Как да готвя каша на вода правилно?

Отношението към херкуловата каша е различно. Някои започват всеки ден с това ястие, което от гледна точка на диетолозите е много правилно. Но много, особено деца, не обичат овесена каша. Какво може да се отговори на това? Просто не знаете как да го приготвите правилно. Важен аргумент за консумацията на този продукт за храна е неговите полезни свойства. Нека поговорим за това как да се готви овесена каша на вода и по някакъв друг начин.

Калория и хранителни свойства

Правилно приготвената каша от овесена каша е вкусно и здравословно ястие. Нищо чудно, че диетолозите единодушно заявяват, че няма по-добър вариант за закуска. Този продукт е полезен както за възрастни, така и за деца. Калорийна овесена каша е 102 ккал на 100 грама. Но е предвидено, че се приготвя на вода и без добавки. Също така, 100 грама краен продукт съдържа 14,4 g въглехидрати, 3,2 g протеини и 4,1 g мазнини.

Ползите от херкулес овесена каша

Преди да приготвите овесена каша на вода, нека да разгледаме нейните полезни свойства. Като начало, след като ядете част от това ястие, можете да осигурите на тялото енергия за целия ден. Сложните въглехидрати, които са част от люспите, се преработват в глюкоза за дълго време. Също така, овесена каша съдържа голямо количество витамини, които ще регулират работата на нервната система, помагат да се справят със стреса и просто осигуряват отлично настроение. Използването на овесена каша ви позволява да поддържате нормални нива на кръвната захар и намалява нивата на холестерола. Токсините и вредните вещества се елиминират от организма (поради антиоксиданти), а диетичните фибри нежно почистват тялото. За хората, които водят здравословен начин на живот, това е една от най-добрите ястия от диетата.

Увреждане на овесена каша

На практика няма никаква вреда от употребата на този продукт. Но трябва да помним, че всичко е добро в умереността. Това важи и за овесена каша от Херкулес. С правилна и умерена употреба, това ще бъде от полза. Единственото изключение са хора, които имат лошо абсорбиран калций в организма. Hercules каша допринася за по-бързото му извличане на костите. Няма повече противопоказания за употребата на този продукт.

Овесена каша във водата

За да приготвите наистина диетичен продукт, трябва да използвате вода като течна основа. Желателно е да не се добавя захар, а да се замени с конфитюр или мед. Още по-добре използвайте бавната печка, която се е превърнала в истински помощник в кухнята. Как да готвя каша на вода? За това ви трябват само две съставки. Вземете две чаши овесена каша и четири чаши вода. Поставяме всичко в купата за мултикучори, добавяме щипка сол и поставяме режим на готвене на каша. Обикновено процесът на готвене е 30 минути (всичко зависи от техниката). В края можете да добавите малко масло към овесената каша, но това не е задължително. Ето как да се готви каша във водата. Пропорциите могат да се променят чрез добавяне на повече течност. В този случай, овесената каша ще бъде по-вискозна.

Просто и вкусно

Без използването на мултикукър, можете също да приготвите вкусна каша. За да се подготвите трябва да вземете чаша овесена каша и три чаши течност. Ние говорим за това как да се готви овесена каша във вода, но можете да използвате мляко или сок. Първо изсипете течността в тенджерата и я оставете да заври. Не забравяйте да го сол малко. След това влейте люспите във водата и разбъркайте. Гответе около 20 минути. През това време овесената каша трябва да набъбне и да попие течността. По време на целия процес на готвене, ние не забравяме постоянно да разбъркваме каша, така че да не гори. Всички допълнителни съставки се поставят в края на готвенето.

Видове овесена каша

Bunting е любимата храна на английските аристократи. Преди това овесена каша беше направена от натрошени зърна от овес. Сега можете да си купите готови овесени ядки, което отнема много по-малко време за приготвяне. Пласта се предлагат в различни размери. От това зависи времето за готвене. Информацията трябва да се чете на кутията. Има друг вид овесена каша, която се нарича мюсли. Те не се варят, а просто се изливат с гореща вода, мляко или сок. Мюслито много бързо абсорбира течността. Те се продават с добавка на ядки, стафиди, сушени кайсии, слънчогледови семена и други полезни продукти.

