Как да оцелеем при развод: съветите на психолог, истории, рецензии

Когато един брак се разпадне, мнозина започват да изпитват психологически проблеми, които трудно могат да се справят сами. Психолозите дават ценни съвети как да преживеят развод от съпруга и да започнат нов живот. Тези съвети са предоставени в тази публикация. Ще бъдат разгледани различни ситуации и истории за мъжете и жените за развода.

Как да се държим след развод?

Първо, необходимо е разводът да се възприема не като край на живота, а като нов етап. Преди да отворите много възможности, които не са били налични преди. Затова трябва да се опитвате да не изневерявате лошите мисли и особено да не търсите утеха в алкохола или цигарите.

Много от тях се страхуват да започнат нова връзка след това развод. Страхът е разбираем, но той трябва да бъде разгледан. Важно е само да се поддържа някаква пауза, за да се възстанови и подложи на рехабилитация. Ако не знаете как да оцелеете развод от съпруга или съпруга, си струва да се свържете със специалист. Той ще каже как да живееш, и какво конкретно да направите във вашия случай.

Психологически препоръки за мъже и жени

1. Приемане на развод. Ако не можете да промените ситуацията, тогава трябва да промените отношението към нея. Така казват всички експерти и те са прави. Какво е по-добре след неизбежното раздяла: да изсъхне от страданието, да живее самостоятелно или да продължи напред и да създаде ново семейство? Отговорът може би е очевиден. За някои хора проблемът, който възниква, се превръща в трамплин за вътрешен растеж, докато други се превръщат в яма с блато, в която те постепенно потъват. Кажете си честно къде искате да бъдете, в коя от тези ситуации.

2. Бракът не е целият живот. Много е важно да се разбере тази мисъл, за да може лесно да се преживее развод. Дори ако цялото ви внимание беше съсредоточено около разбито семейство, най-вероятно сте имали определена цел. Човек е уникален и уникален човек, който има своите желания. Затова трябва да си кажете, че животът продължава с брак или без него. Това е един от най-ефективните съвети за това как да оцелееш от развод от съпругата или съпруга си.

3. Не бъдете сами. Много хора правят грешка, когато са напълно потопени в преживяванията си и са затворени от своите близки, приятели. Напротив, те ще помогнат да се справят с депресията и да преживеят раздялата. Трябва да комуникирате колкото е възможно повече с добри хора, които ви обичат и ценят. Още по-добре е да се намери кръг от оптимисти и да прекарват много време с тях. Ще зареждат с енергия, бодрост и дейност. Но с песимистите и хленчетата, които показват съжаление, е по-добре да ограничите комуникацията.

4. Погрижете се за себе си. Може би това е погрешен съвет, но наистина работи. Можете да направите своя външен вид, спорт, да отидете на диета или да намерите ново хоби. Може би отдавна сте мечтали да се научите да плета, да свирите на китара, да карате колело по-често или да ловите риба. Периодът след разпадането на брака дава време за всичко това.

Най-добрият съвет е да избягате от раздялата и да мислите с нещо друго. Хобите ще бъдат чудесно решение и ще помогнат за това как да оцелеете при развод и предателство. Ако имате сериозни проблеми с финансите, можете да се включите доброволно. Освен това помагането на другите често помага да се забрави собствената им болка и да се премине към проблеми на други хора. Не забравяйте, че новата професия, ако изисква среща с хора, винаги е неочаквано запознанство. Кой знае, може би там си и съдбата ви очаква?

Какво е по-добре да не се прави след развод

Също така, съветът на психолог, как да оцелееш от развод от съпругата или съпруга си, съдържа правила, които никога не бива да бъдат нарушавани. В противен случай, периодът на рехабилитация ще бъде сложен и дори удължен за неопределено време.

1. Не обвинявайте себе си или бившата половина в тази ситуация. Всичко, което се случва в живота, е добро преживяване за бъдещето. Ето защо, от развод трябва да направите заключения за себе си, след като сте разбрали причината за провала. Но търсенето на вина и прехвърлянето на отговорност за случилото се не е от полза, а само възбужда неприятни спомени.

