Готвене в един тиган: сладкиши и овесена каша в бавен котлон
За ползите овесена каша Последователите на Хипократ постоянно ни напомнят. И много от нас се опитват да не забравят за това и да включат каша в нашето меню толкова често, колкото е възможно. Ако все още не сте поели по пътя на здравословното хранене, предлагам да се свържете с поддръжника на здравословна храна точно сега!
Полезността на известната овесена каша
Защо, от гледна точка на храненето, точно овесената каша е един от най-важните продукти за хората, които се опитват да отслабнат? Има две основни причини:
- херкулесовски калорична каша има ниска. 100 грама суха овесена каша съдържа 300 kcal. Твърде много? Аз не споря! Но трикът е, че колкото повече течна каша готвите, толкова по-малко калории ще съдържат! Това означава, че ако вземем приблизителните данни, се оказва, че в 100 грама каша, приготвена във вода, ще бъде около 90 ккал. Е, овесена каша е незначителна ?!
- Овесена каша за хора, които се придържат към диетичната диета, е полезна, тъй като в ограниченото си меню запълва липсата на необходимите и полезни витамини и минерали. След закуска с такава каша, скоро няма да усетите чувството на глад, което ще повлияе благоприятно на вашата фигура.
Приготвяйте овесена каша в готварска печка
За да направите херкулес овесена каша, варени във вода в multicooker, да получите вкусно, трябва да се излее 1 част от зърнени храни в купата за готвене и се налива 2 части студена вода. Добавете малко сол и захар на вкус. Варени овесена каша каша в бавен печка 20 минути с режим "каша". След сигнала, показващ готовността на блюдото, задейства се всичко, което трябва да направите, е да вкусите горещата закуска с масло или зехтин и да започнете да пълните с витамини!
Хранителна каша с мляко
Ако харесвате млечни каши или имате дете, което не е против да се насладите на вкусна каша с мляко, използвайте предложената рецепта. Изсипете 1 чаша зърнени храни в тиган и ги напълнете с 2 чаши прясно мляко. Гответе каша в режим "Мляко каша" за половин час. Но ако имате време преди закуска, оставете варената каша в режим “Подгряване” за 1-2 часа. Ястието, приготвено по този начин, ще ви зарадва с приятен и деликатен вкус. печено мляко! Мляко овесена каша, приготвена в бавен котлон, облечена с масло, захар и сол. Разбъркайте и сервирайте!
Вкусна смес за превръзка на овесена каша
Премахнахме основните принципи за подготовката на херкулес каша в бавен котлон. И сега е моментът да сънуваме темата за различни превръзки от овесени ядки. Много необичаен вкус ще излезе, ако решите да смесите готовата каша с такива съставки:
- шам-фъстъци;
- кисело мляко;
- лимонов сок;
- мед;
- плодове;
- плодове.
Добавете малко лимонов сок към киселото мляко и разбъркайте с мед, настъргани ябълки и шам-фъстъци. Добавете готовата смес на вкус в варена каша.
Сладки сладкиши за чай
Продължаваме темата за употребата на овесена каша, но сега ще приготвим не от тях овесена каша, а вкусни сладкиши за чай! За да замесите тестото за овесена каша, трябва да претърсите добре яйцата с добавка на захар. След това добавете сол към яйцата, сода, разтопено масло и кефир. Замесете и заспите валцувания овес. За предпочитане е да се използват натрошени люспи. Накрая, месят тестото с брашно. Сега намажете с мазнина чаша мултикуриер, сложете тестото и го оставете да се готви в режим на печене. След 90-100 минути, тортата ще бъде готова. Оставете го да се охлади и извадете от мулти-печката. Дял на използваните съставки:
- брашно - 2 чаши;
- яйца - 6 броя;
- масло - 200 грама;
- захар - 1 чаша;
- кефир - 2 чаши;
- овесена каша - 4 чаши;
- сол - 0,5 ч.л .;
- сода - 1 ч. л.
Това е всичко за подготовката на Херкулес в бавната печка!