Фитбол за бебета. Упражнение за фитбол: упражнения за бебета

С появата на нов жител в семейството, мама и нейните асистенти получават много приятни притеснения и неприятности. Така че, новите родители ще трябва да изберат легло за бебето, детска количка, дрехи и продукти за лична хигиена. Тази статия ще обсъди какво е фитбол за бебета. Разберете за какво е симулаторът и какви упражнения. Заслужава си да споменем и правилния избор на фитбол за бебета.

Физическото развитие на новороденото

Тъй като е в утробата, бебето не усеща тежестта на тялото си. Той се намира в околоплодната течност, така наречените води. Положението на детето в този момент е огънато. Колената са притиснати до гърдите, а главата е надолу. В това състояние ембрионът е доста дълъг. От около 30-тата седмица от бременността, трохите вече не могат да се движат свободно и да се свиват в кухината на репродуктивния орган.

Веднага след раждането бебетата имат това, което се нарича мускулен тонус. Те не могат да отпуснат ръцете и краката. Всичките им крайници са постоянно напрегнати. Единственото изключение е времето, когато детето спи. Също така новородените след раждането могат да се страхуват от собствените си движения на тялото. Се справят с това съвпадение на обстоятелствата ще помогне fitball за бебета.

Как да изберем симулатор?

В основата си фитбол за бебета е топка. Изработена е от здрава гума и има различни диаметри. Най-подходящата тренировъчна машина за детето е стандартна топка за фитнес. Най-добрият размер на фитбол за бебета е 75 сантиметра. Разбира се, можете да закупите специален малък симулатор. Това обаче е доста непрактично решение, тъй като с растежа на бебето ще трябва да закупите ново, голямо по размер оборудване за обучение.

Повърхността на топката трябва да бъде приятна на допир. Хлъзгавите обучители не са добре дошли, тъй като са доста опасни. Предпочитате покритие за облекчение. Въпреки това, трябва да липсват различни големи издатини.

Също така фитбол за бебета трябва да бъде изработен от траен материал. Не забравяйте да обърнете внимание на теглото. класически фитнес топка може да издържи 300-400 паунда. Уверете се, че симулаторът трябва да има защитно покритие. Ако случайно пробиете повърхността на топката, тя няма да се пръсне, а бавно ще се изпусне. Това е много важно, тъй като силното отстраняване на памук и каучук може да изплаши и нарани деликатната кожа на бебето.

Фитбол упражнение с бебе

На каква възраст можете да започнете да правите тези упражнения? Някои лекари определят рамката на първия месец от живота. Други педиатри твърдят, че е възможно и необходимо да се започне обучение веднага след като раната на пъпната връв се увеличи (2 седмици след раждането).

Гимнастиката на фитбол за бебета ви позволява да премахнете мускулния тонус. Трохите стават по-спокойни и не се страхуват от повече от собствените си движения. Също така, лекарите казват, че подобно обучение подобрява съня и апетита на бебето. Бебето става по-спокойно. Голямо влияние върху фитбола с бебетата имат храносмилателната система. Тъй като повечето бебета през първата година от живота страдат от колики, топката помага да се регулира контрактилната дейност на червата. Поради тренировката на коремните мускули, детето се развива по-бързо: той започва да държи главата, да се преобръща на корема и да пълзи. Не можем да кажем какъв ефект упражнението има върху гърба на бебето. Ежедневните леки упражнения помагат за укрепване на гръбначния стълб и укрепване двигателна активност дете.

Може ли да нарани детето фитбол?

Зареждането на фитбол за бебета практически няма противопоказания. Това не може да се каже за обичайния масаж. Единствените изключения са тези бебета, които са били сериозно ранени по време на раждането: фрактура, изкълчване и т.н.

Такова обучение може успешно да замени курсовете за масаж. Ако това натоварване е противопоказано за вашето дете, фитболът ще бъде отлично решение на проблема.

Колко е симулатор?

Ценовата категория на устройството може да бъде различна. Всичко зависи от размера и покритието на топката. Така, фитбол с нехлъзгаща се повърхност, анти-взривна функция и стандартен размер ще ви струва между 300 и 600 рубли.