2. Не съжалявайте за себе си. Фрази като "колко съм беден и нещастен" трябва да бъдат изключени от мислите ми, особено в такъв труден период. Жалко засмуква всички сили, прави слаби и безпомощни. Затова е важно да го спрете дори от други хора. За да преминете раздялата с достойнство, ще ви е необходима забележителна сила. Трябва да се подкрепяте с фразите: "В живота, а това не се случва, мога да се справя с него", "Ще ми е от полза" и така нататък. Можете да прочетете историята за това как един мъж да преживее развод от съпругата си или жена от съпруга си. Те ще помогнат да се вдъхновят и разберат, че не всичко е толкова лошо.

3. Не се опитвайте да възстановите миналото. Няма нужда да търсите начини да се върнете към миналия живот и да наложите на бившата половина. Нямаше причина да решите да напуснете? Необходимо е да се приеме фактът на развода и да се приеме. Всичко се прави само за по-добро.

4. Не започвайте връзка с гнева. След като напуснат, много мъже и жени се опитват да намерят нов партньор. По този начин те искат да покажат стойността си на противоположния пол и да убоят бившия съпруг по-болезнено. Може би по време на брака сте били считани за най-доброто, интересно и привлекателно лице, но през периода на връзката бившата половина страдала от недоволство от техните нужди. Следователно невниманието ще отблъсне или не направи никакво впечатление. Но такива действия ще имат разрушителен ефект върху новите взаимоотношения.

Как да започнем нов живот?

Психолозите са идентифицирали няколко стъпки за това колко лесно е да оцелеят при развод и да започнат всичко от нулата.

• Намерете в настоящата ситуация всички предимства. В някои случаи разводът може да се тълкува като положителен резултат от връзката. Например, съпругът е бил непоправим алкохолик или деспот, дори бие собствените си деца. Съгласни ли сте, че е по-добре да се разделиш с такъв човек и да не развалиш живота си? Разводът ще отвори нови възможности, това е шанс да се направи това, което преди беше ограничено. В допълнение, можете да промените себе си, своя характер, външен вид или дори да започнете свой собствен бизнес. Във всички, само предимства.

• Отървете се от спомените. След разпадането на брака, животът трябва да се започне от нулата, без да се връщат в мислите на щастливите моменти с бившия съпруг или съпруга. Така че, ако мислите за това как да оцелеете след развод, започнете да се отървавате от всичко, което ви напомня за минали взаимоотношения. Можете да запишете снимки, да изхвърлите подаръци на съпруга си, да поставите отново тапети в къщата и т.н.

• Направете планове за бъдещето. Най-лошото е да отидем в несигурно бъдеще, затова най-добре е да помислите предварително какво може да ви чака там. Например, ще правите ремонти, ще се изкачите по кариерната стълбица, ще тренирате фитнес или ще се запознаете. Помислете внимателно какво искате, какво искате да правите в бъдеще. Най-доброто от всички, ако мислите не просто се намират във въздуха, а ще бъдат отразени на хартия. Затова направете график или дори календарния план, който ще покаже какви цели трябва да постигнете. Нека бъдат малки, но съвсем приложими за вас.

Етапи на сключване на брак

За да разберем по-добре как да оцелеем при развода, прегледите на мъжете и жените казват, че е необходимо да се знае какви са етапите на преминаване на раздялата.

1. Етап на отказ. Мнозина не искат да вярват в случващото се и по всякакъв начин да се убедят, че нищо не се е случило. Психолозите настояват за признаване на развода. Това е много важно, в противен случай депресията ще се удължи.

2. Етап на горчивина или агресия. Когато човек осъзнае какво се е случило, той се ядосва на себе си или на предател. Това са съвсем нормални чувства след раздялата, така че не трябва да се обвинявате заради тях.

3. Периодът на договаряне или манипулация. По това време има желание да се върне бившата половина. И всичко може да отиде в курса: пари, жизнено пространство, деца, измислена болест или бременност. Психолозите се съветват да не предприемат такива действия, а само да отблъснат от себе си лошите мисли.

4. Появата на депресия. Има усещането за нещастие, копнеж и негодувание. Не искам нищо, настроението и доверието в противоположния пол изчезват. Точно на този етап много от тях започват да търсят съвет как да преживеят развод от съпруга или съпруг. Важно е да оцелееш в депресията, а не да я утежняваш.

5. Етап на адаптация. Само в този период хората, които оцеляха след разпадането на брака, започват да се приспособяват и да свикват с новия живот. Раните заздравяват, обиди се забравят и има желание да се създаде ново семейство.

