Как да си направим вкусен млечен шейк с банан и сладолед
Банановият и сладоледеният шейк е идеалното питие за започване на нов ден. Той не само ще ви зарадва с великолепен вкус, но и ще даде заряд на жизненост, енергия, както и необходимата порция витамини и минерали. Калцият, който се съдържа в млякото, ще укрепи костите ви. За поддържане на мускулите са необходими протеини. А калият, който е богат на банани, е много полезен за сърцето и кръвоносните съдове. Също така в този достъпен плод има голямо количество антиоксиданти, които ще ви помогнат да удължите младостта и да укрепите имунната система. Поради високото съдържание на хранителни вещества в една порция, тази смес е много полезна за деца и тези, които активно се занимават със спорт. Смесването на едно питие е много просто, особено ако имате Блендер за млечни шейкове. Тя е много по-удобна от миксер, тъй като ви позволява незабавно да изтеглите всички необходими съставки и като изберете желаната скорост (в нашия случай е по-добре да използвате най-високата), с едно натискане на бутон, за да подготвите закуска за вас и вашите членове на семейството. Освен това, има много възможности: можете да добавите не само банани, но и други сезонни плодове, плодове, дори билки и подправки към млечната смес. Като цяло всичко, което фантазията ви позволява.
Как да готвя млечен шейк с банан и сладолед
Като основа за вкусна и питателна напитка, нека вземем следните съставки:
- половин зрял банан;
- 250 мл мляко с всякакво съдържание на мазнини;
- 1 топка ванилов сладолед;
- 2-3 супени лъжици захар (или малко по-малко, да се ръководи от вашия вкус).
Процес на готвене
Нарежете банана на малки парченца, оставете 2-3 кръга за украса. В блендер, поставете всички тези съставки и изтръскайте с най-висока скорост в продължение на няколко минути. Трябва да имате хомогенна маса. По-добре е, ако сервирате студената напитка: преди сервиране, дръжте го в хладилника за 10-15 минути. Банановият и сладоледеният млечен шейк не само се приготвя бързо и лесно, но и може да ви направи щастливи както през лятото, така и през зимата, тъй като бананите могат да се купят в магазина целогодишно, а цената им е много по-ниска от тази за чуждестранни плодове. Ако не искате да добавяте захар към коктейла, най-добре е да избирате презрели банани. Нека видът на кората не ви притеснява, обикновено тези плодове са много по-сладки и по-меки от техните ярко жълти колеги. Сладоледът също може да бъде голямо поле за експериментиране. Защо не добавяте шоколад вместо ванилия? Тогава ще успеете шоколадов млечен шейк с банан и сладолед. Не забравяйте да го украсите с чипс или поръсете с какаов прах или канела. За тези, които са на диета или наблюдават приема на калории, ще е полезно да знаете, че една голяма част от напитката съдържа 345 ккал, което е доста голямо количество. За да се намали енергийна стойност Пийте, вземете безмаслените съставки (мляко и сладолед), но в противен случай следвайте обичайната рецепта.
заключение
Осъществяването на коктейли у дома е много вълнуващ процес, свързвайте децата си с експериментите, те не само ще ви помогнат с удоволствие, но и със сигурност ще обичат пиенето на мляко, защото в комбинация с плодове и сладолед, различна е и обикновената чаша мляко.