Как да увеличим самочувствието и да обичаме себе си? Как да уважаваме себе си? Увеличете самочувствието

Не всеки човек днес може да се похвали с адекватно самочувствие. Много от тях живеят под тежестта на комплексите, несигурността, страха. Как да се повиши самочувствието и обичаш себе си? Има няколко препоръки, които гарантирано ще помогнат за това.

Никога не се сравнявайте с другите

Много често сред нашите приятели и приятели има по-успешни, успешни и талантливи хора от нас. Това е истината на живота. Не забравяйте: не е нужно да се противопоставяте на тях или да се опитвате да намерите в себе си по-достойни качества от техните. В крайна сметка, всеки има свой път, животът изобщо не е вид спортна конкуренция, с която мнозина го сравняват. Няма първо, второ и следващо място. Най-важното е да се помни, че всеки човек е индивид, той е уникален и уникален, има своите собствени заслуги и недостатъци. Друго нещо е да се преодолеят недостатъците и да се постигне успех в борбата със себе си, тоест да бъдем по-добри днес от вчера. Хората, които са осъзнали тази проста истина, вече не се чудят как да повишат самочувствието и да обичат себе си.

Работете върху тялото си

Човек има чувство на недоволство от себе си, с физическото си състояние - и това не е лошо. Ще бъде много по-лошо, ако можем само да изпитаме удоволствието от нашия външен вид - нямаше за какво да се стремим. Ето защо, за да гледаме себе си в огледалото щателно и с критика не само е необходимо, но и полезно: по този начин не можем да пропуснем появата на втора брадичка или коремче във времето. И това ще бъде мотивация за промени в начина на живот: някои от нас ще трябва да станат от дивана и да отидат във фитнеса, друг ще се запише за аеробика, третият няма да бъде наранен от ходене, а също и от танци, йога, плуване и туризъм. Или просто сутрешна тренировка - тя ще даде жизненост за целия ден и ще отблъсне депресията и мързела. Може би през първите седмици няма да е лесно, но искате да увеличите самочувствието си? Упражненията перфектно помагат в това, не бъдете скептични. В рамките на един месец ще видите драматични промени във физическото си състояние. И това ще бъде стимул за продължаване на самоусъвършенстването в бъдеще и ще почувствате удовлетворение от резултатите. Освен това е необходимо да се работи върху такива качества като издръжливост, за да се избегне раздразнение и постоянно размисъл. Хората, които редовно отделят време за физическа култура, знаят със сигурност какво означава да обичаш себе си и да намериш спокойствие. Много от тях дори могат да кажат, че са щастливи.

Не обвинявайте себе си за поражение и похвала за постижение

Не забравяйте най-важното правило: не трябва да живеят вчера - той премина, приключи. Не се копайте в минали неприятности, както в мръсно пране. Защо да го направите: за да нарушите вътрешния си баланс, да развалите настроението си? Трябва да можем да „затръшнаме вратата” зад проблемите и недоразуменията, които се случиха в нашия начин на живот вчера. Нищо не може да бъде коригирано и е невъзможно да се върне времето назад. Нов ден дойде и сега имаме възможност да не повтаряме минали грешки, да излизаме от минали проблеми, да решаваме с достойнство сложни проблеми. С други думи, днешните успехи ни убеждават, че сме силни и можем да постигнем всяка поставена цел, така че започваме да вярваме в себе си. Разбира се, трябва да вървим напред постепенно, да придобиваме жизнен опит и търпение. Само този, който знае как да губи с достойнство, ще успее. Това трябва да се разбира от всеки, който се интересува от това как да повиши самочувствието и да обича себе си.

Използвайте силните страни на вашата личност

Трябва да разберем, че животът е такова нещо: не всеки може да бъде капитан, някой трябва да е моряк на палубата на кораб. И много от нас, забравяйки това, се опитват да прескочат себе си. Не е нужно да мислите, че ще можем да пеем, докато талантливата певица пее, вкарва същата красива цел като любимия ни футболист - можете да продължите тази верига безкрайно. По този начин, може би, няма да постигнем успех, а само ще попаднем в депресивно състояние - в края на краищата, няма да се получи като нашето! Необходимо ли е да се осъществи това? Все пак всеки човек е уникален и уникален. Може би това не е наша - за какво се стремим, опитвайки се да имитираме някаква „звезда“? Мислили ли сте за това? Може би нашите в нещо друго? Оттук идва съветът - познайте себе си: какво ви вълнува, какво имате от желание или интерес и може би сте получили талант, но все още нямате представа за това. И тук е добра оферта - да седнем и да се опитаме да изброим за себе си в тетрадката, какво излезе по-рано, колко успех има, към какво се привлича душата, какво привлича. И може би с времето ще дойде и осъзнаването. Ще разберете какъв бизнес ще получите по-добре от другите, ще познаете какво ще успеете да постигнете. Повишаването на самочувствието няма да ви се стори толкова трудно или дори невъзможно, както в началото на пътуването.

