Мускул с форма на диамант: функции. Големи и малки ромбоидни мускули на гърба

которой сравнительно немногочисленны, находится под трапецией. Диамантеният мускул, чиито функции са сравнително малко, е под трапеца. Той свързва лопатките един с друг и с прешлените.

Общи характеристики

Както бе споменато по-горе, мускулните функции са малко. Задачите, които изпълнява обаче, са от голямо значение. спины отвечает за правильную осанку. По-специално, ромбоидният мускул на гърба е отговорен за правилната поза. Това е една от ключовите структури, които стабилизират лопатката. Тя започва от острието на горните процеси гръдни прешлени и долната цервикална.

анатомия

Влакната са разделени на две части. отходит от остистого отростка в шестом шейном позвонке. Малкият ромбоиден мускул се отклонява от спинозния процес в шестия шиен прешлен. Влакната преминават към вътрешния ъгъл на перките, от горе до долу. начинается от грудных позвонков. Големият ромбоиден мускул започва от гръбначния прешлен. Влакната се отклоняват от 1-5 обособени процеси и също отиват в ъгъла на лопатката.

проблеми

предрасположена к слабости, как правило, с обеих сторон сразу. Мускулите с форма на диамант са склонни към слабост, обикновено от двете страни едновременно. В такива случаи раменете са изместени напред, което води до изпъване. Със слабостта на влакната започва да се съкращава големият мускул. Това осигурява още по-голямо изместване на раменете. Гръдният мускул в скъсено състояние може да окаже натиск върху невроваскуларния сноп. Поради това в ръцете има усещане за гъска. Друг признак на скъсяване е въртенето на ръцете с гръб, напред в изправено положение с понижени горни крайници. будет смещать также и лопатку, а впоследствии полностью плечевой пояс. Отслабеният ромбоиден мускул също ще измести лопатката, а впоследствие напълно и раменния пояс. След него врата и главата ще се движат напред, тъй като екстензорът първо се прикрепя към горните прешлени на гръдната област. Поради слабостта на мускула, тя не може да функционира нормално.

предпоставки

подвержена слабости особенно в тех случаях, когда имеет место переутомление/перенапряжение грудной мускулатуры. Ромбоидният мускул е подложен на слабост, особено в случаите, в които настъпва свръхнапрежение / натоварване на гръдните мускули. Такъв проблем често се среща в културистите. Гръдните мускули имат красив релеф, но когато са претоварени, мускулите на горната част на гърба отслабват. В резултат на това много бодибилдъри си отиват. Силата на претоварения гръден мускул издърпва напред раменете, постоянното напрежение на диамантените влакна отслабва. В резултат се появяват зони на болка. подвергается опасности. При всяка работа, която включва огъване напред, ромбовидният мускул е застрашен.

Специфика на нарушенията на дейността

В някои случаи една част от мускула отслабва. В тази ситуация другият отдел получава двойно натоварване. Опитващи се да компенсират неспособността на другата част, влакната се опитват да задържат острието. В резултат на това тя се скъсява, започва болка. ослабевает полностью. Най-често ромбоидният мускул се отслабва напълно. В неловко положение човек се опитва да се изправи. Но той прави това не за сметка на работата на екстензорите, която фиксира лопатката. Гърбът се изправя поради активността на мускулите в задната част. В резултат се развива хиперлордоза. Това е силна лумбална деформация.

вещи

В резултат на нарушения в активността на ромбоидния мускул са засегнати гръдните мускули. Тя започва да се съкращава. Струва си да се каже, че е малък гръден мускул фиксиран върху коракоидния процес на лопатката и 3-5 ребра. При нарушаване на нейната работа има много проблеми. На първо място, гръдният мускул е респираторен. Поради скъсяването му са фиксирани 3-5 ребра, ограничена е подвижността на 3-5 прешлени. В резултат на това продължителността на инхалацията намалява. Мускулът дърпа ребрата нагоре. Поради това, гръдният кош е винаги в състояние на вдишване. Диамантеният мускул е отговорен за издишване. Сложният набор от промени в навиването се нарича горен кръст-синдром.

диагностика

В нарушение на активността на мускулите има болка. Те са локализирани в областта на лопатката, по вътрешния му ръб. В този случай болката не винаги се появява при движение. Често се усеща в мир. Трябва да се отбележи, че нито един ромбоиден мускул не участва в образуването на болка. Въпреки това, за да го почувствате, е необходимо да се елиминират точките на напрежение в подпространството, трапецовидните влакна и структурата, отговорна за повдигане на остриетата. Ако по време на движението на последния има криза, щраквания, болка, това може да означава неправилно функциониране на ромбоидния мускул. Трябва да се направи точна диагноза от лекар. Експертите не препоръчват да се забави с посещение на лекар.

Статични упражнения

Има много начини за премахване на напрежението в ромбоидния мускул. Най-простият от тях е както следва. Трябва да лежите на пода на гърба си, поставяйки топката между гръбнака и рамото. За по-голямо удобство можете да поставите тънка възглавница под главата си. Областта, в която топката трябва да бъде разположена, се определя от болката при натискане. Препоръчително е да се отпуснете напълно, да дишате дълбоко. Можете да извършите друго упражнение. За да направите това, седнете на стол, навеждайте се напред и снижете главата си. Ръцете трябва да бъдат пресечени, така че да могат да се увият около противоположните колене. В рамките на 20 сек. трябва да бъде в тази позиция. Друг престой и доста ефективно упражнение е намаляването на лопатките. Тя може да се извърши и да лежи на стомаха ("лодка").

Динамични класове

Те включват:

1. Push-ups на неравни пръти.
2. Издърпайте нагоре.
3. Тяга.
4. Упражнения с мряна.

Преди да започнат, трябва да намалите остриетата, за да преценете ромбоидния мускул. В противен случай просто ще се простира, вместо да тренира.

заключение

В човешкото тяло има около 650 мускула. Обикновено те обучават само най-важните, които формират основата на тялото. Ромбоидният мускул принадлежи към основните мускулни структури. Не е необходимо обаче да се провежда целенасоченото обучение. При изпълнение обратно упражнения така или иначе ще се развие мускул. Почти всеки комплекс включва използването му. Поради това не си струва да се тревожите за развитието на ромбоидния мускул. Ако има болезнени усещания, трябва да посетите лекар.