Малки бебешки устройства които ще трябва да промените за няколко месеца, струват около 200-400 рубли.

Какви упражнения могат да се извършват на топката?

Гимнастиката включва натоварването на всички мускулни групи. Всяко упражнение обаче има свои характеристики и области на въздействие. Заслужава да се отбележи, че гимнастиката може да се направи за жени, които все още са в интересна позиция. Такова натоварване ще помогне за подготовката за раждането и ще улесни този процес. След появата на бебето топката е полезна за ежедневно зареждане. Така че, помислете за някои начини за тренировка за новородено.

Първото упражнение: мърдам

Поставете трохичката на топката за фитбол. За бебета е по-добре да се използва специална нехлъзгаща се постелка. Можете да вземете обичайната пелена.

Поставете детето с лицето надолу. В този случай дясната ви ръка трябва да е на гърба на бебето. С лявата си ръка заключете крака на новороденото. Започнете да правите люлеещи се движения напред и назад. В този случай, не забравяйте да следвате реакцията на бебето. Ако той не харесва нещо, то си струва да спрете часовете и да ги възобновите само след няколко дни.

Това упражнение ще помогне на бебето да премахне мускулния тонус и да се опита да запази равновесие. Ако бебето все още не държи главата, тогава трябва да направите позицията си възможно най-комфортна.

Упражнение 2: Обратно обучение

Поставете бебето на гърба си. Постави дясната си длан върху корема му. С лявата си ръка задръжте крака в областта на бедрото. Повторете описаните по-горе стъпки. Завъртете бавно бебето назад и напред. В този случай трохичката трябва да бъде отпусната.

Може би това упражнение няма да работи с вас за първи път, тъй като бебето ще се съпротивлява и ще се опитва да размахва ръцете и краката си. Отвличайте трохите с приказки и рими. След няколко сесии ще забележите, че тялото на бебето е станало по-спокойно и еластично.

Трето упражнение: ставите на тазобедрените стави

Повечето бебета се раждат с някои заболявания на тазобедрените стави. В момента лекарите са стигнали до общо мнение, че обучението и масажите могат да спасят новородено от такива неприятни диагнози.

Поставете бебето на корема. Краката на бебето се разпростряха отстрани. В този случай, вътрешната част на колената трябва да прилепва плътно към повърхността на топката. Краката трябва да се комбинират. Детето трябва да поеме позицията на така наречената жаба. Започнете да се колебаете бавно, превръщайки се в вибрация. Това обучение е особено популярно сред децата.

Четвъртото упражнение: опитайте се да седнете

Когато бебето е малко удобно на топката, можете да започнете да извършвате това упражнение. Такова обучение ще позволи на бебетата да подготвят коремните мускули и гърба за седнало положение колкото е възможно повече. Заслужава да се отбележи, че такива упражнения трябва да се правят само когато детето може самостоятелно да държи главата.

Сложете бебето на гърба. Хванете бедрата си с ръце и започнете обичайното люлеене. Извършвайте движения напред и назад, като същевременно доближавате малко по-силно бебето до него. Ще видите, че трохите се опитват да опънат пресата и сякаш иска да седне. Не изпълнявайте това упражнение повече от две минути. В противен случай бебето просто се уморява.

Пето упражнение: Първи стъпки

Какви други ползи носи фитбол на бебето? Топката може да научи бебето да ходи. Това упражнение е подходящо само за онези деца, които вече уверено стоят зад подкрепата.

Поставете бебето близо до топката и го оставете да се облегне на симулатора. При това трябва да държите устройството от другата страна. Започнете бавно да подвивате фитбол от бебето. В същото време наблюдавайте реакцията на детето. Най-вероятно трохичката ще се опита да задържи топката и да тръгне след него. Ежедневното обучение ще подобри координацията и формирането на правилно ходене.

Обобщаване и заключение

Така че сега знаете какво е фитбол и за какво е топка. Не забравяйте, че можете да тренирате само 30-40 минути след хранене на бебето. Именно през този период детето е по-склонно към игри и гимнастика. Можете да правите няколко пъти на ден.

Тренирайте бебето си и му помогнете да се развива правилно!