Френската диета - коя от трите е по-добра?

Слушане на възторжени отзиви за спадналите килограми на френската диета, годни и объркани. Един казва, че зърнените култури трябва да бъдат елиминирани, а другият твърди, че те трябва да бъдат изядени. И двете са прави. Само диети първоначално от Франция са всъщност няколко. Трите най-известни са френската диета на Pierre Ducane, храненето според Jacques Fricker и препоръките, разработени от диетолог д-р Catherine Grusac. Има и система за електрозахранване на обикновените френски жени, призовавайки жените да обичат активен начин на живот, да изоставят удобните храни и бързото хранене, да ядат малко по малко и само ястия от натурални продукти.

Френска протеинова диета Пиер Дюкан

Системата за електрозахранване според Пиер Дукан е много сложна и многостранна. Диетата се провежда в четири етапа, като броят на дните на всеки етап зависи от това колко допълнително тегло трябва да загубите. Световноизвестният френски диетолог съветва да се изключат от храната храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, а основният акцент препоръчва протеинова храна. Като цяло, тази диета не ограничава намаляването на теглото, нито в количеството храна, нито в честотата на хранене. Въпреки факта, че можете да ядете толкова много пъти и във време, което тялото изисква, наднорменото тегло постепенно изчезва. Тази френска диета, чиито отзиви са предимно положителни, радва онези, които решават, че можете да ядете почти всичко и винаги, а наднорменото тегло не се връща след това.

Енергийната система на Катрин Грушак

Френската диета, представена от диетолог Катрин Грушак, значително намалява броя на калориите (1200 на ден). Но тя е пълна с вкусни ястия, които няма да ви лишат от удоволствието от яденето. Гответе ги бързо и лесно, което означава, че времето ще бъде освободено за практикуване на йога или танци. В допълнение, в зависимост от диетата си, облечете рокля на по-малък размер, отколкото можете за една седмица, когато скъсате с 3-4 килограма. Както казва Катрин, цялото излишък започва да изчезва от най-проблематичните места - бедрата, талията и корема. Основата на диетата на д-р Грушак е отделна храна: на един прием само растителна или само животинска храна. Ястията от билкови продукти ще осигурят на тялото ви фруктоза, витамини, фибри и минерали. Ястията от животното - ще осигурят протеини, които ще подобрят метаболизма и работата на кръвоносната система, както и ще задоволят глада и ще помогнат да се избегне замаяност от отслабване на тялото.

Френска диета от Жак Фрикер

Балансирано хранене Подкрепена от физическа активност - това е основата на ефективна диета, разработена от френския диетолог Жак Фрикер. Тези, които искат да отслабнат, избират една от двете програми - ускорена, което ви позволява да губите 3-5 кг на месец, или нормално, при което се губят същите 3-5 кг, но за няколко месеца. Практически няма забрани за храна освен бързата храна. Необходимо е да се ограничи употребата на алкохол, подправки, масло и растителни масла, сладкиши, включително плодове. Жак Фрикер съветва да се използва постно риба и месо, както и повече зелени зеленчуци, картофи и зърнени храни. Количеството храна, взето наведнъж, трябва постепенно да се намали до около една чаша. Това е колко много тялото трябва да получи достатъчно. И най-важното - неговата френска диета настоява, че трябва да ядете бавно, да се наслаждавате на храната и да не се разсейвате, като гледате новините, четете и говорите. Страстта за плуване, ходене и джогинг само ще подобри резултата.