Диета по време на бременност

Диета по време на бременност - правилата за здравословно хранене по време на носене на детето. Тя трябва да се придържа към всички бременни жени но поради непреодолимото желание да се яде нещо вкусно, бъдещите майки забравят забраните. Някои твърдят, че по това време трябва да ядете всичко, което искате. Техните опоненти смятат, че е по-добре да се въздържат от определени храни, за да не навредят на бебето. Нека се опитаме да разберем кой е прав, а кой не.

Слушайте тялото си, без да забравяте здравия разум

Според стереотипите жена, която очаква дете, иска нещо необичайно в странни комбинации: мляко с краставици, ягоди с месо и т.н. Вярно е, че понякога бременните жени трудно контролират желанията си и просто искат всичко. В същото време, едва след като видя две лентички върху тестото, една жена се опитва да прекрои менюто и да изхвърли всички пържени, пикантни храни и веднага да превключи на пресни зеленчуци и плодове. Не можете да спорите: трябва да ядете витамини, но си струва да се движите постепенно до здравословна диета. Всяка драматична промяна може да бъде стресираща за тялото, не само за жените, но и за децата. В никакъв случай не може да се разбере с определен продукт: във всички ние се нуждаем от мярка. Основното нещо е, че тялото получава всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали.

Първи месеци

Диета по време на бременност трябва да се прилага от първите дни. През първия триместър това е преходът към напълно здравословна диета. Имайте предвид, че теглото в този момент се увеличава бавно. Основната цел на бъдещата майка на този етап е да ядат напълно и разнообразно. Внезапните желания трябва да бъдат ограничени до самоконтрол. Лекарите предлагат протеин и сол без сол диета за бременни жени но ако нещо "не лежи в душата", не можете да се насилвате. Не е за нищо, че се смята, че тялото на бременна жена избира какво да яде и може да се грижи за себе си. Въпреки това, промяна на диетата, по-добре е да се консултирате с лекар, който води бременността. Диета за бременни жени през деня може да бъде съставена от него или от личен диетолог.

Втори и трети триместър на бременността

С нарастването на плода, необходимостта от такива елементи като протеин, калций и желязо се увеличава. Предпочитат се продуктите от животински произход във варени и задушени форми. Не злоупотребявайте със солени и сладки храни. Диетата трябва да съдържа месо и риба, зърнени храни и макаронени изделия, масло и хляб, плодове и зеленчуци.

Какви продукти изобщо трябва да се забравят?

Диета по време на бременност предвижда абсолютно изключване на колбаси, осолена риба, майонеза, алкохол. Да не се ядат големи количества торти и сладкиши, извара, ароматизирани млечни продукти и т.н. Това може да доведе до увеличаване на теглото, оток и лошо здраве. Друг страничен ефект са храносмилателните проблеми.

заключение

Диета по време на бременност ще помогне на бъдещата майка да се грижи за правилното развитие на детето си и за безопасното му раждане. Правилното хранене "Аукнет" добро храносмилане при детето, липсата на различни видове алергии и развитието на положителни вкусови навици.