Как да се мотивира да отслабнете? Мотивиране на снимки и филми за загуба на тегло

Дебелите хора често искат да отслабнат много, някои дори не могат да мислят за нищо друго. Въпреки това, те не могат да отслабнат. В крайна сметка, просто искам нещо - това не е достатъчно, за да получите резултат, трябва да започнете да действате. И тук започва сложността. Човекът просто не знае как да се мотивира да отслабне. Внимание, сега ще се занимаем с този въпрос!

Мотивация: какво е това

Да започнем, да дефинираме какво е това - мотивация? В по-широк смисъл, може да се нарече стимул, който може да премести индивида да постигне резултат или цел. Стимулите са както външни, така и вътрешни. В контекста на тази статия ще разгледаме системата на вътрешна мотивация - когато човек може самостоятелно да определи своите нужди и впоследствие да направи всичко възможно да задоволи тази нужда. Познавайки теорията, ще бъде много по-лесно да разберете как да се мотивирате да отслабнете.

Когато искаме да бъдем богати и богати хора, активно търсим начини да печелим големи пари. Ако целта ни е престижна позиция или работа, ние се стремим да получим добро образование и да направим кариера. Искаме да станем здрави и силни - се занимаваме със спорт, втвърдяване, отказване от лоши навици и др.

По този начин мотивацията е система, която включва както цел, така и конкретни, последователни стъпки за постигането му. Освен това, за да не се отслабват желанието и намерението с течение на времето, те трябва да бъдат постоянно подхранвани и подкрепяни. Знаейки всички трикове за самомотивация, можем да постигнем желаните резултати абсолютно във всеки бизнес, а загубата на тегло не е изключение.

Започваме с поставяне на цели

Прочетете мотивиращите истории за загуба на тегло и вижте какво ги обединява. Винаги в десния ъгъл поставяне на цели. Ако целта няма ясно определени контури, ще бъде доста трудно да се стремим към нея. Също така е безсмислено да се стремим към загуба на тегло, без да разбираме точно какви мотиви стоят зад това желание.

Помислете, може би, под желанието да отслабнете скритото недоволство от някои аспекти на живота си: лично, професионално, публично. Вземете решение за основната си проблемна област и след това преминете към определяне на цел. Ето някои забележителности, които ще ви помогнат да изберете основата на мотивацията:

• Промоция на здравето.
• Желанието да угоди на другите.
• Трансформация на живота ви, от депресия.
• Кариерно развитие, професионално израстване.
• Увеличете самочувствието.

Трябва да се опитате да изясните глобалната цел колкото е възможно по-ясно - да определите за себе си резултата, който искате да реализирате. Например, можете да мислено превъртате в главата си, тъй като желанието да се зарадва се реализира на корпоративно парти под възхитените погледи на колеги или някъде на почивка край морето, до любимия ви човек.

Основни техники

Има много трикове и трикове, които могат да помогнат в трудната борба със затлъстяването. Това са мотивиращи снимки за загуба на тегло, афирмации и гледане на видеоклипове, които разказват истории за превръщането на дебеланките в тънка красота и т.н. Тук, както се казва, всички средства са добри. Но винаги трябва да избирате най-доброто и най-подходящото за вас.

Ако сте интровертен характер, запазете специален дневник за отслабване, в който ще отбележите всички промени, които се случват с вас. Но в случай, че сте екстраверт и се нуждаете от насърчаване на хората около вас, можете да си позволите да организирате един вид междинни изходи към различни обществени места: басейна, клуба, киното или театъра. Т.е. веднъж пуснати няколко килограма, насърчи себе си.

Помислете какво може да окаже най-голямо въздействие върху вас: визуален образ или дума? Въз основа на получените отговори изберете визуална или вербална мотивация. Но тук всичко е много индивидуално. Например, за някои хора, красивата мотивация ще бъдат снимки на тънки хора, докато други предпочитат да гледат снимки на дебели хора, които не се страхуват да бъдат сходни.

Използване на фрази и цитати

Голяма ефективна техника са мотивиращите фрази за намаляване на теглото. Винаги можете да използвате известни изявления на авторитетни личности. И колкото по-известна и по-значима е фигурата, която притежава фразата, толкова по-силна ще бъде мотивацията, присъща за нея. Например Плутарх твърди, че „Движението е хранилище на живота”, а философът Платон казва, че първата и най-добра победа на човека е завладяването на самия него.

