Постенето за отслабване: прегледи и препоръки

Наднорменото тегло е не само външно грозно. Освен всичко друго, излишните килограми са вредни за здравето. Ето защо много лекари предписват гладно за загуба на тегло. Отзиви за него показват ефективността на този метод за отслабване, но се смята за доста екстремен, макар и лечебен. Какви видове пост съществуват?

Постенето за отслабване

Отзивите на лекарите за този метод са предимно положителни. Той е предназначен не само за намаляване на телесното тегло, но и за подобряване на тялото като цяло, подобряване на функционирането на вътрешните органи и благосъстояние. Как е постът? Първо, той трябва да бъде строго контролиран от специалиста, който го е назначил. Постенето не е универсално средство за отслабване, така че не можете да го назначите сами. За да се подготвите правилно. За тази цел количеството консумирана храна постепенно намалява, диетата се променя. Храни с високо съдържание на животински мазнини се заменят. растителни мазнини които се съдържат в ядки. Постепенно трябва да стигнете до факта, че основата на диетата ще бъдат зеленчуците и някои плодове. По принцип, процесът на подготовка за гладуване може да бъде 2-3 дни, за което човек отказва всички вредни продукти. В бъдеще е необходимо да се определят условията на поста. Ако е три дни, можете да опитате да ги похарчите сами. Ако една седмица и дори повече от един месец - само под наблюдението на лекар. Придържайки се към гладно, трябва да прекарвате много време в разходки, а също така да използвате почистващи клизми, за да поддържате тялото си освежени. Въпреки факта, че гладуването е много ефективно за намаляване на теглото, мненията за които потвърждават това, трябва да се подготвите за факта, че може да има дискомфорт, болка, загуба на сила и лошо здраве. Това е защитна реакция на организма към преживения стрес, така че често тези проблеми не са опасни за здравето, но е необходимо в такива случаи да се види с лекар.

Каскадно гладно за отслабване

Прегледите на този вид гладуване са най-добрите, тъй като прехвърлянето е доста просто. Принципът му е, че дните без храна и вода се редуват с дните на хранене. Схемите са различни, те могат да бъдат подбрани поотделно. Най-често - ден след ден. Това е, един ден на глад, без да пие дори вода, друг ден - добро хранене. Какво е важно да се помни: в дните на хранене не може да се опира на гъста и мазни храни. Трябва да са леки салати, плодове, млечни продукти са възможни. Последното хранене не трябва да е по-късно от шест вечерта.

Сухо гладуване за загуба на тегло

Прегледите на този метод са може би най-неясни. Тези, които успяха да го пробват, говорят за неговата ефективност, но лекарите единодушно твърдят, че това е вредно. Сухото гладуване предполага отказ не само от храна и напитки, но и от всякакъв контакт с вода, включително измиване, измиване, измиване на ръцете и т.н. Можете да се придържате към него за не повече от три дни и строго под надзора на специалист. Този вид загуба на тегло може да бъде вреден за здравето. Дори ако лицето сам избра гладно за загуба на тегло, мненията, за които той харесва, трябва да се оцени техните възможности и състояние на тялото, преди да се премине към такива мерки за намаляване на теглото.