Как да готвя овесена каша на вода: рецепти и съвети

Вероятно за мнозина вече е станало традиция да се яде овесена каша сутрин. Трябва да се отбележи, че това е много добро решение, одобрено от специалистите по хранене и гастроентеролозите. Въпреки това, ние ще говорим за ползите от тази зърнена култура малко по-късно, а сега ще ви кажем как да се готви овесена каша на вода. Може би нашите съвети ще бъдат полезни за тези, които все още искат да отидат на тези закуски. Ако това се отнася за вас, прочетете внимателно статията.

Овесена каша може да се приготвя в мляко и вода, но сега ще говорим за втория метод. Може да попитате защо. Ще отговорим. На първо място, тази каша е по-малко калорична. Овесена каша отслабващата вода пасват перфектно, поради което е част от много диети. Освен това не всеки организъм може да носи мляко. Това също е сериозен аргумент. И не винаги е в хладилника.

Овесена каша във водата: рецепта

Така че, за готвене каша ще ви трябва:

• овесена каша - 1 чаша;
• вода - 1 чаша;
• захар;
• масло ;
• плодове и плодове (ако желаете).

Ще ви трябва малка тенджера. Изсипете в него преварена вода Нарежете парче масло и го добавете. Сега можете да излеете овесената каша в тенджерата.

Включваме малък огън и готвим няколко минути, като непрекъснато разбъркваме кашата, така че да не гори. Това е много важно, тъй като овесената каша се приготвя много бързо. Ако оставите за няколко минути и овесена каша ще потъне на дъното. И искате да бъде голяма последователност. Сол или захар.

Когато овесената каша се свари, изключете топлината и я изсипете в чинията. Добавете към него нарязани плодове, като банани, ябълки, киви или плодове през лятото - ягоди, малини, боровинки. Вкусна, здравословна и бърза закуска е готова! Приятно апетит!

Така че, ние сме разгледали възможността за приготвяне на сладка каша. И сега ще се научим как да сваряваме осолена овесена каша във вода.

Харесва ли ти солено?

Ще са ни необходими следните съставки:

• чаша овесена каша;
• парче масло;
• две чаши вода;
• сол (на вкус).

Изсипете в саксия с чиста преварена вода, включете нисък огън, изчакайте, докато течността завие. Налейте овесена каша в нея и веднага започнете да се разбърква от дъното. Когато видите, че люспите са подути, трябва да добавите парче масло и сол. Ако видите, че кашата е прекалено суха, добавете още малко вода към нея. Гответе още една минута, след което можете да я изключите, да изложите на чинии и да закусите (или вечеря). Можете да ядете каша със салата, парче месо или варено яйце. Повярвайте, след такава храна ще останете пълни.

Ние изваждаме бавната печка

Имате ли бавен печка? Добре, сега ще ви бъде полезно. Знаете ли как да се готви овесена каша в бавен котлон на водата? Прочетете.

За да се подготвите, ще трябва да се запасите от такива съставки:

• овесена каша - 60-100 g;
• вода - около 350 ml;
• сушени кайсии - 50 г;
• леки стафиди - 50 г;
• масло - 60 г;
• сол;
• захар.

Първото нещо, което трябва да пресее овесена каша през сито. След това заспиваме в многоварена купа, поставяме стафиди и сушени кайсии отгоре.

Сварете водата и я напълнете с овесена каша със сушени плодове. Сега можете да сол и захар на ястието.

Затворете бавната печка, изгасете режима на гасене, време 20-25 минути. След това кашата ще бъде готова. Насладете се на вкусна и здравословна храна.

Солена каша в бавен котлон

Овесена каша на водата, чиято рецепта може да бъде различна, е идеална за тези, които бързат да работят. Изсипаха люспите в бавен котлон и след известно време закуската е готова. В това чудесно устройство можете да приготвите осолена овесена каша.

Нуждаем се от следните съставки:

1. овесена каша - 1-2 чаши;
2. вода - 2-3 чаши;
3. масло;
4. сол.

Заспите овесена каша в купа за мулти-готвене, излейте ги гореща вода (в този случай, овесена каша ще получите по-вкусна), изберете режим на охлаждане, времето е 15-20 минути. Не забравяйте да предотвратите поне 2 пъти. Преди края на готвенето, добавете сол и масло. Това е всичко, овесената каша е готова.

Полезно ли е?

Сега знаете как да приготвяте овесена каша във вода. Е, сега ще ви кажем какво я прави толкова полезна.

1. Овесена каша е богата на витамини и други полезни вещества. Например, съдържа витамин А, В6, К, тиамин, каротин и токоферол.
2. Редовната консумация на тази каша спомага за нормализиране на работата на бъбреците.
3. Овесена каша трябва да се яде от тези, които спортуват, тъй като тя е напълно не-хранителна и помага за поддържане на формата.
4. Ако ядете каша всеки ден, след известно време ще забележите, че състоянието на кожата, ноктите и косата ви се е подобрило и сте започнали да се чувствате много по-добре и по-весело.
5. Овесена каша е предназначена за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.
6. Той перфектно укрепва имунната система, както и облекчава стреса.

Сега знаете как полезна закуска които включват тази каша.

Използвайте съветите

И накрая, някои полезни съвети за готвене овесена каша във вода.

Преди готвене, прочетете инструкциите на опаковката. Най-вероятно, той казва колко трябва да се готви каша, така че да се окаже, като паста или течна консистенция. И след това, следвайки препоръките, можете да приготвите точно това, което ви харесва най-добре.

Добавете плодове, плодове и ядки към овесена каша. Ползите от това ястие се увеличават многократно.

Пакетът от овесени ядки да се държи плътно затворен на сухо място, в противен случай може да стане влажен.

Ако мислите за каква каша да се готви, овесена каша или царевица, изберете първото, без колебание. Царевицата, чието увреждане е доказано от специалистите по хранене, не трябва да става чест гост на вашата маса.

Насладете се на храната си, яжте овесена каша за здраве! Бъдете енергични, красиви и енергични!