Ръчно отпуснатост: причини и превенция

Причини за изтръпване на ръцете

Това състояние може да възникне по различни причини. Най-елементарна е неудобната поза за сън. Ако лежите в определена позиция и дори на грешна възглавница, твърде ниска или прекалено висока мускули на шията силно обтегнати, което води до затягане на кръвоносните съдове и кръвта в достатъчни количества не се влива в тъканите. В този случай ще се наложи да се борите с проба и грешка, поставяйте всяка вечер възглавница, така че изтръпването на ръката да не ви притеснява сутрин, опитайте, докато не постигнете положителен резултат. За мъжете има друго обяснение за този проблем, който се нарича синдром на първия сватбена нощ. Ако едно момиче заспи на рамото на своя приятел, тогава теглото на главата ще бъде достатъчно за артерията, за да покрие през нощта и изтръпване на ръката.

парестезия

Понякога ръцете изтръпват, а не заради простата поза, а заради вътрешните проблеми в тялото. В медицината това се нарича "парестезия". Когато ръцете ви изтръпнат сутрин, можете да говорите за образуването на кръвен съсирек в артериите, в който случай трябва незабавно да се консултирате с лекар. Ако това не е направено навреме, тогава могат да настъпят промени в тъканите, които след това не могат да бъдат коригирани.

Работа на компютъра

Следващата причина, поради която в съня може да възникне скованост на ръцете, е тунелен (карпален) синдром. Такъв проблем се сблъскват с хора, които имат основната тежест върху китките, например работа на компютър. K пръстите на ръцете вътре е много тесен канал със средния нерв, който минава през китката. Следователно, ако този канал се стеснява поради стрес, ще има болка и скованост.

остеохондроза

Често изтръпването на ръката се дължи на нарушаване на гръбначния стълб, като правило, на функционирането на нейния цервикален регион. Ако имате чести болки в областта точно под врата, тогава най-вероятно имате остеохондроза. Такива болки имат характер на теглене, те се локализират не само в шията, но и преминават в ръцете.

емоции

Ако изтръпване настъпи внезапно, без някой от посочените по-горе причини, обърнете внимание на вашия емоционален фон. Лекарите казват, че крайникът може да изтръпне поради силен психично разстройство страхове и преживявания.

Как да се справим с проблема

Лечението на изтръпването на ръцете трябва да започне с отстраняването на първоначалния проблем. Ако това са нарушения на начина на живот, след това го коригирайте, ако това са причини отвътре, тогава се опитайте да се биете с тях. Във всеки случай, изтръпването на ръцете е свързано с недостатъчен приток на кръв към крайниците. За да облекчите състоянието сами, трябва да се движите по-често. Повече ходене, особено ако имате заседнала работа и заседнал начин на живот, малко упражнения. Не избирайте колоезденето като професия, защото ще трябва да седнете много, така че проблемът няма да изчезне, а само ще се влоши. Вземете почивки по време на работния ден, не работете за компютъра за дълго време, плетете, работете с инструменти, правете ръчни упражнения на всеки половин час или час, след това изтръпването на ръката, дължащо се на притискане на китката, не ви застрашава.