спа лечение, почивка на морския бряг, умерено слънчеви бани.

Откажете се от лошите навици, ходете повече, опитайте се да избягвате стреса, прекарвайте повече време в компанията на хубави хора, защото доброто настроение е гаранция за здраве!