Диета 5 - отслабнете и подобрете здравето си!

13.05.2019

Не всяка диета е била измислена единствено за намаляване на теглото, тъй като някои хранителни системи също са насочени към превенция на различни заболявания и лечение. Пример за това е диета 5, изчислена за пет дни на изпитване. диета 5 Ако след пробните дни не се забелязва влошаване на здравето, тогава можем спокойно да продължим диетата толкова дълго, колкото е необходимо. Тъй като тази диета или диетата на Певзнер 5, както се нарича, е предназначена за възстановяване, препоръчително е да се назначи на лекар при лекар. Такава хранителна система обикновено се прилага за рехабилитация на пациент след минало чернодробно заболяване, например хепатит или холецистит. В тази връзка, диетата 5 се различава значително от другите енергийни системи, защото има някои характеристики.

Основни характеристики на енергийната система

диета 5 pevzneru Първо, приемането на храна в случай на такава диета се извършва пет пъти на ден, така че храненето е дробно. Желателно е да се вземе храна в натрошен вид. Специално предимство при такива диети се дава на задушени и варени ястия, без пържени храни, а също и забранени са пушени и мазни храни. Възможно е също да се погълне печена храна, но отново без златна кора. Основният момент от диетата - цялата храна трябва да има температура в пътеките от 25-50 градуса, студена храна е забранено. В допълнение, диета 5 напълно забранява употребата на алкохол, карантии, бобови растения, гъби, пушено месо и прекалено мазни месни продукти, лук и чесън, шоколад, печене и всички видове сладолед. Ако говорим за дневните калории диета, тя не трябва да надвишава 2500 ккал. В този случай резултатите ще бъдат изненадващи, когато диетата е напълно завършена, 5 кг е минималното тегло, което може да загубите за няколко дни от такова хранене с голямо първоначално тегло.

Примерно меню

Трудно е да се определи ясно диетично меню, Тъй като основното в него е спазването на основните принципи на фракционното хранене, забрана за някои продукти, изброени по-горе, както и не надвишаваща дневната норма на калориите. Например, за закуска може да бъде салата от моркови и ябълки, както и парни банички, като напитка, можете да използвате чай. 5 кг диета Това е последвано от закуска под формата на всякакви плодове (с изключение на банани и грозде), и след обяд, който задължително трябва да се състои от зеленчукова супа (всяка супа, направена не от месен бульон), задушено или варено месо или риба, както и зеленчукова гарнитура. Пържени и пушени, пикантни и прекалено солени, разбира се, забранени. Като следобедна закуска можете да използвате всякакви плодове или постни бисквитки. Вечерята се основава на ястия от зърнени храни или паста, липсата на месо или риба е добре дошла. Във всеки случай, вечерята трябва да е лека.

Живот след диета

Тъй като диета 5 е предназначена за максимум 5 седмици, рано или късно ще трябва да помислите за компетентен изход от нея. За да не се пренебрегват всички положителни резултати, получени от такава енергоснабдителна система, не трябва веднага след завършването на такъв режим да се нахвърлят върху пържени и пушени.