Намаляване на холестерола от народни средства

Както знаете, много проблеми в работата на сърдечно-съдовата система са свързани с образуването на холестеролни плаки в организма. Но непрекъснатата връзка с лекарите по този въпрос е доста проблематична, защото животът на съвременния човек е толкова динамичен, че няма абсолютно никакво време за собственото си здраве. Има добри новини: можете да намалите холестерол народни средства. У дома трябва да създадете ясна програма или план за действие и да я спазвате стриктно. Тя трябва да включва диета и упражнения, както и някои други трикове.

Намаляване на холестерола народни средства: специална диета

В повечето случаи някои ограничения на храненето спомагат за нормализиране на нивата на холестерола само за четири месеца. В тази ситуация думата "диета" не означава гладно, а измерва правилното хранене. Вие не можете да откажете да използвате основните ястия като месо или риба, те просто трябва да бъдат задушени без масло и мазни сосове. По-добре е да се даде предимство на постно месо, като например домашни птици. Преди готвене отстранете кожата и мазнините. Необходимо е да разнообразите диетата си с пресни зеленчуци и плодове, билки, пресни сокове. Не изключвайте и млечни продукти, тъй като са богати на калций. За закуска можете да ядете извара, а през нощта да пиете чаша нискомаслен кефир, това помага да се възстанови чревната микрофлора. Така, отговаряйки на въпроса как да се понижи холестерола в кръвта, можем да кажем със сигурност, че е достатъчно да се откажат всички вредни продукти. Ето защо ние вече не се запържваме в растително масло и получаваме параход за цялото семейство, можете също да печете ястия във фурната.

Как да намалим холестерола, като използваме рецепти за алтернативна медицина?

Привържениците на нетрадиционните методи на лечение твърдят, че природните продукти са основните помощници при разрешаването на всякакви здравословни проблеми. Сред съществуващите разнообразни водещи позиции са чесънът и зеленият чай. Счита се, че тези съставки допринасят за бързото елиминиране на холестеролните плаки. Следната рецепта се е доказала добре: изстискайте сока от дванадесет лимона и добавете 200 грама чесън, внимателно нарязани. Получената напитка се съхранява на тъмно, студено място в продължение на три дни. Вземете го на празен стомах сутрин, разредете го с чаша негазирана вода. Дневната доза е 7 чаени лъжички на чаша течност. Такова лечение трябва да се извършва поне един месец.

Намаляване на холестерола чрез народни средства: превантивни мерки

По-добре е да се предотврати заболяването, отколкото да се страда дълго време от лечението му. Ето защо си заслужава предварително да се притеснявате за състоянието на тялото си, редовно да се подлагате на преглед от лекар, да направите кръвен тест. Опитайте се да избирате само естествени и висококачествени продукти. Той трябва да разнообрази диетата на любимата си морска храна, помага за морската кал. Ядките имат специален ефект върху съдовете, тъй като те съдържат ненаситени мазнини. Намаляване на холестерола народни средства е възможно с умерено физическо натоварване и отхвърляне на всички лоши навици.