Лесни диетични първи ястия: рецепта за зеленчукова супа

Ползите от зеленчукови супи

Варени според множество рецепти, първите зеленчукови ястия помагат да се отървете от мастни натрупвания, които причиняват много проблеми на хората и развалят пропорциите на фигурата. Също така леките супи лекуват тялото, почистват го от токсини и токсини. Те ще бъдат полезни за онези, които имат някакви проблеми със стомашно-чревния тракт. Днес ще ви представим полезна рецепта за зеленчукова супа, която ще снабдява организма с витамини.

Броколи Крем супа

Това е една от най-популярните и лесни супи. Състои се от два пресни домата, 6 лука, вилици от броколи или карфиол, чушка, целина и зеленчуци. В екстремни случаи можете да използвате редовно бяло зеле. Продуктите се нарязват и варят, докато се варят. След като се охладят малко, ние го изпращаме на блендера - извиваме всичко там и го поднасяме на масата. нискокалорични зеленчукова супа С зеле можете да ядете в неограничени количества през целия ден. Ако желаете, можете да добавите малко сол или любими подправки, но е по-добре да не се увличате с подправки. Те заздравяват апетита ви и ако искате да отслабнете, това само ще влоши ситуацията. Задължителни съставки във всички диетични ястия е целина, лук и зеленчуци. Тези зеленчуци допринасят за разграждането на мазнините и спомагат за насищането на тялото по време на диетата с полезни микроелементи.

Друга проста рецепта за зеленчукова супа

Вземете нехранителни храни: домати, моркови, чесън, целина и сухи билки на вкус. Сол умерено. Позволено е да се излива зеленчуци с пилешки бульон: то не само не ви вреди, но и задоволява глада за дълго време. Всички горепосочени съставки се вари и се изсипва с месен бульон. Диетичните ястия могат да се приготвят няколко дни или да се замразят съставките. Много необичайна и чубрица рецепта за зеленчукова супа се получава с добавка на сварени зелен фасул и тиквички.

Хранителна зеленчукова и птичи супа

Третата рецепта е подходяща както за диета, така и за деца. Той се подготвя бързо. За това са ни необходими следните компоненти: едно пилешко бедро моркови, лук, картофи, яйца, куп зеленчуци. Първо трябва да сварите пилето (за да се окаже, че бульонът е с ниско съдържание на мазнини, той трябва да се източи 3 пъти). Отстранете кожата от пилето и гответе за 20 минути. Когато е готов, нарязани на малки кубчета и го изпратете обратно в бульон. Там ние също добавяме всички зеленчуци (с изключение на зеленчуците), нарязани на кубчета и готвим, докато се варят. В самия край вземете сурово яйце, разбъркайте го в чаша и бавно изсипте тънка струя в супата. Смесете всичко равномерно, хвърлете ситно нарязаните зеленчуци и оставете на огъня 10 минути. Такава прекрасна рецепта за зеленчукова супа, без съмнение, подходяща както за деца, така и за възрастни. Съдържа протеини, мазнини и въглехидрати, необходими за нормалното функциониране на органите. Основното предимство на супа - минималното съдържание на калории.

Диетична супа с зелен грах и зеле

Как да готвя зеленчукова супа, ще научите, като прочетете следната рецепта. Състав: консерва от грах, два лука, масло (една супена лъжица), картофи (5 бр.), Бяло зеле (500 г), моркови, домати (5 бр.), Магданоз, копър, месен бульон, пипер солта е по избор. Леко задушете лука в маслото, добавете настъргани моркови и картофи. Всичко малко изгасва. След това сместваме зеленчуците в бульон, добавяме нарязаното зеле и грах. 5 минути преди изваждане от огъня трябва да се поставят зеленчуци и подправки.