Как да се научите да правите обложки у дома: безопасност и технология

Паркур като неофициален спорт възниква не толкова отдавна. Но днес тя вече е станала много популярна и придоби тази популярност в различни части на света: както в Съединените американски щати, в страните от Европейския съюз, така и в Русия, а също и в Азия.

влизане

Предимно започват да се включват в паркур тийнейджъри на 12-14 години. Но с течение на времето, тази мания или изчезва от тях, или те стават професионални (ако можете да ги наричате) спортисти, които успешно се представят на състезания по паркур, говорят на семинари и също стават треньори в този спорт.

Какво е паркур?

Паркур се смята за изкуството на бързото преодоляване на препятствията. В този случай спортистът, който трябва да преодолее разстоянието, използва акробатика. Това са всякакви скокове, които могат да се видят понякога в гимнастиката, например. Има скок през коза или кон в училищната програма за физическо възпитание. Това, разбира се, е гимнастическо оборудване.

Така че тук, помислете, че момчетата учат по някакъв начин изкуството на паркур от училище. В Русия често можете да видите млади хора, които след училище отиват в най-близкия двор, където има маси, които да ги прескачат. Това е типично за настоящето, като се има предвид популярността на паркур. Но трябва да се разбира, че всичко това до известна степен създава опасност за живота на „спортистите“.

Много са случаите, в които децата са ранени и дори са загинали, след като са извършили неправилно този или онзи трик. За да се избегне това, у нас вече са започнали да се отварят специални центрове за тези, които желаят да овладеят изкуството. Но уви, досега огромното мнозинство от тийнейджърите решават да продължат обучението си в опасните условия на градските улици, а не в специално оборудвани зали, където вероятността от нараняване се намалява.

Връзката между паркур и обръщане

Както беше споменато по-рано, паркур е неразривно свързан със скоростта на преодоляване на препятствията, по време на които спортистът изпълнява гимнастически и акробатични каскади. А последният, между другото, включва обръщания. Това е много забавно, ако може да се каже така, трик, който всеки начинаещ парков водолаз трябва да научи, или, както често ги наричат, свободния бегач (от английската фраза free run - "free run").

В това отношение спортистите се чудят как да се научим да правим обръщания у дома за начинаещи. Изглежда, да речем, не съвсем осъществимо. Въпреки това е напълно възможно да се направи пълноценно фолио, макар и не толкова красиво, колкото професионалните акробати. За да направите това, имате нужда от подходящо оборудване, както и време и усилия. Тук, може би, всичко, което се изисква от начинаещия.

Как да се научите да правите обложки у дома за 1 ден

Подобен въпрос често се пита новички parkurschiki. Но трябва да се разбере, че самият въпрос първоначално е бил зададен неправилно. Да се ​​учиш в един ден е толкова сериозен бизнес невъзможно. Ако някой не е съгласен, че изучаването на техниката за извършване на флипове е сериозен въпрос, тогава не забравяйте, че животът и здравето могат да зависят от това.

Ето защо е силно препоръчително тези, които са започнали да изучават тази тема, да не бързат. Ако само защото трябва да защитите читателите от лични грешки. Интернет е пълен с видеоклипове, в които младите хора вършат безуспешно преобръщане, приземявайки се на гърба си, а още по-лошо - на вратовете и главите си. И всичко това в улични условия, имайте предвид, а не в специални зали.

Всичко това е изпълнено с последици, дори и да не се наблюдават веднага. Ако ги попитате как да се научите как да правите обложки вкъщи без табуретка, тогава просто искаме да ви предупредим: не трябва да правите това. Дори ако липсва специално оборудване (мат), трябва да намерите алтернатива. Подходящи дълги възглавници и матраци, а не едно, но за предпочитане 2-3. Това е единственият начин да се гарантира минимална безопасност по време на обучението.

Струва ли си да се научиш да се въртиш у дома?

Флип е доста прост акробатичен елемент, ако го разберете. Нека да го разгледаме от техническа гледна точка. Какво е това? Общата ролка във въздуха. Но така е установено, че в света трябва да има баланс. И лекотата на нейното техническо изпълнение се компенсира от сложността на разбирането и баналния човешки страх.

Много хора са склонни да се страхуват да слязат от пода, да променят позицията на тялото си, точно както се страхуват от височини. Флип не е нищо друго освен комбинация от промени в позицията на тялото в пространството. Ето защо много начинаещи се страхуват да почувстват напълно полета, чувството за свобода, което води до грешки. А в някои случаи - наранявания. Ето защо, младите хора се съветват от професионалисти да мислят за записване в специални акробатични секции или секции на паркур, ако работят в града.

Предимството е фактът, че се научите да не се обръщате просто, а много повече. Това, между другото, е отговорът на друг въпрос: „Как може едно момиче да се научи да прави прелиствания у дома?” Е, ако решите на свой собствен риск да се научите да правите обръщания у дома или на улицата, това ще бъде обсъдено по-подробно по-късно.

По принцип

За начало ще е достатъчно да овладеете салто. Обща ролка на пода. Може би това може да изглежда смешно или просто за някого. Но това е заблуда. Факт е, че правилното флип, което ще бъде красиво и няма да доведе до негативни последствия, трябва да се извърши в групата.

А най-често срещаното салто позволява да се обучава групата. В правилното изпълнение, тя трябва да изглежда така: удар при кацане не се случва на врата, а на пропастта между него и гърба; Тази така наречена "бомба" е любимата позиция на младите хора за гмуркане от височина.

Когато групата е обучена достатъчно, можете да преминете към следващия етап. Това е завой от мястото. Да предположим, че решите да овладеете салто напред. За да направите това, изложи на изтривалки, възглавници, матраци в плътен слой, който ще омекоти кацането. След това стоим точно пред тях, размахваме ръцете си и скачаме в посока нагоре-надолу, като едновременно прелистваме във въздуха.

Приземяването вероятно ще падне на гърба. Но като успокоявате тази част отново и отново, ще можете да овладеете техниката на оборота и да превъртате все повече и повече. В крайна сметка ще се научите да качвате на, така да се каже, петата точка. Би било идеално, ако кацането ще се случи в клек. Ако сте постигнали това, можете да започнете да работите с пробег.