Храна за деца след една година. Меню на детето след годината

Ние сме това, което ядем. Всеки вероятно знае това. Ето защо, много майки мислят за това как правилно да хранят бебето си? В края на краищата, важно е детето да расте здраво и да получава всички необходими витамини и микроелементи от храната, а не благодарение на фармацевтичните корпорации. В тази статия ще говорим за това, какво хранене на децата след една година е най-полезно и оптимално.

За режима

Няма да е тайна за всеки да яде според определен режим. Какво е важно да се помни майките, които имат едногодишни деца? Така че, бебето трябва да има три основни хранения: закуска, обяд и вечеря, както и три леки закуски: след закуска, следобедна закуска и след вечеря, преди лягане. Това обаче са средни показатели, в които можете да правите промени в зависимост от желанието на детето и мнението на майката. Какво друго е много важно да се помни, когато се учи режим на захранване дете след година?

1. Хранителните трохи трябва да бъдат балансирани по отношение на хранителните вещества: протеини, въглехидрати, мазнини.
2. Повечето ястия трябва да бъдат пюре или полутечни (макар че бебето вече е нарязало първите си зъби, все още му липсва дъвчене).
3. Парчета храна могат да бъдат не повече от 2-3 см (ако детето вече има поне няколко дъвкателни зъби).
4. По-добре е да се хранят месните ястия на детето сутрин.
5. Всички ястия, консумирани от едногодишно бебе, трябва да бъдат задушени, варени или задушени (пърженото е изключено!).
6. Средното дневно количество храна, което детето трябва да консумира, е 1200 мл (това е без течност).

Млечни продукти

Храненето на децата след една година трябва да включва мляко и млечни продукти (те съдържат лесно смилаеми протеини, както и витамини и микроелементи). Млечните продукти от своя страна имат много добър ефект върху храносмилането на бебето. Следният факт ще бъде интересен за мнозина: ако на детето бъде даден еднодневен, т.е. пресен кефир, той ще има слабително действие; Ако на бебето се предлага тридневен кефир, той ще го поправи. Така бебето може лесно да регулира стола. Колко често се нуждаете от мляко и млечни продукти?

1. Ежедневно: кефир, кисело мляко и мляко.
2. В един ден: извара, сирене, сметана и сметана.

Въпреки това, някои родители могат да имат въпрос: какво да правят, ако детето лактозна непоносимост? В този случай пълномаслено мляко от диетата на бебето е напълно изключена. Мама може да даде на трохите само смес. Запознаването с млякото ще трябва да бъде отложено за най-малко една година.

Зеленчуци и зеленчукови ястия

Храненето на децата след една година трябва да включва и зеленчуци и растителни продукти. Това бебе ще бъде много полезно. Въпреки това, суровите зеленчуци трябва да бъдат предлагани на бебето съвсем малко, особено когато за първи път се запознаят с такива храни. Първоначално може да са само домати краставици, познати на всички нас. Що се отнася до зеленчукови ястия тогава диетата за едногодишно дете може да бъде по-обширна. Вече можете да включите тиква (тя е много богата на каротин и се понася добре от децата), цвекло, жълти сладки пиперки (освен картофи, моркови, лук, тиквички и карфиол, вече познати на детето). Внимателно трябва да влезе в диетата трохи от Зелените: копър, магданоз. Отделен въпрос за бялото зеле: не е толкова лесно смилаем и асимилиран, затова все още е рано да го предлагаме в суров вид, варено е рядко възможно и малко по малко. Също така си струва да си припомним, че детето се нуждае от зеленчуци през зимата не по-малко от лятото, затова е по-добре да ги замрази. В деня на детето може да се предложат не повече от 150 г картофи и 200 г други зеленчуци.

Ястия с месо

Какво друго трябва задължително да включва храненето на децата след една година? Това са месо и месни продукти. Децата им трябва да консумират ежедневно. Въпреки това е по-добре през първата половина на деня, тъй като този продукт се усвоява и абсорбира от тялото на детето за по-дълго време. Какво месо е подходящо за едногодишно бебе:

• нискомаслени сортове телешко и говеждо месо;
• заек, пиле, пуйка.

Много е полезно да предложите на вашето бебе телешко или говеждо черен дроб (под формата на пастет), но не повече от веднъж седмично. Скоростта на месото може да варира в зависимост от теглото на бебето от 50-60 грама до 100 грама на ден.