Едва след като премине през всички гореспоменати етапи, може да оцелее разделянето. Освен това е важно да си помагате на всеки от тях. Но колко много преминават през развод, зависи от лицето и конкретната ситуация. Например периодът на остра болка може да продължи до два месеца. Етапът на адаптация обикновено продължава от два до шест месеца. Етапът на възстановяване може да продължи от шест месеца до една година. Но най-накрая можете да се върнете към нормалното за една година или дори две. Както можете да видите, трябва да бъдете търпеливи, за да оцелеете в този труден период.

Особености на разликата по време на бременност

Като правило раздялата с участието на бременната жена се среща в много млада двойка. И инициаторът, най-често, става човек, който не е готов за отговорност. Ако животът не е определен от самото начало, тогава разводът е вероятно само за по-добро. Важно е момичетата да не се отдават на себе си с надеждата, че съпругът ще се сети и ще се върне. В повечето случаи това не се случва. Колкото по-скоро една жена осъзнае това и започне да работи за това как да оцелее предателството и развода на съпруга си, толкова по-скоро тя може да има романтика и да намери баща на дете.

По време на самата бременност психолозите препоръчват изхвърляне на негативни и лоши мисли. Важно е да се концентрираме върху предстоящото раждане и здравето на бебето. Ще бъде невъзможно, ако бъдещата майка винаги ще бъде в сълзи. Трябва да се грижиш за себе си, за детето си, да се опиташ да оцелееш и да станеш най-добрия родител. Трябва да се помни, че преживяванията вредят на плода! Помощта на приятелки може да не е достатъчна, затова не се колебайте да потърсите професионален съвет от лекар и психолог.

Преживяване на развод с деца

Семейните конфликти винаги са по-трудни за решаване, ако съпрузите имат общо дете. В трудни ситуации, това е постоянната съдилища, остър споделяне на недвижими имоти, собственост и дори потомство. Някои дори са изправени пред предизвикателството да преживеят развод с две деца.

При подобни обстоятелства е важно родителите да се опитат да останат приятели, защото срещите с детето са неизбежни. Децата усещат емоционалното състояние на баща и майка и несъзнателно го копират, особено ако са малки. Също така не можете да нагласите децата си срещу един от съпрузите или да ограничите тяхното общуване (ако, разбира се, това не е забранено от съда), това само ще влоши положението. Обсъждането на причините за развод с деца също не си струва, но за да ги убедят, че те все още са обичани, е задължително.

Психолозите препоръчват обучение и планиране на живота на детето. Ако преместването е неизбежно, тогава трябва да помислите за ново училище, клубове и свободно време по празници. Нека и бившият съпруг да вземе активно участие в образованието. Децата и учениците от гимназията са по-лесни за лечение на развода на родителите, така че с тях ще бъде по-лесно.

Как да оцелеят предателство и развод

Винаги е по-трудно да се прости на съпруг или съпруг, ако друга жена или мъж стана причина за почивката. Страданието само се влошава, защото предателството е сериозно предателство. Ако разводът вече е настъпил, тогава психолозите препоръчват само едно нещо - да разберат и приемат факта, че това не е вашият човек.

Вие не можете да се сравнявате с един съперник, опитайте се да намерите противници в себе си и моля да върнете бившия си. Също така, много хора правят грешка, когато започнат да изнудват деца или собственост. Тогава как да оцелеем в прелюбодеяние и развод? Просто пуснете човека, простете му, пожелайте му щастие и живейте. Нека създаде ново семейство и вие ще бъдете щастливи с друг човек.

Смята се, че по-зрелите хора преживяват почивка по свой собствен начин. Те имат специален начин на живот и няколко други възможности. Помислете как да действате в такива случаи.

Преживяване на развод след 30 години

Всъщност 30-35 годишна възраст е все още доста млада възраст. Ето защо не си струва да си спомняш и да скърбиш за провален брак дълго време. Трябва да разгледате ситуацията по позитивен начин. Вече сте придобили опит в изграждането. семейни отношения домакинство и работа. Ако нямате деца, можете да се съсредоточите върху кариера. Тази възраст е най-привлекателна за работодателите. Можете също да промените професията си, да получите допълнително образование или да започнете да пътувате. С появата на децата вече няма да има такива възможности.

Развод след 40 години

На тази възраст семейните връзки се разпадат много често. И това може да се дължи на новия период на "узряване", на етапа на кризата. Като цяло, как да преживее развод със съпруга си след 40 години или със съпругата му, ще помогне на общите препоръки. В Русия тази епоха се смята, че вече не е млада, толкова много хора се притесняват за отсъствието на деца. Решението може да бъде осиновяване или ин витро оплождане.

