Как да премахнете стомаха с кърпа: мнения, резултати. Технологични упражнения с кърпа. Принципът на японския метод

Красива фигура - мечтата на всяка съвременна жена. Традиционно, един от основните показатели за съвършенство - стегнат, тънък корем, лишен дори от грам излишната мазнина. Възможно ли е да се постигне това, без да се изтощаваме с дълги тренировки и без да използваме море от химия? Както се казва, медицински специалисти, това е съвсем реално. Необходимо е само да се обърне внимание на японския метод за отслабване, резултатите от който вече са впечатлени от много хиляди жени по целия свят. На запад тя е известна като Fukutsuji и привлича вниманието със своята простота, защото за да упражняваш упражненията е достатъчно да имаш малко свободно време и проста кърпа.

Просто или трудно?

Много жени, които са готови да споделят своя опит и да пишат свои собствени прегледи в World Wide Web (премахването на корема с кърпа е популярна тема, която привлича вниманието на широк кръг потребители), отбелязват, че описаният метод е доста лесен за използване. В същото време някои казват, че не е лесно да бъдеш в дадена позиция толкова дълго, колкото се препоръчва от правилата. Други изтъкват, че основният проблем е да се изправиш от килима след тренировка.

Наистина ли е толкова трудно? Японските лекари Fukutsuji казват, че ключът към простотата е правилното изпълнение на всички технологични изисквания. Разбира се, в случай на неспазване на техниката е трудно да се практикува техниката, защото цялото тяло започва да боли зле, движенията се ограничават. Пациентите се нуждаят от дълга почивка след всеки подход. За да се избегне това, трябва внимателно да се проучи каква технология упражнява с кърпа, а след това да започне да я прилага на практика.

Как започна всичко

Новите подходи за намаляване на мастния слой на стомаха започнаха да се разработват от японските лекари преди десет години. Именно тогава вниманието им и привлече толкова прост предмет като кърпа. Бяха направени опити да се използва за постигане на добри резултати. В случай на положителен резултат, тази технология трябва да стане приложима за много широк кръг хора.

Въпреки това, японски учени, които добре познават проблемите на жителите на своята страна (а това е не само наднорменото тегло, но и изкривяването на гръбначния стълб и други нарушения на опорно-двигателния апарат), веднага си поставиха задачата да създадат такава технология, която не само би помогнала за отслабване. Резултатът от техните изследвания, който позволява да се премахне увисналия корем с помощта на кърпа, също има положителен ефект върху гръбначния стълб, връщайки му естественото, правилно положение. В допълнение към тънка талия, упорито лице, използващо тази технология, получава плосък гръб като награда.

Популярност и успех

За първи път разказва методология как да премахнете корема с помощта на кърпа, беше публикуван под формата на редовна печатна книга. Въпреки сравнително високата цена, тя беше продадена за рекордно време - целият първи тираж, който възлиза на около шест милиона издания. Описанието на самите упражнения обаче е взело само малка част от такава книга, защото цялата технология може да се каже в няколко изречения.

Последователност от действия

Нека кажем по-подробно как правилно да изпълняваме японската техника с валяк от кърпа. Важно е да се придържате към следната последователност от действия:

1. Кърпа се навиваше в плътна ролка. Размери: дебелина - 10 см, дължина - 40 см. Те свързват полученият валяк с резба, което предотвратява развиването в процеса на обучение.
2. Поставени на твърда повърхност (не можете да седнете на леглото, но подходяща за маса за масаж, твърд диван, йога мат).
3. Поставете ролката под талията през торса. Наблюдавайте позицията на кърпата - тя трябва да е на нивото на пъпа, да не се движи никъде.
4. Краката са разположени на широчина на раменете, краката са намалени (палците се докосват), разстилането на петите е с 25 cm.
5. Ръцете се изправят, поставят ръце зад главата на пода, малки пръсти се докосват.
6. Съхранявайте пози за поне пет минути.

Трудно, но възможно

Първоначално изглежда като обезсърчаваща задача дори правилно да сложиш валяк под долната част на гърба, да не говорим за пълното наблюдение на цялата поза. За тези, на които това е особено трудно, лекарите са разработили леко облекчение. Например, ръцете не е задължително да се изправят, можете да ги оставите на половин извита позиция. Разбира се, ефективността на гръбначния стълб и стойката в този случай ще бъде по-ниска, но по отношение на това как да се премахне корема мазнини производителността е същата.