Рибни продукти

Храненето на децата след 1 година трябва да включва и риба. Тя трябва да се дава не повече от веднъж или два пъти седмично в замяна на месни ястия. Средният обем на рибните ястия: 30-40 грама. Сортовете отново трябва да бъдат избрани с ниско съдържание на мазнини. Можете да готвите рибни крокети, парни котлети, сервирайте само задушено филе.

Каши

Какво друго трябва да се помни, оформяйки храненето на детето след 1 година? Така че, в диетата на трохите трябва да бъдат включени различни зърнени култури. Средният дневен обем на консумацията им е около 200 грама. След като бебето е вече една година, можете спокойно да му предложите разнообразие от зърнени храни, включително зърнени храни. Добре е да ги пълните с месо, зеленчуци или плодове. Вместо зърнени храни можете да готвите детето и макароните. Паста също може да се приготви с месо, сирене, мляко, извара. Такива действия перфектно увеличават хранителната стойност на ястието, предлагано на детето.

Течни ястия

Докато бебето е кърмено, течните ястия, като супите, не са задължителни за него (млякото на майката се справя с храносмилателните процеси). Въпреки това, ако едногодишно дете вече се е отказало от гърдите си, той определено трябва да приготви голямо разнообразие от супи. На тази възраст все още е по-добре да се готвят течни ястия не в месо, а в зеленчуков бульон. Те се предлагат на бебето веднъж на ден (предимно на обяд).

Плодове и плодове

Какво друго трябва да се включи в диетата на детето след една година? Също така е добре да се даде на детето разнообразие от плодове и плодове. Трябва да започнете с ябълки, череши, малини, френско грозде и т.н., които са обичайни за нашата област.Можете да консумирате около 100-200 грама плодове на ден, плодове - не повече от 20 грама.

лакомства

Също така, родителите често се интересуват от въпроса: кога вече е възможно да започнете да давате на детето различни екстри, като карамел или шоколад? Струва си да се каже, че докато детето е на три години, е по-добре да забравите за такива храни. Можете да предложите на детето разнообразие от домашно приготвени сладкиши, бисквити, а понякога и зеленчуци (ако трохите нямат алергия към пилешки яйца).

пиене

Също така е много важно да знаете, че можете да дадете на едногодишното бебе да пие. Това може да бъде варена или обикновена детска вода. Също така е добре да се дадете на прясно сварени трохи (но в никакъв случай не консервирани) компоти, узвари, както и сокове (ако се купуват сокове, трябва да видите дали са предназначени за деца на възраст под три години).

За солта и подправките

Повечето майки знаят, че колкото е възможно по-дълго детето не трябва да влиза в храната. Но след една година бебето вече може да подготви ястията с него. Въпреки това, дневният му обем за дете след първата година от живота не трябва да надвишава 1 грам. Що се отнася до другите подправки, по-добре е да не ги използвате още.

захар

Разглеждаме по-нататък храненето на децата след годината. Рецепти за различни компоти - това е, което може да интересува много повече майки. И основната пречка тук: как да се готви компот, без да се използва захар, но да го направи вкусно. Отличен добив - фруктоза като заместител на захарта. Предимството му е, че тя се абсорбира по-бавно и равномерно от тялото, което от своя страна елиминира остри капки в кръвта на нивото на кръвната захар на детето. Ежедневното количество захар за второто бебе е 30-40 грама.

Други продукти

Как правилно и с помощта на какви продукти трябва да се формира храненето на бебето след една година? Силата на масата по този въпрос може да помогне много. Идеален: да видите нормите и диетата на бебето в детската клиника, там такава информация трябва да бъде поставена на задължителна основа в информационните табла. Какво друго не бива да забравя майка, формирайки диетата на едногодишното си дете:

1. Растително масло (не повече от 6 г на ден, добавете го към зеленчуково пюре).
2. Масло (не повече от 20 г на ден).
3. Хляб (приблизително 50-60 грама).
4. Галетни бисквитки (не повече от 3 броя на ден).
5. Варени яйца (пиле - половин, пъдпъдъци - едно парче на ден), поотделно: яйчен белтък.
6. Ако бебето не е предразположено към алергични реакции, след година можете да добавите мед (в много малко количество) към диетата си.
7. Лук и чесън (варени и леко пресни).
8. Репички, киселец (не повече от 50 g).

