Как да плувам във всеки стил

Понякога е много разочароващо, когато приятелите ти всички плуват заедно към езерото или морето, и наистина би искал да отидеш с тях, но нещо те задържа. Ти не знаеш как да плуваш и затова не искаш да докажеш, че можеш да отидеш само до кръста, а след това да не отиваш, защото можеш да се удавиш. Не мислете, че сега сте завинаги лишени от възможността да се научите как да плувате правилно - просто имате нужда от желание, търпение и свободно време.

Основите на плуването

Трябва да започнете с основната теория, а именно с видовете плуване. Има няколко от тях, основните от които са пълзене, бруст и пеперуда. Можете също така да научите как да плувате на гърба си, ако желаете, но първо трябва да се научите как да плувате правилно с куче. Този стил е неофициален, няма състезания за него и всъщност може да се нарече стил само с разтягане. Това е по-скоро малко въведение в плуването. Да овладее всичко стилове на плуване трябва да се научите да плувате и за това ще трябва да използвате всичките си крайници. Това е точно това, което кучето прави, когато плува - то просто минава през всички крака, поради което този стил се нарича "куче".

Основна техника за плуване

Когато се научите да плувате без специални постижения, тогава ще можете да преминете към по-сериозен анализ на въпроса как да плувате правилно. Разгледайте четирите основни области, които хората използват при плуване: главата, торса, ръцете и краката. Главата трябва да е над повърхността на водата, докато тя трябва да е в естествено положение. Представете си, че вървите по улицата - трябва да се чувствате така във водата. Що се отнася до тялото, тя трябва да бъде възможно най-паралелна на повърхността на водата. Ако тя слиза, тогава просто не може да се движи напред, тъй като основният двигател за вас са краката, които сега ще бъдат обсъдени. Ключът към научаването на правилното плуване е техниката за ритане. Те трябва да са прави и да не се огъват по време на движенията в коленете. Колкото по-прав ще държите краката си, толкова по-лесно ще е да плувате, и колкото по-висока ще бъде скоростта. Що се отнася до ръцете, това е пълен отделен разговор.

Ръцете са отговорни за стила

Ако краката почти винаги се движат по същия начин, тогава ръцете определят стила, с който ще плувате. Трябва да се научите как да плувате брас, за да можете първо да отидете с приятелите си до езерото. Този стил е най-разпространен сред непрофесионалистите, макар и най-бавен. При плуване в този стил, краката не се движат както обикновено, а правят джогинг движения, а ръцете, така или иначе, разбиват водата пред вас. Също така, ако искате да се покажете пред приятелите си, ще трябва да се научите, как да плувам пеперуда удар. Това е много сложен стил, който изисква сериозна физическа подготовка. Това е най-важното, което трябва да запомните, когато плувате във всеки стил пръсти на ръцете необходимо е да стиснете здраво, образувайки с тяхна помощ лодка, с която ще се грабнете във вода. Плъзгащите пръсти ще създадат само допълнително съпротивление. Овладявайки тези прости истини, можете да практикувате и спокойно да плувате с приятелите си.