В същото време лекарите обръщат внимание на друг важен момент - контактът между пръстите на краката и ръцете. Без това, позата губи своята ефективност почти напълно.

Играта си струва свещта

Първоначално е много трудно да остане неподвижно в неприятно положение в продължение на 5 минути. Как да премахнете стомаха с кърпа, ревюта обикновено оставят положителни. В същото време практикуващите отбелязват, че първоначално не могат да си легнат за времето. Ако сте успели да свикнете с това, тогава ще можете бързо да забележите първите промени.

Описаната японска техника с ролка от кърпа много добре засяга гръбначния стълб. Дори кратка редовна практика ще му позволи да се върне в естествената си позиция. И това засяга стомаха, издатината на която изчезва от само себе си. Но трябва да сте подготвени за факта, че за първи път след тренировка може да се появи болезненост.

Възможно ли е да се опрости?

За да направите процеса по-лесен и по-лесен, можете първо да запазите правилната поза не пет минути, а само една или две. Трябва да се помни, че основният принцип на японския метод на действие е връщането в правилната форма на гръбначния стълб. Това означава, че що се отнася до „навлизането“ в процеса, е необходимо да се премине към по-дълга сесия, като постепенно достига до зададените пет минути. В противен случай производителността ще бъде твърде ниска.

Както казват лекари и прегледи, можете да премахнете стомаха с кърпа в един месец - въпреки че много зависи от първоначалното състояние. Ако цифрата е много голяма, ще отнеме повече време, но първите резултати ще бъдат видими след 27-30 дни редовна тренировка.

Техника за безопасност

По време на тренировъчната сесия гръбначният стълб придобива анатомично правилна форма и мазнината постепенно изгаря, но това не се случва. магическа пръчка. Техниката е насочена към преместване на ставите и костите в човешкото тяло, така че те да заемат правилните места. Това означава, че след следващата „част от лъжата” трябва да ставате много внимателно. Не забравяйте, че основният въпрос е как да премахнете мазнините по корема, а не изобщо "как да повредите гръбначния стълб". Твърде остри, резки движения могат да влошат положението на скелета. Лекарите изискват да избягвате внезапни движения като при вдигане от кърпа, и първия път след тренировка (15-30 минути).

Бързо и ефективно

Експресна технология за отслабване - тема, която привлича вниманието на нежния пол повече от десетилетие. Разбира се, изглежда изкушаващо да се получи луксозна, съблазнителна фигура, която да постави минимум усилия. Други основателно се съмняват, че това е възможно. Но мненията казват обратното: можете да премахнете корема с кърпа, просто трябва да свикнете с този особен метод.

Кърпа - най-простият предмет за ежедневна употреба. Изглежда невероятно, че тя може да остави след себе си по отношение на ефективността на фигурата обичайни диети, обучение в салона и специални препарати, предназначени специално за корекция на фигурата. До известна степен тази техника е измислица.

Да вярваш или да не вярваш?

Разбира се, лекарите, които разработиха новата технология, очакваха, че първоначално няма да им се вярва. Новият начин изглеждаше твърде прост и продуктивен. Предполагайки, че проблемите са предварително, те организираха мащабно тестване на технологии, предназначени да докажат на обикновените хора положителен резултат от редовно обучение.

Едно от ключовите предимства - достъпност - беше незабавно очевидно, защото за редовна практика нищо не е необходимо, с изключение на пет минути свободно време, обикновена кърпа и свободно място на пода или твърд диван. С течение на времето, когато първите пристигнали по пътя на възстановяване на фигурата, стана ясно, че очертанията на тялото се променят към по-добро. И не само мазнините от страни изчезват - стойката също се изправя. Редовното практикуване на техниката на Fukutsuji стана малко по-високо и гърдите се увеличиха при жените. Магия? Съвсем не. Чиста работа с гръбначния стълб.

И ако повече?