Самота след 50 години

На тази възраст е най-трудно да се приеме положението на развода, защото младежта вече е далеч назад. Всъщност животът след петдесет е само началото! Със сигурност в семейството има възрастни деца и внуци със собствени интереси. Трябва да се опитаме да се приближим до тях и да вложим в тях цялата си сила. Те ще помогнат да оцелеят този труден период.

Можете също така да забравите за страданията, ако отворите вълнуващ случай, в който трябва да инвестирате цялата си душа. Тъга ще премине и ще се появи усещане за преход към нова, по-добра фаза от живота.

Всички от горните препоръки на психолозите наистина работят и помагат, така че не ги пренебрегвайте. За вдъхновение, помислете за някои ревюта и истории на хора, преживели развод. Как се справиха със ситуацията?

Пример, когато съпругът изневерява

Понякога това се случва по следния начин: една жена осъзнава, че човек я мами. Въпреки че имаше любов, общо дете, екскурзии, посещение на кино и т.н. Обикновено жената моли мъжа за дълго време да се върне, дори го умолява, но разводът е неизбежен. След известно време тя решава, че има достатъчно унижение от нея, променя нейния образ, прическа, гардероб, губи тегло и спира да призовава бившия си съпруг. След това той ще започне да търси срещи с детето си. Много приятели след развод се съветват да се запишат за фитнес и курсове по чужди езици. Това е чудесна възможност да се поставите в ред и да направите първата стъпка да посетите друга държава. Може би курсовете ще се срещнат с хубав човек и ще започнат връзка. Това се случва на много жени, те дори се женят отново и живеят много щастливо.

Например, когато вината е жена

В някои случаи, само след брак, човекът може да разбере, че неговата съпруга е твърде взискателна. Тя буквално го "пили", постоянно му казваше, че прави всичко погрешно, въпреки че се опитва, а жена му дори не го забелязва. И не е изненадващо, че човек може да получи любовник, без да знае как да оцелее след развод. Отношенията с новата страст не винаги са успешни и е невъзможно да се забрави старата любов. Мъжът е депресиран, но само работата го спасява. И това е добре, ако получите разумен шеф, който ще зарежда поръчки за известно време. Така че няма да има време за тъга и медитация за личния живот. Това ще отнеме няколко години, мъжът ще лети до кариерната стълба и дори няма да си спомни бившата си съпруга.

Деспотичен съпруг

Случило се така, че съпругът в крайна сметка става тиранин, въпреки че е бил прекрасен човек. Първоначално забранява използването на козметика, красиви неща, общуване с приятелки и като цяло лично пространство. Съпругът ще доминира във всичко. По-късно той ще започне да проявява агресия, обижда и унижава. Когато настъпи първото нападение, понякога една жена осъзнава, че това вече не може да продължи. Тя подаде молба за развод без съжаление и отиде да живее с родителите си.

След почивката някои момичета се записват за психологическо обучение. Там чуват много подобни истории за жени, преживели развод. Професионален треньор, който провежда занятия, помага да се подобри самочувствието и да се обичат. Жените се променят пред очите ни. След обучение, те намират добра работа, връщат приятелки и се срещат с приличен човек.

Алкохолът е причина за развода

В някои ситуации жените напускат мъже, които злоупотребяват с алкохол. Те излизат лош семеен човек, те не търсят добра заплата, не помагат с домакинската работа, не отделят време на жена си и детето си. Те предпочитат да прекарват свободното си време с приятелите си за пиене. Жените не се изправят и подават молби за развод. За някои хора този обрат на живота се превръща в добър "тласък". Те отдавна убеждават съпруга да се върне и да започне да действа. Първото нещо, разбира се, е пиенето на алкохол. Човек може да стане толкова отчаян, че никога повече няма да пие в живота си. След като някои намерят прилична работа, докато други дори откриват собствен бизнес. Виждайки такива промени, много жени се връщат при бившите си съпрузи.

Сега вече знаете колко лесно е да оцелеете при развод и да започнете нов живот. Не трябва да се оттегляте в себе си и постоянно да скърбите за проваленото семейство. Трябва да приемем случилото се, да се настроим на позитивното и да продължим напред. След няколко години дори няма да си спомните развода, защото ще намерите ново щастие.