Колко калории в диня и не само ...

Южна Африка е дом на диня, а руснаците се запознаха с това зрънце през 16-ти век. Оттогава тя се е превърнала в любимо за много хора благодарение на отличния си вкус и високо съдържание на витамини и микроелементи. Много са загрижени за въпроса колко калории в динята. Това е безопасно да се каже, че този продукт е нискокалоричен и често се използва в различни диети и по време на гладно дни.

Съставът и свойствата на динята

Диня пулп се състои главно от вода, съдържанието му достига 90%, както и малко количество протеин. Богатото съдържание на витамини (А, Е, С, РР, витамини от група Б) и микроелементи (калий, магнезий, калций, фосфор, желязо) ви позволява да използвате диня като диетичен продукт. Наред с други неща, сок от диня има диуретично и choleretic ефект, понижава холестерола в кръвта, почиства черния дроб и бъбреците от токсини. Въпреки че много хора са загрижени за въпроса колко калории са в динята, си струва да се отбележи, че това зрънце съдържа това количество ликопен (антиоксидант, често използван за лечение на безплодие при мъжете), който не се среща никъде другаде.

Отделно е полезно да се замислим върху съдържанието на лесно смилаеми захари. Средно, в зависимост от сорта, динята съдържа от 5 до 11% фруктоза, нейната умерена употреба е показана при пациенти с диабет.

Не само сокът и пулпата имат благоприятни свойства, но и корите, както сурови, така и сушени. Отварата от тях е необходима за възпаление на пикочно-половата система.

Колко калории в динята, зависи от сорта и зрелостта. Обикновено тази стойност варира от 25 до 30 калории на всеки сто грама.

Кой определено трябва да яде диня

Динята с право може да се нарече уникален продукт, който не само е приятен за ядене в горещ ден, той е в състояние да помогне на много хора с наднормено тегло, облекчава симптомите на болестите. Високото кръвно налягане, причинено от наднорменото тегло, може да се стабилизира с помощта на пулп. Всъщност в състава му има значително съдържание на магнезий. А липсата на този елемент в тялото провокира хипертония. Магнезий и калций помагат за възстановяване на еластичността на стените на кръвоносните съдове, което има положителен ефект върху сърцето.

Диня може да се счита за продукт с диабет, показан за употреба дори при пациенти с диабет. Тук веднага възниква въпросът колко калории са в 100 грама диня, тъй като съдържанието на фруктоза директно зависи от това. Според съветите на лекарите, една доза от този продукт не трябва да надвишава 200 грама.

Децата, които редовно консумират месото, не заплашват с рахит. Високото съдържание на калций и магнезий спомага за усвояването на витамин D.

Диня и диетична храна

Напоследък се появиха много диети, като основният хранителен продукт е динята. Калориите, въглехидратите, които съдържат това зрънце, наистина имат малки стойности. Необходимо е обаче да се вземе под внимание, че колкото и да го обичате, не е лесно да се задържите за две седмици само за него. Най-ефективни са гладуващите дни, които могат да бъдат организирани три пъти седмично. Ефектът ще бъде забележим след първия ден, психологически, такава загуба на тегло е много по-лесно да се прехвърли.

След като решихме да организираме ден на гладно, трябва да знаете, че дихателната каша се абсорбира от тялото почти изцяло в рамките на 20 минути. Знаейки колко калории в диня, чрез прости изчисления, можете определете колко пулпа трябва да се яде на ден.

Как да си купим диня

Ако си купите зрънце в началото на лятото, то вероятно е било отглеждано с тор. Съществуват методи за определяне наличието на чужди вещества. Парче каша, спуснато в чаша вода, не трябва да го боядисва. В противен случай е по-добре да не се използва такава диня. При разреза месото трябва да представлява множество малки зърна, жилките трябва да са бели и не много дебели.

Най-добре е да купувате дини през втората половина на август. По това време те са най-зрели, рискът от придобиване на плодове, узрели с химикали, е значително намален.

Правилна употреба

Мнозина, получили отговор на въпроса колко калории диня, помислете за панацея за всички болести и започнете да използвате този продукт неконтролируемо. Има обаче някои функции, които трябва да знаете. Изключително нежелателно е да се използва диня след храна с високо съдържание на сол (осолени зеленчуци, пушено месо, осолена риба), тъй като в крайна сметка може да доведе до значителен оток, а при хора със слабо сърце може да предизвика атака.

Пиенето на диня по време на бременност също може да бъде нежелателно, ако има проблем с подпухналостта. Въпреки че като цяло, динята има положително въздействие както върху бременните, така и върху кърмещите майки, а сокът е показан за анемия.