Витаминен комплекс

Както бе споменато по-горе, всички необходими витамини и микроелементи, които всяко дете трябва да получи от храната, която консумира. Помислете за хранителните стандарти на детето след една година. Бебешки ястия трябва да съдържат:

1. 

   Витамин А: намира се в моркови, броколи, тиква. Този витамин е отговорен за растежа на нови бебешки тъкани.
2. Витамин С: плодове, зеленчуци, български пипер, плодови сокове. Този витамин е много важен, защото осигурява не само развитието на костната и съединителната тъкан, но и укрепва имунната система на бебето.
3. Витамин Е: присъства в ръж, грах, растително масло. Тя трябва да бъде включена в диетата на бебето, защото е отличен естествен антиоксидант.
4. Желязо: месни и рибни ястия, пилешки яйца, боб. Необходимо за здравето на детето.
5. Калций: намира се в боб и млечни продукти. Той е много необходим за развитието и нормалното функциониране на костите.
6. Цинк: месо, овесена каша, пилешки яйчен жълтък. Отличен за укрепване на имунната система.

За менюто

Какво друго може да тревожи майките, които формират храненето на бебето след една година? Менюто, което прегледахме. И как и кога е правилно да даваш тези или други ястия на децата си? Няма нито един отговор на въпроса кой меню е идеален за едногодишно бебе. Всичко зависи от предпочитанията на детето, финансовото положение на родителите на бебето и много други фактори. Въпреки това, си струва да си припомним няколко основни правила, които допринасят за храненето на детето след годината:

1. Менюто трябва да се променя. Всеки ден не можете да предложите на вашето бебе празни картофи.
2. За да разширите гамата от хранителни трохи с нови продукти, трябва да внимавате. Новите продукти се въвеждат постепенно, както при първото хранене (това е важно, особено ако бебето е предразположено към алергични реакции).
3. Менюто на детето трябва да се състои от три основни хранения и няколко леки закуски.
4. Ежедневното меню трябва да се състои от зеленчуци, плодове, месо (понякога - риба). В достатъчни количества, трябва да дадете на бебето напитка.

Когато детето е на две години

Как се променя храненето на децата след 2 години? По принцип нищо специално няма да се случи по това време, всичко, което детето е започнало да яде след една година, в същия режим, продължава да получава. Въпреки това, по това време, бебето вече има около 16-20 зъба, което позволява на трохите да дъвчат твърда храна самостоятелно и с малко усилия. Ето защо, по това време, първата препоръка към майките е, че няма нужда да се нарязва цялата храна за детето, нека детето започне да дъвче твърди парчета, например картофи, от около една година и половина. И след две години, детето не трябва да смила нищо.

Какво е да се нахрани бебето по това време? Искам да кажа, че проблемите с храната не трябва да възникват. Всичко, което родителите ядат, може да бъде дадено на дете (разбира се, ако мама и татко ядат правилно, елиминирайки вредните храни от диетата си). Трохи вече могат да се дават супи в месен бульон от време на време (въпреки че все още е по-добре, че месото все още е с ниско съдържание на мазнини сортове, няма нужда да се зарежда детски черен дроб). Можете също така да влезете в бебешки диетичен чай. Препоръчва се напълно да се елиминира карамелът и шоколадът от диетата на детето. Те могат да повлияят не само зъбите на трохите, но и на нервната и храносмилателната система. По това време броят на храненията ще бъде намален, ще има три основни - закуска, обяд и вечеря, и една закуска - следобеден чай.

Когато детето е на три години

Как е храненето на децата след 3 години? Всичко е съвсем просто, най-често бебето яде "от масата", тоест какво ядат мама и татко. Детето вече е достатъчно възрастно, за да може да дъвче цялата храна, която му се предлага. Стомашно-чревният тракт вече е достатъчно формиран, за да може лесно да усвоява дори доста тежка храна (например бяло зеле). Въпреки това, не трябва да се мисли, че след три години на детето може да се предложат всякакви вредни екстри. Струва си да си припомним: колкото по-малко бебето консумира вредни продукти, толкова по-здравословно е тялото му. На детето може да се предложи да опита и шоколад, но все пак е по-добре да го направи възможно най-късно.

Какво е важно да запомните

Е, друг много важен съвет, който искам да дам на родителите: веднага след като бебето иска да предприеме първите "стъпки" в самообслужване, не трябва да го отказвате. И нека тя да бъде небрежна и не прекалено красива, но трохичката ще започне да яде сама по себе си възможно най-скоро, без да притеснява майка си.