Колко калории в сирена? Рецепти за печене на диета

Много момичета, които са решили да подобрят фигурата си и да отслабнат, знаят за ползите от извара. А понякога искате да се поглезите с нещо сладко и горещо! Палачинки от извара, изглежда, идеален вариант, без да се повреди фигурата. Въпреки това, става въпрос съвсем разумен въпрос за това колко калории в чийзкейк. В края на краищата, не искам да се откъсна и да започна диета. Въпреки че основният елемент на това ястие е извара, съмненията започват да преобладават, защото това тесто е пържено и варено с много брашно, което е просто противопоказано при загуба на тегло. Как да бъдем в тази ситуация? Много просто! Всичко зависи от конкретните съставки, така че тогава ще се опитаме да разберем колко калории в чийзкейк и как да се сведе до минимум негативното влияние върху фигурата.

Изцедени сладкиши

За приготвянето на обикновени сладкиши ще ви трябват две опаковки извара, сода на върха на лъжица, същото количество оцет, пет супени лъжици захар и същото количество захар, едно яйце, пет супени лъжици брашно, 250 грама заквасена сметана и стафиди. Разбийте яйцата със захар, добавете сода за печене на оцет, брашно и разбъркайте добре. Оставете тестото да стои малко, след това го разпръснете върху тенджерата и изпържете от двете страни. За да предотвратите залепване на сиренето на ръцете ви по време на моделирането, поръсете брашното по дланите си. Можете да изберете всяка форма, но, като правило, те се правят по същия начин като котлети. Заквасена сметана, смесена със захар. Изпържи палачинките, сервирайте на масата, поливайте сместа. Ако не харесвате заквасена сметана, можете да я замените с кондензирано мляко. - Колко калории в чийзкейк? - питаш. Тази рецепта е най-калорична и има около 350 ккал на 100 грама. Ако наблюдавате теглото си, след което замествате някои от съставките, получавате по-лек продукт.

Сирене с кюспе

Тъй като в класическата версия се използва голямо количество брашно, можете да го замените с нискокалоричен чийзкейк. грис. Останалите съставки остават същите. Така че вместо пет лъжици брашно ще имате същото количество грис. Захар може да се излее толкова, колкото искате, но ако спестите пропорциите, по-добре е да не се намесвате. В допълнение, можете да добавите мак, канела или сушени плодове за извара. Принципът на готвене е същият, както в първата рецепта, в последния момент трябва да се добави само грис. За да образувате чийзкейк, трябва първо да заслепите топките, след това да ги изравните отстрани. Фрай в тиган от двете страни с малко масло. Ако искате да получите нискомаслени торти за сирене, тогава те трябва да се пекат във фурната. Така че можете да си спестите от излишните калории, получени от маслото.

Диетични торти за сирене

За да направите тези сирена, ще ви трябват две опаковки с ниско съдържание на мазнини извара, три супени лъжици овесени ядки, лъжица грис, три лъжици ръжено брашно, гасене с лимонов сок, захар, сол и ванилия. Всички тези съставки са смесени. За удобство можете да смилите овесена каша в кафемелачка, превръщайки ги в брашно. Готвенето на това ястие е най-добро в пещта. Колко калории в чийккейк са направени по тази рецепта? Не много - около 125 на 100 грама. Ако сте на твърда диета, можете да си позволите това ястие, но само сутрин, когато тялото ви е най-активно в метаболитните процеси.