Как да изберем топка за фитнес?

Подобно общо спортно устройство като фитнес топка е истинско предимство за хора, които предпочитат да тренират не само във фитнеса, но и да имат достатъчно свободно време за тренировки у дома.

Появата на топки за фитнес

Големи гумени топки са измислени от професионален лекар и автор на множество спортни програми, Джоузеф Пилатес. Като материал за производство на специалист е избрана дълготрайна гума с висока еластичност. Първоначално такова оборудване се използва само когато е необходима бърза рехабилитация и възстановяване на лицата, претърпели тежка травма на опорно-двигателния апарат.

В момента реномираните експерти оценяват големите гумени топки като едно от най-безопасните и в същото време високоефективни спортни съоръжения. Топката за фитнес е идеален инструмент, когато трябва да премахнете хроничните болки в ставите, гръбначния стълб. Наличието на това спортно оборудване позволява да се използват в същото време почти всички основни мускулни групи.

Днес, фитнес топки се препоръчват за всички хора, които страдат от болки в гръбначния стълб, както и тези, водещи заседнал начин на живот. Полезен снаряд могат да бъдат жени, които са уморени от борбата с целулита, бързото увеличаване на теглото.

Как да изберем топка за фитнес? Основните видове големи гумени топки

Преди да пристъпите към избора на голяма гумена топка за фитнес, е необходимо да определите собствените си цели и желания, да формирате ясни идеи за необходимите резултати. Това изискване се определя от наличието на различни цели на отделните модели на топки.

Понастоящем има следните видове топки за фитнес:

1. Кръгли големи топки за фитнес са подходящи както за възрастни, така и за деца. Единственото изискване в този случай е изборът на подходящ размер на топката, въз основа на параметрите на тялото на бъдещия собственик.
2. Овални топки са предназначени да изпълняват идентичен набор от упражнения заедно с кръгли черупки. Въпреки това, поради повишената стабилност, се препоръчва за начинаещи, които просто се запознават с гимнастиката и фитнеса.
3. Топки с туберкули - идеален, ефективен инструмент не само при фитнес упражнения, но преди всичко с необходимостта от подобряване на кръвообращението. Препоръчва се за употреба от хора, които се нуждаят от масажни процедури.
4. Топки с дръжки помагат за подобряване на безопасността по време на тренировка. Активно се използва от бременни жени поради намаления риск от падане и нараняване.

Изберете топката според растежа

Всяка фитнес топка трябва да се избира основно въз основа на височината на потребителя. Ако този симулатор е необходим при провеждане на занятия с малко дете, в този случай е по-добре да се даде предпочитание на спортно оборудване с диаметър не повече от 55 cm.

Ако говорим за възрастни, чиято височина е 170 cm или повече, тогава една голяма топка с диаметър около 85 cm може да стане ефективен и безопасен начин за фитнес, а хората с малък ръст трябва да изберат фитнес топки с диаметър около 65 cm.

Повърхностен характер

Най-важната роля при избора на топка за фитнес играе структурата на външната повърхност. Фитнес топка може да бъде напълно гладка, което е отличен вариант, когато трябва да тренирате с бебета, които имат мека, раздразнителна кожа.

Топки с малки издатини, рога и шипове намират своето предназначение в спорта. Издатините на повърхността на топката могат да дадат допълнителна увереност в движенията на начинаещите. Що се отнася до най-твърдите шипове, те действат като вид масажисти, които работят върху основните мускулни зони.