Японските лекари, разработващи нова технология, обръщат специално внимание на структурата на човешкия гръбнак. Стана ясно, че излишъкът в корема често се обяснява не с ниската активност в ежедневието и с лошото хранене, а с промените в тазовите кости. Лекарите разкриха, че те се различават. Също така през годините те заемат анатомично неправилно положение на скелетните кости под ребрата. Новите технологии, включващи използването на кърпи, са насочени към елиминиране на тези негативни промени, което влияе положително върху формата на фигурата.

Най-простата, но редовна практика засяга гръбначния стълб, костите стоят на правилното място. Експанзията, причинена от необичайния начин на живот (и всички други фактори), се елиминира, фигурата става тънка, красива, съблазнителна. В същото време, простотата на упражнението ви позволява да не губите време и енергия за неговото изпълнение, не можете да се страхувате да "изградите мускулите", ако една жена иска да остане слаба и крехка и само се опитва да се отърве от излишни килограми.

Функционални характеристики

Последователността на действията вече е описана по-горе, но има някои фини точки, които заслужават да бъдат споменати. Първата е степента на плътност на валяка от кърпата. Ако човек знае за проблемите си с гръбначния стълб, тогава валякът от кърпата е много стегнат. За да не повредите долната част на гърба, по-добре е да използвате лента или много тънък кабел, за да фиксирате усуканата кърпа.

За да не рискуваме отново здравето, в първите времена упражнението може да се извърши под контрола на специалисти или просто опитни хора.

Ако искате също да коригирате гърдата, то тогава ролката на кърпата не трябва да се намира под долната част на гърба, строго на нивото на пъпа, а малко по-висока. Тук няма да има моментален резултат, но след около месец ще бъде възможно да се забележи корекция във формата и позицията на гърдата. Някои жени забелязват положителни промени след няколко седмици редовно обучение.

Предимства на техниката

Повечето от известната технология за отслабване се основава на силен стрес за човек. Като правило, те изискват ограничения в консумацията на храна и вода, което води до тежка дехидратация. Разбира се, такива техники бързо дават положителен ефект, но възстановяването на течности не отнема много време. Затова скоро всички паунда не се връщат само, а се добавят и допълнителни - тялото, изправено пред стресираща ситуация, се стреми да съхранява вещества в случай, че се случи отново. За съжаление, за клетките на нашето тяло е много трудно да обяснят какви са „стандартите за красота“ или „крехката, тънка фигура“. На фона на този метод вариантът на кърпата изглежда изключително ефективен, тъй като не води до загуба на влага от тъканите на тялото, така че ефектът от упражненията ще продължи дълго време.

Вторият общ вариант на загуба на тегло е повишена физическа активност. Предполага се, че това ще доведе до изгаряне на мастните клетки. Но не всеки може да си позволи активно физическо натоварване. Има много ограничения - здраве, време и пари, защото отиването в салона струва много. В този случай може да се постигне добър ефект, ако работите под ръководството на личен треньор, чиито услуги са още по-скъпи. Сравнете с възможността да отслабнете, като използвате матрак за йога и кърпа у дома: разходите са минимални, няма опасност, най-важното не е да се прекалява.

Обобщава

Всъщност, японската гимнастика е опростен участък, подходящ за непрофесионалисти в областта на спорта. Друга разлика е, че по време на тренировка не мускулите, а хипохондрия се разтягат.

За да постигнете най-красивата талия, можете да преместите валяка по такъв начин, че да е под гърба ви на мястото, където краят на ребрата завършва, т.е. на нивото на долното ребро. Смята се, че този вариант е най-ефективен, въпреки че помага в по-голяма степен на тези, които нямат големи количества излишна мастна тъкан в колана.

Методът се счита за строго индивидуален, невъзможно е да се предвиди предварително колко дълго ще се забелязват положителните промени. Много зависи от степента на пренебрегване на гръбначния стълб, скоростта на метаболизма и свързаните с това упражнения (ако желаете, гимнастиката може да се комбинира с други начини за намаляване на теглото). Но лекарите са убедителни, резултатът рано или късно ще се появи и практиката определено няма да доведе до здравословни проблеми. Освен това той е напълно свободен и достъпен за всички, което означава, че си струва да опитате, нали?