Кук китайска салата зеле: няма да съжалявате - това е вкусно!

Това отвъдморско зеле се появи в нашето меню сравнително наскоро и вече успя да улови многото. Китайски съдове от зеле те се подготвят бързо, те се оказват по-деликатни и изтънчени, отколкото от бялооки съименник. Освен това притежава уникалното свойство да запазва всички полезни свойства при дългосрочно съхранение, което го прави просто незаменим в зимната диета. Зелето, като батерия, може да се зарежда със здраве и енергия в дълги, студени дни. Този зеленчук е божи дар за онези, които се страхуват от фигурата си: 100-грамовата порция съдържа само 16 ккал.

Салата от Китайско зеле с шампиони

Пригответе средно зеле зеле, около 200 грама (повече) от пресни шампиони, няколко малки лук, 5 супени лъжици. Корейски моркови, но сол и масло е винаги в къщата. Гъби и лук нарязани, запържете в масло (трябва да бъде малко), нека хладно. Зелето ситно котлет, налейте половината от втория лук, разбъркайте с гъби и моркови. Тази рецепта за китайска салата от зеле може да бъде персонализирана от всички: няма строги пропорции.

Риба тон и китайска салата от зеле

Най-лесната салата. Ще ви трябват следните продукти: зелето от зеле, консерва риба тон, половин малка опаковка от майонеза, българска сладка червена чушка и лук, соев сос на вкус. Нарежете малкото зеле, лука - полукръглите, чукче се начупете в сламките. Отворете буркана, изцедете сока, рибата с вилица, но не много. Смесете всички съставки в купа за салата, поръсете със соев сос и майонеза.

Салата от китайско зеле "най-простата"

Такава нискокалорична салата е изключително лесна за приготвяне и ще се ползва от хора, които наблюдават теглото си. Отнема само зеле и лук. Нарежете лука на тънки половин пръстени, нарязвайте зелето на тесни ивици. Сложете всичко в купа за салати, налейте с масло (зехтин), разбъркайте го внимателно с две вилици, поръсете с чаена лъжичка лимонов сок. Идеален за лека закуска или като допълнение към варени пилешки гърди за контролиране на калориите, консумирани от хората.

Салата от месо с китайско зеле и корейски моркови

Те ще се нуждаят от: зелето от зеле, пилешки гърди, няколко яйца, корейски моркови (около 200 грама), половин 200 грама майонеза, една четвърт чаша орехи. От яйца, малко количество брашно и вода (2 супени лъжици) изпържи няколко омлети, хладно, нарязани юфка. Зелето се нарязва на ивици. Налейте всичко в купа за салата, добавете корейски моркови, юфка с шунка, нарязана гърда, сол. Подправете ястието с майонеза, поръсете с нарязани печени ядки.

Салата от китайско зеле "Стройняшка"

Вземете главата на зелето, няколко краставици с тънка кожа, няколко яйца, малък букет зелен лук, зехтин. Нарежете зеле на ленти, краставица на резени и поставете в купа за салата, сол и оставете за известно време. Отстранете сока, добавете зеле, нарязани зелени пера от лук, настъргани яйца, поръсете с черен пипер и масло. Има добро настроение и усмивка.