Методите за справяне със затлъстяването днес са много. В аптеките имате удоволствието да предложите огромен избор от таблетки, гелове, сиропи и коктейли. Тези инструменти могат да бъдат безвредни, безопасни, ефективни и не много. Но по-често, отколкото не, хората не постигат желания резултат и отново се уверете, че единственият начин да отслабнете е да отидете на диета. Всичко, от което се нуждаете, е да изберете ефективна система. Днес ще говорим за една от тях - за "Чукането".
Всъщност не е толкова лесно да се поддържа. Второто име на тази система е диетата за пиене. Ако сте зает човек и се движите от сутрин до вечер, шансовете за достигане до края са по-големи. Но домакинята, която също се подготвя за цялото семейство, може да бъде много по-трудна. Но всичко зависи от мотивацията. Ако наистина искате да носите любимата си рокля за празник, тогава “Fucking” диетата ще бъде чудесен начин бързо да станете по-тънки.
Преди да започнете да отслабвате, трябва да претеглите плюсовете и минусите, защото режимът на хранене е близо до глад. За 14 дни можете да се отървете от 8 кг. Не е нужно да купувате скъпи продукти и да стоите с часове на печката. Всичко, от което се нуждаете, вече е в хладилника. Нуждаете се само от издръжливост и воля.
Първата стъпка е да се консултирате с лекар и да се подложите на задълбочен преглед. По-добре е, ако е професионален диетолог, който може да оцени вашето здраве и да каже точно дали можете да си позволите такива товари. Ако не мислите за това навреме, можете да спечелите обостряне на хроничните заболявания.
При заболявания на черния дроб, стомаха и червата, такива експерименти с вашата диета трябва да се изхвърлят. Подобна е ситуацията със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Като цяло, всяко хронично заболяване налага определени задължения, по-специално висококачествена и питателна храна.
През следващите две седмици тялото ще страда от сериозна липса на витамини и минерали. Ето защо е необходимо да се обсъди с лекаря възможността да се вземат пълноценни комплекси за попълване на липсващите вещества. Ако това правило не се обърне дължимо внимание, тогава може да срещнете проблеми като загуба на коса или преждевременно стареене на кожата.
От физическото натоварване трябва да бъде изоставено. "Страхотна" диета е твърде гладна, за да може тялото да отделя повече енергия за обучение.
Не забравяйте да спите поне 8 часа на ден. Липсата на сън заедно със строги диетични ограничения ще доведе до главоболие и раздразнителност.
От гореизложеното можем да заключим: „Страхотна“ диета не е подходяща за всички. Да, той е ефективен, но трябва да платите за него чрез прекалено строга диета.
Веднага направете резервация, че диетолозите не приветстват желанието ви да отслабнете много бързо. Декларираните 8 кг за две седмици са много. Максималното количество, което може да бъде разрешено, е 1,5–2 кг на седмица. И за да се гарантира, че теглото не се връща, не е препоръчително да губите тегло по-бързо от 2-3 кг на месец.
Но повечето от това е твърде малко. Ето защо, "Awesome" диета за 14 дни продължава да вълнува умовете. Нека започнем с разглеждане на недостатъците на тази система. Това е необходимо за спускане на човек от небето на земята и трезво оценяване на диетата.
Допълва картината на обостряне на хроничните заболявания. Отзиви “Awesome” диета за 14 дни се нарича нереалистично тежка. Но актуализираната цифра ще бъде истинска награда за тези, които са стигнали до самия край.
Разбира се, ако неговото съответствие не доведе до резултати, тогава никой няма да обърне внимание на тази система. На практика обаче ситуацията е различна. За диетата си казват един на друг, тя се пренаписва в тетрадки. В резултат на това помага да стане по-тънък десетки хора. Тези, които вече са постигнали своите резултати, публикуват снимки преди и след това. "Страхотна" диета позволява на всеки да получи формата на мечтите си.
Така че, от професионалистите може да се отбележи:
Претеглят се всички плюсове и минуси, преди да започнете диета.
От първия ден започвате да разбирате, че избраната система е доста сложна. Но окончателното разбиране ще дойде някъде по-късно. Нека разгледаме менюто, за да имате пълна картина за него.
Съгласен съм, менюто не е твърде вдъхновяващо. Отзиви и резултати за "шибаната" диета са много спорни. Повечето хора започват да добавят забранени храни на втория ден. Разбира се, резултатът не е много щастлив. Следователно, трябва да придобиете сила на волята, ако решите да стигнете до края. Но в резултат на това някои могат да загубят до 10 кг. До края на първата седмица загубите обикновено са 3-4 кг.
Обикновено по това време тялото вече е напълно настроено към загуба на тегло, така че темпото ще бъде още по-бързо. Но менюто няма да стане по-наситено и питателно.
Един от най-ефективните прегледи, наречен диета "Fucking". Преди и след - разликата в теглото е голяма. Силуетът става много по-елегантен. Загубата на тегло е поне 8 kg.
Не по-малко важен етап от процеса на отслабване. Ако веднага се откажете от всички ограничения и започнете да ядете както преди, тогава ще получите поне проблеми с храносмилането. Стомаха започва да боли, абсорбирането на хранителни вещества е нарушено. В резултат на това тялото, вече изчерпано от диетата, продължава да страда от липса на хранителни вещества.
В продължение на две седмици тялото се откъсва от нормалното хранене. Следователно излизането от диетата трябва да отнеме поне 14 дни. Приемът на калории се увеличава всеки ден на малки порции. Нови продукти също трябва да се въвеждат само по един.
Много е важно незабавно да научите колко можете да следвате “страхотна” диета. Посочените 14 дни е максималната продължителност. Невъзможно е да се спазва такава диета по-дълго, дори ако смятате, че до края на втората седмица чувството на глад изглежда е изчезнало. Продължаването на диетата ще доведе до изчерпване на тялото. Загубените килограми не си струват жертвата, това може да се постигне на много по-ниска цена.
В първия ден на напускане на диетата можете да пиете кефир или нискомаслено кисело мляко. На втория ден ви очаква сирене, на третия ден - пюре от тиквички. Разбира се, това не е много атрактивно меню, но трябва да пострадате малко повече. На четвъртия ден - отвара от ориз и шепа овесени ядки. На петия ден можете да ядете меко сварено яйце, зеленчуков бульон, малко задушени моркови и зеле. На шестия ден - мълчаливи зеленчуци и плодове. И увенчава седмицата с парче сирене.
Ястия от месо и много съставки трябва да бъдат изключени поне още една седмица, в противен случай резултатът може да бъде частично загубен. Порциите не трябва да бъдат големи, около 100 g.
Разбира се, няма единно мнение. Някои с помощта на питейна диета постигат мечтите си и могат да носят модерни дрехи. Други от втория ден започват да се чувстват зле. В този случай трябва да отмените диетата и да се консултирате с Вашия лекар. Ако диетологът ви позволява да продължите, след няколко дни ще се върнете към избрания курс.
Съдейки по прегледите, доста реалистично е да се загубят 8 кг. Необходимо е само да се покаже постоянство и търпение. Всеки, който е преминал през това, отбелязва, че помощта на роднините е просто безценна. Те трябва да се опитат да ядат обяд и вечеря отделно от вас, без да ви изкушат с вкусни миризми. И разбира се, трябва да прехвърлите отговорностите на готвенето на някой. В противен случай неизправността ще бъде неизбежна.