Как да разберем себе си и чувствата си?

В живота на всеки човек има период, в който има нужда да се разбереш и да мислиш за работа или учене, за близки хора, за собствения си външен вид, за децата или за душата. Често това се случва в момента, когато нещо се обърка. Стремежът към самоанализ е полезно качество, дава възможност да се поправи нещо в живота си и да се намери хармония. Жаждата за промяна най-често е причинена от психологически проблеми. За да разберете как да разберете себе си, помогнете с книги по тази тема и експертни съвети.

Откъде идват психологическите проблеми?

Ако човек изпитва вътрешен дискомфорт и недоволство, които не изчезват дори и след като ситуацията и външният свят се променят, можем да говорим за психологически проблем. Хората създават себе си, така че понякога е необходимо да се насочат всички сили и усилия, за да се научат как да разберат себе си и да разберат какво искате. Извинения за бездействие винаги могат да бъдат намерени, но това не помага да станете щастливи. За да намерите хармония, трябва да работите върху себе си, да изучавате специалната литература или да посетите психолог. За да се наслаждавате всеки ден, трябва да бъдете търпеливи и да се настроите на позитивния.

Когато мислите как да разберете себе си, трябва да знаете, че човек всъщност има само две стремежи: "да се стреми към ..." и "да се стреми към ...". Често проблемът е двоен: човек иска да постигне цел, но по някаква причина не може да го направи. В същото време, поради психологически проблеми, има страх от постигане на целите. Тези процеси могат да се осъществят както на подсъзнателно ниво, така и на полусъзнание. Важно е да не се криеш от проблема и да осъзнаваш, че той съществува. Тогава ще бъде много по-лесно да го решим.

За да ви е по-лесно да разберете как да разберете себе си и чувствата си, трябва да разберете, че всички психологически проблеми са субективни. Конструктивен подход и липса на деструктивни начини за постигане на целите са неразделна част от успеха.

Видове вътрешни конфликти

Експертите идентифицират най-често срещаните видове вътрешни проблеми, анализирайки които, можете да разберете как да разберете себе си и чувствата си:

• Чувство на неудовлетвореност. Тази концепция включва силни вътрешни преживявания, които възникват в резултат на неуспехи в преодоляването на двете истински бариери пред целта и въображаемите. Това състояние може да бъде придружено от гняв, вина или негодувание.
• Вътрешноличностен конфликт. Това се случва, когато се наблюдава конфликт на интереси желания или ценности в лицето. Емоционалните преживявания могат да бъдат доста силни.
• Психологическата травма означава психично увреждане в резултат на много трудни преживявания. Те могат да бъдат причинени от различни фактори: болест, смърт на любим човек, развод, стрес, конфликти и др. В резултат на психологическа травма се нарушава мисленето, възприятието и поведението на човека.
• Невротични реакции. Те могат да се проявяват под формата на страх, безпокойство или тревожност и да произтичат от трудни житейски ситуации.
• Проблеми, произтичащи от детството: родителска забрана на радост, потиснати емоции, гняв, сексуалност, комплекси и разрушителни нагласи.
• Загуба на смисъла на живота. Когато човек не може да намери своето място в живота и не се чувства в търсенето, вътре в него се формира екзистенциален вакуум.
• Конфликти с други хора. Сблъсъци и недоразумения в семейството, на работното място и с други хора могат да причинят различни психични разстройства.
• Кризисни етапи в живота. Такива периоди са норма, така че човек трябва да е готов за тях.
• Дисхармония. Ако човек не може да възприеме себе си като едно цяло и личните му аспекти са в постоянен дисбаланс, възникват психологически проблеми и смущения.

Каквато и да е причината, която се наблюдава в човека, във всеки случай, това ще му попречи да постигне цели. Не постигайки желаните резултати, хората започват да се убеждават, че желаният обект не е толкова необходим за тях и те напълно ще живеят без него. Но в сърцето си те още мечтаят за него. Той причинява дискомфорт, притеснения и отрицателни. За да намери мир, психологическият проблем трябва да бъде разпознат и решен.

Причинно приписване

Това понятие предполага собствеността на човек да оправдае действията си и да намери извинения. Самоизмамата е един от най-разрушителните видове измама. Това пречи на личностното израстване и самореализация, така че най-напред трябва да спрете да лъжете себе си.

