Как да увеличите гърдите: важна информация

Смята се, че буйните и стегнати гърди - знак за женственост и красота. За съжаление, природата не възнаграждава всички с луксозен бюст, така че мнозина се чудят как да увеличат гърдите. Модерната хирургия успешно решава този проблем, но не всяка жена иска да се справи с операцията. Как да се направи без силикон и други възможности на медицината, както и без увеличаване на теглото?

Как да увеличим гърдите по естествен начин?

Отговорът е прост: резултатът се постига с помощта на специален набор от упражнения. Благодарение на него (в допълнение към постигането на основната цел), вие укрепвате мускулите, подобрявате тонуса на кожата и позата. Упражненията за увеличаване на гърдите, според мненията на жените, наистина са реални.

От думи - към бизнес

- Легнал по гръб, сложи крака на пода. Ние приемаме гири с тегло 1 кг. Разпръсквайки лактите си встрани, ние вдигаме дъмбелите нагоре, след това по-надолу до гърдите.

- Легнете на стомаха (за предпочитане на спортна пейка) с издръжливи крака, взимаме ги и ги вдигаме в изправено положение, след което ги спускаме на пода.

- Сложете краката си на ширината на раменете. Ние увеличаваме теглото на гири до два килограма. В едната си ръка вземете инвентаризацията, а другата - задната част на стола. Ръката с дъмбелите се редуват надолу и надолу до гърдите. Коляното е прибрано.

- Лежите по гръб (на спортна пейка), коленете се огъват на пода. Ние приемаме гири на 2 кг. Взимаме ги зад главата, огъвайки ръцете в лактите.

- Ние стоим изправени, в ръцете на гира с тегло 2 кг. Дръпнете ръцете си напред с длани нагоре. Огънете лактите си и издърпайте до раменете. Важно: Ръцете трябва да са в хоризонтално положение.

- Стойте изправено, краката на ширината на раменете, държат ги в ръцете си. Дръпваме прави ръце до гърдите и правим „ножици“.

- Ние стоим изправени, с ръце на стената. Лактите се огъват. На извивка на лактите се разпространяват по страните и гърба. Успоредно се огъват, протягайки гърдите до стената.

Следвайки графика, можете да постигнете желаното

Извършване на набор от упражнения е 3-4 пъти седмично, повтаряйки 5-6 пъти всяка стъпка. Показване на упоритост и постоянство, след известно време ще видите резултата. За най-добър ефект, едновременно с упражненията, масажирайте гърдата. В допълнение към увеличаването на бюста, той поддържа младостта на кожата, почиства порите, стабилизира кръвния поток, подобрява тонуса на тъканите, подобрява външния вид изглед на гърдите. Чрез предотвратяване на стагнацията такива процедури са превенция на различни заболявания.

Как да увеличите гърдите с масаж? Как работи и какво трябва да се направи?

Масаж на млечните жлези увеличава кръвообращението, така че те се увеличават в обем. Самостоятелен масаж се трие и гали. Процедурата започва (и завършва) с удари (една минута за всяка гърда). Използват се леки докосвания и масажиране с кокалчета. Всичко се прави внимателно и гладко. Продължителността на сесията е около 4 минути. Такъв ежедневен масаж ще реши проблема как да се увеличат гърдите. За да не се съмнявате в правилността на оборудването, първо трябва да се консултирате с експерти.