Как да отслабнете, когато кърмите: съвети

Ако вярвате на статистиката, средната жена в периода на носене на бебето печели около 15 килограма. Тези фигури се състоят от теглото на плода, растящите млечни жлези, увеличения обем на кръвта и мазнините, както и обема на околоплодната течност. Всъщност, притесненията за това толкова много нямат смисъл, защото всички тези фактори са буквално необходими за нормалното развитие на бебето. В тази статия ще говорим възможно най-подробно за това как да отслабнете, докато кърмите, без да навредите на собственото им здраве.

Интересни факти

Относително наскоро, учените са провели няколко проучвания, резултатите от които стигат до заключението, че мастните клетки в тялото на една жена продължават да се формират до деветия месец от раждането. Ето защо няма нужда да се чудите как кърменето да отслабне веднага след раждането. Мастната клетка в тялото на дамата не може да изчезне по желание, тя може само да намалее леко или дори да изсъхне в благоприятен момент. Така, при всяко ново схващане, тялото на жената само натрупва броя на мастните клетки и следователно килограми. Този факт съвсем не е случаен. Работата е там, че тялото на бъдещата майка и бебето е защитено от глад. След това, след появата на детето светлина, част теглото си отива. През първите седмици има изтичане на излишната вода и кръв. Въпреки това, мазнините остават на мястото си и най-често се локализират в коремната зона.

Как да отслабнете, когато кърменето е правилно?

Експертите винаги предупреждават младите майки за едно много важно правило - постепенно да отслабват. Работата е там, че иначе млякото може да бъде загубено. За да разберете как да отслабнете, когато кърмите, не е необходимо да следвате изчерпващите диети и да излагате тялото на прекомерни упражнения. Всичко е много по-лесно, отколкото можете да си представите. Лекарите казват, че дори най-много нежна диета възможно е само не по-рано от втория месец от живота на бебето, но в този случай ще ви е необходима предварителна консултация с лекаря.

Как да отслабнете, когато кърмите: полезни съвети

Експертите твърдят, че най-важният принцип за премахване на излишни килограми в този конкретен случай е рационалната и здравословна диета. В крайна сметка, бебето с майчиното мляко получава или не получава необходимите хранителни вещества. Както знаете, по време на кърмене, почти всички жени имат повишен апетит, затова е по-добре да се премахнат всички вредни и много калорични храни в задната кутия. Също така трябва да се откажете от пържени храни. Много жени се интересуват от: "Какво можете да ядете, докато кърмите?" Отговорът е наистина много прост - постно месо / риба, зеленчуци / плодове, различни зърнени храни. По-добре е продуктите да се задушават на пара или да се пекат във фурната. Трябва да обърнете внимание и на количеството консумирана течност. По-добре е за известно време да се откажат от газирани напитки и кафе и да ги заместят с обикновена негазирана вода и зелен чай. За да постигнете по-бърз резултат, не забравяйте за туризъм на чист въздух, той ще бъде полезен за бебето.