Готвене тънкости

Преди готвене овесена каша каша на вода или мляко, трябва да знаете някои от нюансите. Много често, този продукт се използва от тези, които искат да отслабнат. Тази овесена каша трябва да се приготвя изключително с вода с добавяне на малко количество сол. Захарта в този случай не се препоръчва. Тя може да бъде заменена от сушени плодове, което ще даде на ястието нов вкус. Е, ако искате по-сладък, тогава сложете лъжица мед, когато ястието е готово. Ако качеството на люспите остави много да се желае, тогава те трябва да бъдат сортирани, като се премахне цялата съчинка. Можете да готвите овесена каша във вода и след това да добавите мляко.

Овесена каша със стафиди и ябълка

Можете да разнообразите ястието чрез добавяне на сушени плодове, плодове, конфитюр и дори шоколад към него. Преди готвене овесена каша в бавен котлон, зърната трябва да се оправят. Стафиди (50 грама) се измиват и се наливат топла вода за пет минути. След това трябва да се изсуши. След това налейте 100 грама зърнени култури в купа и ги изсипете със смес от вода и мляко (по 250 ml всяка). Ние излагаме режима на готвене на овесена каша и чакаме сигнала за готовност. След това сложете стафидите, настъргайте една ябълка, щипка канела, масло, захар или мед в готовата чиния. Всички се разбъркват и се оставят да се загреят за 10 минути.

Овесена каша в микровълновата печка

Как да готвя каша в микровълнова печка, и е възможно? Да, това е най-лесният начин за готвене и най-бързият. Вземете 200 грама зърнени храни, 600 милилитра вода и половин малка лъжичка сол. Изберете ястия, предназначени за микровълнова печка. Изсипете гореща вода в нея и сложете сол. Когато избирате контейнер, не забравяйте, че до края на готвенето каша ще се увеличи в обем. След това поставете водата във фурната и я загрейте на пълна мощност за 4-5 минути. След това се изсипва зърното, разбърква се и отново се поставя съда в микровълновата фурна за 4-5 минути. Настоявайте каша преди сервиране и се насладете на невероятния му вкус. Ако желаете, можете да добавите сушени плодове, мед или ядки.

Пикантна рецепта

Знаейки как да приготвяте овесена каша от Херкулес, можете да разнообразите менюто и да се поглезите с нови вкусове всеки ден. Тиквата ще добави подправка към това ястие. За да се подготвите, трябва да вземете чаша зърнени храни, половин чаша вода, две чаши мляко, 250 грама тиква и захар на вкус. Омазняваме купата на мултикукъра. Изсипете зърнени култури в него, поставете нарязани на кубчета тиква, захар, щипка сол и се налива в мляко с вода. Режим на готвене за млечни каши и изчакаме края на готвенето. След това го оставете на отопление за още 10 минути.

Овесена каша с плодове

За да приготвите, вземете две чаши мляко, една и половина чаши вода, една ябълка, един портокал, чаша овесена каша, сол и захар на вкус, голяма лъжица масло и ядки, ако желаете. Взимаме подходяща тенджера и я наливаме с вода и мляко. След това трябва да напълните люспите и да включите огъня. Овесената каша трябва да започне да кипи. След това сложете захарта (на вкус) и щипка сол. Пожарът се намалява и се бърка каша, за да не се изгори. Течността трябва да се изпари, а кашата - да стане по-плътна. Ако искате по-тънка консистенция, добавете още вода. Когато ястието е готово, изключете топлината и добавете масло. Обелете ядката и я нарежете на кубчета. Оранжево почистете и разделете на филийки. Отстранете филма и ивиците и нарязани на малки кубчета. Добавете плода към овесената каша и нарязаните ядки, след това я подайте на масата. Сега знаете как да приготвяте овесена каша. Пропорциите на течности и зърнени култури могат да бъдат променени. Това ще промени консистенцията на готовата чиния. Медът се поставя само след готвене. В противен случай тя ще загуби всичките си полезни свойства. Плодовете се използват както пресни, така и сушени. Последните се добавят непосредствено след приключване на готвенето, в гореща каша, така че те да разкрият всичките си вкусови качества.