Ето още един съвет за това как да мотивирате себе си да отслабнете с помощта на силата на думата: направете си специални фрази, които ще ви помогнат и вътрешно ги обявете възможно най-често. Даваме пример за такава фраза: „Когато отслабвам, животът ми бързо се променя към по-добро. Ставам по-силен, по-красив, по-уверен в себе си. сила на волята. Радвам се, че успешно преодолявам жаждата за храна. Моите приятели и познати удивляват и радват моите резултати. Всеки ден се подобрявам.

Поддържане на дневник

Можете да прочетете мотивиращи книги за отслабване, и можете да направите още по-добре и по-мъдро: напишете своя собствена книга, която ще ви помогне сто пъти по-силна. Воденето на дневник, в който се отбелязват всички мисли, намерения и дори най-малките постижения, е голяма мисъл!

Нека вашият дневник е малък, не повече от обикновен бележник. Благодарение на това можете да го носите навсякъде с вас и да записвате всичко, което поставяте в устата си. В края на деня това ще ви даде възможност да направите подробен анализ и да коригирате по-нататъшни действия. Ще бъде добре, ако дневникът бъде приложен калорични храни.

Намерете съмишленици

Има много хора около вас, които също търсят отговор на въпроса как да мотивирате себе си да отслабнете. Би било хубаво да се сприятели с някои от тях. Преместването заедно към една и съща цел е много по-лесно! Задачата за търсене на съмишленици се улеснява от факта, че в интернет вече има много общества за отслабване. Присъединете се към един от тях и общувайте със собствения си вид.

Хората, които имат същите проблеми, както и вие сте в състояние да оцените постиженията си като никой друг. Възможно е да почувствате духа на съперничество. Това не е лошо!

Снимки и снимки

Мотивиране на снимки за загуба на тегло - друг трик, който може да помогне да не се отклоняват от целите си. Ако се дразните от модели с перфектни фигури, можете да окачите собствена снимка на хладилника, където изглеждате най-лошото. Веднага щом се изкушите да получите храна, един поглед към такава картина може да отблъсне целия ви апетит и да ви напомни, че губите тегло.

Намерете в интернет снимки на хора, в които те са изобразени преди и след загуба на тегло. Това е много впечатляващо и дава увереност, че и вие ще успеете.

Преглед на видеоклипа

Не забравяйте да гледате мотивиращи филми за намаляване на теглото. Особено, когато искате да ядете вечер. Ето малък списък от снимки, които могат да бъдат препоръчани за гледане:

• - Колко лесно е да отслабнете. Правилата на живота.
• "Екстремна трансформация. Програма за отслабване."
• - По дяволите! Голям човек.
• "Какво да се яде, за да отслабнете."
• - Биотоп. Празник на стомаха.

Гледането на видеото, което говори за опасностите на определени продукти, както и истинските истории на хора, които са успели да се отърват от излишни килограми, ще отклонят мислите ви от храната и ще ги изпратят в правилната посока. Може би сте свикнали да прекарвате вечери пред телевизора с чиния с вкусна храна. Но сега си изоставил пристрастяването, нали? Получете удоволствие и се възползвайте от него!

Гледайте различни реални шоута с участието на дебели хора, които искат да бъдат тънки, или телевизионни програми, които разказват за ползите от здравословното хранене и активния начин на живот. Всичко това ще ви помогне да укрепите духа и намеренията си.

Визуализация на собствения ви образ

Мотивиращите филми за отслабване могат да ви помогнат да визуализирате собствения си идеален образ, за ​​който сте толкова нетърпеливи. Техните герои се стремят към перфектната фигура и постигат своите собствени. Опитайте се да си представите как ще се грижите за тях. В никакъв случай тази идея за нейната съвършена форма не трябва да бъде абстрактна. Необходимо е да представите собствения си образ в детайли, а най-доброто от всичко, дори в конкретна житейска ситуация: на работа, на улицата, у дома.

В този случай ви съветваме не само да се опитате да видите себе си тънък и красив, но и да се насладите на тази фантазия. Представете си как ще изглеждате в нови дрехи, които не можете да си позволите да носите, заради допълнителното тегло, как те гледат мъжете и че сега можете свободно да посещавате танци, да ходите на плажа, в клубове, защото Външният вид е наистина безупречен!

Окончателен съвет

На раздяла искаме да кажем, че позитивното отношение трябва задължително да бъде в основата на вашето твърдо намерение. В противен случай дори мотивирането на снимки за загуба на тегло, цитати и водене на дневник ще бъдат неефективни. Опитайте се винаги да се чувствате щастливи по пътя към съвършенството - и тогава всичко ще се справи!