Прости ми

Няма идеални хора, така че всеки може да извърши действие, за което ще се срамува. Естествено, неприятно е да си спомняш това, а човек крие негативната на мецанините на паметта. Но този път няма да доведе до успех. Психолозите съветват в най-малките подробности отново да преживеят тази ситуация, да признаят собствените си грешки и да си простят себе си. Миналото не трябва да засяга настоящето и бъдещето.

Задайте времева линия

Не си струва да се опитваш да разбереш как да се разбереш за кратко време. Необходимо е постепенно да се решават вътрешните проблеми, като се определя конкретно време за себе си. Тогава, на подсъзнателно ниво, човек ще се опита да коригира ситуацията и да се отърве от депресиращите мисли.

Популярна литература и личен дневник

За да разберете как да разбирате хората, може да имате специална психологическа литература. Ако е трудно да го направите сами, по-добре е да се свържете със специалист.

Навикът за водене на дневник ще бъде изключително полезен за личностното израстване. Периодично го препрочитайте, лесно можете да откриете скритите цели и мотиви, да разберете какво е наистина важно и необходимо.

"Не" на самочувствието!

Много хора са склонни към самокопаене, но за да постигнат вътрешна хармония, е необходимо да се отървете от него. Човек може да разбере какво иска, само ако се научи да приема себе си така, както е. Няма нужда да се сравнявате с другите, те имат различни ценности, желания и различен начин. Необходимо е да се приемат техните недостатъци и положителни качества. Опитвайки се да бъдем съвършени, човек се самоунищожава отвътре. Когато става въпрос за осъзнаването, че никой не е съвършен, ще бъде много по-лесно да приемете и обичате себе си.

Намерете целта

Често човек мисли за това как да разбере себе си, в момента, в който губи целта си в живота. Чуждите желания, които се раздават за собствените си, не са достатъчен стимул. С течение на времето те престават да мотивират човека и той забравя за тях. Само истинските желания и стремежи предизвикват истинско чувство на щастие и мир. За да ги идентифицирате, трябва да сте честни със себе си и да не бъдете хитри.

Любов или не любов?

Едно от най-често срещаните въпроси, които почти всеки човек си задава в определен период от живота си, звучи така: “Как да разберем себе си: любов или не?” Всяка връзка има много аспекти, както положителни, така и отрицателни. Това е последното, което те кара да се чудиш дали близък човек е наистина близо.

Както показва опитът, за да започнете да оценявате нещо, е необходимо да загубите. Методът е кардинален, но ефективен. Често връзката с времето, "отегчен", загуби остротата на чувствата и емоциите. Искам да променя всичко и да създам роман, изпълнен със страст и радост. но след раздяла става ясно, че никой не може да замени познатия, скъп и близък човек. А връщането на връзката е много по-трудно от счупването. Ето защо, преди драстично да променим живота си и да вземем такова отговорно решение, по-добре е да се опитаме да съживим отношенията и да въведем нови цветове.

За тези, които не знаят как да разберат себе си и своите мисли, съветът на психолог ще бъде много полезен. По-добре да започнем с разговор със себе си. Важно е да се разбере дали критериите за любов и любов не са объркани при оценяването. С течение на времето чувствата не могат да останат ярки и свежи, те се трансформират в уважение, взаимно разбирателство, доверие и подкрепа.

За да решите по-лесно, трябва да дадете честни отговори на такива въпроси:

• Искам ли да бъда с този човек до края на живота си?
• Има ли доверие в отношенията?
• Какви жертви може да направи човек?
• Има ли желание за споделяне на скърби и проблеми?

Ако анализирате отговорите, много ще стане ясно. Можеш да говориш за любов, ако повечето от тях са положителни.

За да намерите хармония, трябва да знаете как да разберете себе си. Всеки ден психологията става все по-популярна наука, защото помага за решаване на вътрешни проблеми. Експертите съветват на хартия да записват своите най-съкровени желания и цели. За да ги постигне, е необходимо да се определи какво трябва да се направи и откъде да започнем. Само чрез определяне на причината за дисхармонията можете да го елиминирате и да станете щастливи.