Здравният диск - ключът към успеха!

Здравният диск е симулатор, който е познат на всеки от училищните години. Така, през 80-те години на 20-ти век, това устройство беше почти във всеки апартамент. Заедно с обръч, такъв диск е един от най-популярните симулатори за проблемни зони на една жена - хълбоци, бедра и кръста. Днес дискът изживява втората си младост. За разлика от други симулатори, той заема много малко място в апартамента, няма да се нуждаете от специално обучение, за да практикувате върху него. Но какво друго е популярното здравословно поведение? Цената на такова устройство не е толкова висока, че е неоспоримо предимство.

Дискови компоненти

Устройството се състои от два отделни диска, които са свързани към шайбата с ос. Вътре в симулатора между тях има стоманени топки. Този дизайн ви позволява да направите ротационни движения имат добър ефект върху вътрешните органи и фигурата.

Здравен диск и неговите ползи

Ползите от заетостта са големи. В около 30 минути на подходящо обучение, можете да изгорите около 250 калории, както и ефективно да изработите основните мускулни групи. Дискът допринася за:

• бързо развитие вестибуларен апарат ефективно подобряване на моторната координация;
• повишаване на здравето на тялото, облекчаване на нервното напрежение, както и подобряване на настроението;
• оформяне на талията, укрепване на коремните мускули, стягане на задните части и бедрата;
• подобряване на чревната мотилитет и кръвообращението поради вътрешен масаж;
• увеличаване на гръбначната подвижност, гъвкавостта на тялото и пластичността на движението;
• повишаване на тонуса на тялото.

  

Релефна повърхност на диска

Някои дискове имат релефна повърхност. Той има допълнителен ефект върху човешкото тяло. Този вид масаж оказва благоприятен ефект върху краката, има силен лечебен ефект, тъй като именно в тази част на краката има различни точки, отговорни за пълната функция на много важни вътрешни органи. Стимулирането на тези точки може да подобри функционирането на тялото, да даде сила и тон.

Правила за класа

Преди да използвате диск за здраве, изпийте чаша вода, за да получите добър резултат. Инсталирайте устройството на всякаква повърхност, която не е хлъзгава. За да се предотврати замаяност, не забравяйте да следите каква е позицията на главата ви, не допускайте внезапни движения! Наведете леко коленете си. За да поддържате равновесие, по време на урока трябва да поставите предмети, които да служат като надеждна опора (стени, стол, маса, стол и др.).

Максимална полза

За да използвате здравния диск с максимална ефективност, е важно да организирате правилното обучение. Не забравяйте, че първите 15 минути упражнения са необходими само за общо укрепване на мускулите и тонуса. Изгарянето на мазнините ще започне на около 25-та минута непрекъснато упражнение. По принцип такава продължителност на тренировката изобщо не е „скандална” - опитайте се да започнете от 10 минути и да увеличите продължителността му с около 5 минути седмично.

Диск против

Избирайки здравното си устройство, прегледите също трябва да бъдат разгледани. Така че всички упражнения трябва да се правят възможно най-внимателно, тъй като гръбначният стълб е активен. Не правете резки движения, не бързайте. Не забравяйте, че нараняванията могат да бъдат доста опасни. Ако имате проблеми с гърба си, уверете се, че се консултирайте с Вашия лекар преди започване на обучението на диска. Но ако внимателно изпълните всички упражнения, няма да възникнат никакви проблеми.