Как работят диетичните влакна?

Най-добрите средства за здраве и красота са измислени от природата. Диетолозите и родителите винаги съветват да консумират повече зеленчуци и плодове. Първата грижа за нашата фигура, втората - за здравето. И двете са абсолютно прави. Факт е, че тези продукти, в допълнение към витамините и минералите, съдържат много фибри. Това е ефективен инструмент като цяло за храносмилането и по-специално - за загуба на тегло. В естествена форма или под формата на хранителни добавки, диетичните фибри за отслабване са популярни сред онези, които наблюдават фигурата си.

Какво е влакно?

Това е остатъчно растително влакно. От тях се състои по-голямата част от плодовете, зеленчуците, зърната и водораслите. Основната задача на фибри е да регулира храносмилателния процес и да предотврати възможно възпаление в стомаха. Ето защо, фибри се появи за отслабване като хранителна добавка. Влакнестите влакна в произхода са два вида: неразтворими и разтворими. Първите (целулоза и лигнин - зеленчуци, бобови растения и зърна) в стомаха се подуват и се екскретират с излишък от холестерол, токсини и шлаки. С други думи, те действат като абсорбент. Последните абсорбират вода и се превръщат в желе, което надвишава обема на сухото влакно по обем. Запълването на стомаха предизвиква чувство на ситост. Те включват алгиназа, хемицелулоза и смола. Фибри за загуба на тегло се правят най-често от този вид влакна.

Дневна ставка

Най-малко един ден, трябва да ядем 35 грама нормални влакна: зърна, зеленчуци, плодове с пилинг и др. Недостигът може да предизвика здравословни проблеми от различно естество.

Как работят диетичните влакна?

Той не само премахва токсините, но и отлично намалява кръвна захар което помага за предотвратяване на затлъстяването. Увеличавайки обема си, той изпълва стомаха и това намалява апетита. В същото време в него практически няма калории. Много хора не обичат да ядат сурови зеленчуци, затова избират сухи фибри.

вид

Сега най-популярният тип - сибирски влакна за загуба на тегло. Той е добре разтворен в сок или кефир, като полученият коктейл е вкусен и лек. Има влакно голямо и малко. С тази функция, неговите свойства са различни. Голямото има качеството на повишена сорбция на баласт и отровни вещества, които се образуват по време на смилането на храната в червата. Плитките имат положителен ефект върху органите коремната кухина активира работата на стомаха, далака, тънкото черво черния дроб, белите дробове, панкреаса, сърцето. Пшеничните влакна за загуба на тегло са много ефективни. Тя се прави чрез смилане на външния слой зърна. В тялото тя се превръща в "мрежа" за отровни метаболитни продукти и към нея се прикрепят полезни микроорганизми. В резултат на това се възстановява нормалният състав на червата, прекратяват се гниещите и ферментиращи процеси и витамини от група В. Разсейвайки холестерола, излишната вода, фибри физиологично помага за намаляване на теглото, укрепва мускулите на стомаха и червата.