Правете това, което обичате

Трябва да се съгласите, че не е лесно за човек да живее с ниско самочувствие, въпреки че има и малко радост от надценяването. Във всичко, което трябва да се придържате към "златната среда". И ако чувствате, че не харесвате или прекалено критикувате себе си, тогава трябва да го коригирате. Как да увеличим самочувствието и да обичаме себе си? Очевидно е, че трябва да се посветите на професията, която ви харесва. И тогава този бизнес ще се окаже по-добър от други, защото няма да спестите времето и енергията си за постигане на резултат. Няма да има време да се занимаваме с самочувствие, но дори няма да си помислите за това. По този начин почти всеки ще може да гарантира самочувствието си. Въпреки това, има редки изключения - пренебрегвани случаи, когато трябва да се свържете с психолог, който ще предложи специални тестове, които помагат на човек да се погледне отвън, да проведе разговор, да се опита да коригира трудна ситуация.

Научете се да приемате комплименти и да благодарите.

Вие се хвалят, получавате комплименти. Много е хубаво. Факт е обаче, че някои хора не знаят как да приемат похвалата, която ги обърква: те мислят, че не са достойни за това. Ето защо, дори и да спечелят комплимент, те се опитват да го откажат, като изрекат такива думи: „О, добре, не съм направил нищо специално“, „ще работи за всеки“, и така нататък. В крайна сметка, действайки по този начин, човек губи вяра в своите способности и подценява способностите си: постига успех - и веднага го премахва. Най-добрият съвет е да се приемат с радост, с удоволствие, с усмивка. И благодаря на хората, които ви се възхищават. Чувствайте се свободни да казвате "благодаря". Тогава ще е хубаво за вас и онези хора, които са забелязали успеха ви. Увеличаването на самочувствието се дължи на комплименти и топли думи.

Избягвайте вредни вещества, които засягат психиката

Алкохол, силно кафе, енергийни напитки и интоксиканти, които някои хора използват, са много вредни и опасни. Разбира се, човек може да говори за това безкрайно, но ако човек не иска да разбира и приема това, няма да има положителен резултат. Особено обидно е да се види как жените са пленени от разрушителни навици. Но за да се повиши самочувствието на момичето, понякога е достатъчно да я убедиш да се "ангажира" с неправилния начин на живот, който се унижава. Важен е фактът, че вредните вещества водят до негативни мисли, отвратителни действия, неадекватни действия и дори престъпления. Да бъдеш под тяхното влияние, човек не може да контролира поведението си. Неговите действия излизат извън контрол, навик и привързаност към всичко, което опиянява психиката, а адекватното самочувствие е изключено! Очевидно е, че такъв човек е болен и най-напред трябва да се отърве от зависимостта си. В противен случай повишаването на самочувствието не е възможно.

Общувайте само с положителни хора, които могат да вдъхновяват

Всеки от нас има роднини, приятели, приятели, познати, колеги, с които общуваме - с някои всеки ден, с други от време на време. Вероятно сте забелязали, че ако някой постоянно се оплаква и мърмори близо до вас, тогава настроението ви спада и вие сами се изкушавате да се оплаквате от трудния си живот. И сега предполагам, че имате приятели с ниско самочувствие - дръжте се, скоро и ще загубите вяра в себе си и ще потъне, както се казва, под основата. Това е като заразна болест - трябва бързо да избягаш от такава компания. Необходимо е да следите социалния си кръг, да достигате до хора, с които лесно можете да живеете и да общувате, защото от тях идва светлина, топлина, радост, позитивност. Човек винаги интуитивно чувства с кого е в болка и на кого е привлечен. Как да се повиши самочувствието поне малко? Просто се обградете с приятна компания.

Не променяйте мечтите и убежденията си.

Нашите роднини, като правило, ни обичат, те ни пожелават само добро. Разбира се, към техните полезни препоръки и мъдри думи трябва да слушате. Но до нас винаги има прекалено много „доброжелатели” и съветници. Разбира се, на пръв поглед дори е добре, ако искате да споделите живота си с нас, но е лошо, когато хората се опитват да наложат мнението си върху нас, на собствения си подход към делата и проблемите, към определени решения и действия. Не забравяйте: ние не трябва да позволяваме да бъдем манипулирани. Ние имаме правото да живеем живота си, а не на някой друг. И в крайна сметка, без значение как сме научени от грешките на другите, ние все още си правим собствено. Просто трябва да се научите как да ги поправите навреме. Опитайте се да бъдете независим човек, тъй като е много трудно да повишите самочувствието си, да изпитвате негативно влияние върху себе си.

Не седнете!

Вероятно някой би искал да зададе въпроса: може ли самочувствието да се подобри от само себе си, ако не полагате усилия? Отговорът е прозрачен и очевиден: не, това е невъзможно. "Oblomovy" лежи на дивана, седнал на компютъра, спи цял ден - как може да се увеличи самочувствието? Необходимо е да живеете, да правите грешки, да работите върху недостатъците си, да преодолявате трудностите, да търсите и да намирате себе си, да не стоите на едно място, да спечелите, с други думи, да действате! Това е начинът да се повиши самочувствието. Много хора, които се грижат за състоянието на ума си, отдавна са разбрали как да уважават себе си. И това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. Достатъчно е да следвате поне някои от горните съвети.