Шоколадова диета: ефективност и отзиви. Шоколадова диета: преди и след

Кой не иска да бъде тънък и красив? Но ограничаването на храната е тест за волята на човека, особено след като най-често се нуждаете от нещо свежо и безвкусно. Това би било някакъв вид диета, състояща се например от един сладолед в диетата .... Или шоколадова диета! Ще се смеете, но има начин да отслабнете благодарение на шоколада. Каква е тази диета, има ли смисъл да се придържаме към нея и ще донесе очакваните резултати, ще научите, като прочетете тази статия.

Преследване на съвършенство

Ако спрете десет жени на градска улица и ги попитате дали са доволни от себе си и от външния си вид, девет от тях със сигурност ще кажат, че не са. Това е начинът, по който се изгражда човек (и това е страхотно качество), че дори да изглежда добре, това не означава, че той се чувства чудесно. И мъжете, и особено жените винаги са в прогресивен прогрес - те се опитват да изглеждат по-добре, да са по-здрави и по-съвършени. Темата за красотата и тънкостта на тялото е отделена. Ако до средата на двадесети век в модата беше буйната женственост, тогава тенденцията към спортност продължава. Красиво тяло - означава не излишната мазнина, тонизирана, тънка, мускулеста. Не всеки може да си позволи да посети фитнес залата, а от друга страна, да се ограничи до храна за всички. Диетата с шоколад е известна от дълго време, но все още не е широко тествана, за да се създаде универсален консенсус за него.

Шоколад? Още, още!

Възможно ли е да отслабнете на шоколадова диета, защото този деликатес е враг на фигурата? Този въпрос е зададен от всеки, който научи за диета с такова име. Това не е трик, този начин на загуба на тегло наистина се основава на шоколад. И това също така обещава фантастичен резултат - загуба от 2 до 3 килограма за 3 дни. Как може да бъде това?

Всъщност, няма тайна, че на тази диета се предполага, че дори певицата Алсу седеше и беше доволна от постигнатия резултат. Вярно е, че Алсу не е спазила цялата шоколадова диета, а е използвала само нейните елементи в хранителната си система за отслабване, но междувременно безопасно се е отървала от пет килограма за кратко време. По-долу ще анализираме как да следваме този начин на диета за отслабване, дали тя е вредна за организма и дали резултатът е постигнат от онези, които вече са го изпитали.

Как да ядем шоколадова диета?

Шоколадова диета за 3 дни - това е времето, в което ще трябва да "страдате". Въпреки това, когато разберете какво трябва да ядете, за да намалите теглото си, ще разберете, че думата „мъчение“ не съвсем съвпада. Ще ядете изключително шоколад! Вярно е, че храната е строго ограничена по количество - един ден можете да ядете сто грама шоколадов блок и нищо повече. Какъв шоколад трябва да бъде? Разработчиците на такава храна съветват черно, високо в какаови зърна, но, според прегледи, можете да ядете млечен шоколад, и дори бяло, което дори не е шоколад в правилния смисъл на думата.

Как трябва да ядете шоколадов бар - да го разпространявате за закуска, обяд и вечеря, или е възможно с един замах с чай? Няма разлика, яжте колкото искате - това е шоколадова диета! Отзивите, които са преживели диета, обаче говорят в полза на разтягането на шоколадовата лента за целия ден. Ако ядете цялата сладост сутрин, тогава на обяд и вечеря ще бъдете много тъжни и ще получите възможност да се насладите на малко количество вкусна храна.

Какво друго е възможно на такава диета? От храната нищо повече не може да бъде, но можете да пиете чай, кафе (разбира се, без захар), вода с газ или без газ.

Както вече разбрахте, шоколадната диета се изчислява за 3 дни. След този период ще загубите от 2 до 3 килограма, ще се почувствате много по-леки. Можете да повторите тази диета не повече от веднъж на 3-4 месеца.

Какъв е смисълът?

Разбирайки какво представлява шоколадната диета, нека се опитаме да разберем как работи. Първо, говорим за ограничаване на калориите. Известно е, че за да отслабнете, трябва да консумирате малко по-малко енергия от гледна точка на храната, отколкото след като горите.

Колко по-малко? Както казват диетолозите, 30% е оптималната разлика за здравословна загуба на тегло. Средно жената е висока 165 см и тежи 65 кг и изгаря около 2000 ккал дневно. Говорим за такива процеси като дишане, кръвообращение, храносмилане. Ако една и съща жена яде 2 000 калории дневно, тогава тя няма да се възстанови, ако повече, тя ще наддаде на тегло. За да отслабнете бързо и без увреждане на тялото, тя трябва да абсорбира около 1400-1500 ккал на ден.

В един шоколад около 500 ккал, това е, тук говорим за сериозно ограничение на калориите, много повече от препоръчителното ниво. По принцип, можете да ядете всеки продукт за 500 ккал (плодове, зеленчуци, мазнини или картофи) и да отслабнете.

Добре ли е шоколадът за отслабване?

Диетата на шоколада се отнася недвусмислено до нездравословните, дори вредни методи на хранене, използвани за отслабване. Първо, такава диета се счита за едно-храна, т.е. начин на консумация на храна, в която в диетата се използва само един продукт. Дори и за три дни такъв дисбаланс ще наруши хармоничната работа на тялото и ще предизвика малко стрес. Да не говорим за по-дълги периоди.

Втората причина, която не позволява да се разгледа шоколадната диета като полезна и правилна, е хранителната стойност на шоколада. Какво е шоколад? Като цяло това е въглехидрат. Въглехидратите са основни хранителни вещества (когато става дума за това бавни въглехидрати плодове, зеленчуци и зърнени храни), но не е необходимо. Човек трябва да обнови и клетъчно делене аминокиселини, които се съдържат в протеини (пилешко филе, яйце, извара). Това означава, че решавайки да се придържаме към шоколадова диета, вие умишлено и умишлено се лишавате от необходимите хранителни вещества, като по този начин вредите на себе си и вашето здраве. Колкото повече сте на такава диета, толкова повече наранявате. Ето защо, широко рекламираната и предлагана от много шоколад диета за 7 дни може да доведе само до вреда. Диетолозите силно препоръчват да се откаже от този метод за отслабване.

Какво друго освен здравето, губите на шоколадова диета?

Играта си струва свещта! Така че дамите си мислят, когато чуят за опасностите от този или онзи начин на хранене. Например, има шоколадова диета, най-положителните отзиви за нея, така че трябва да опитате - и няма значение какво казват лекарите! Но не всичко е толкова просто. Нека да видим каква тежест губите на шоколадова диета.

Когато казват "2-3 килограма на везните", това означава, че след първото претегляне на първия ден, а след това и на третия, ще откриете, че сте станали по-леки с няколко килограма. Но трябва да ви разстрои - няма да се отървете от мазнините, а от мускулната маса и водата. Това са мускулите, които правят тялото плътно, без целулит, стрии. След като загубите мускулна маса, ще станете по-леки, но не и по-добре. Дрезгавостта на кожата само ще се увеличи и целулитът ще изглежда по-ярък. Това няма да се случи само ако още не сте навършили двадесет години или ако имате не повече от един килограм наднормено тегло (това са реални показатели, а не как виждате себе си).

Защо диета не работи, както бихме искали?

Мускулната маса е продукт на абсорбция на протеин. Отхвърлянето на нормална и здравословна храна в продължение на три дни ще принуди тялото ви да изгори мускулите и да запази подкожните мастни резерви, които тялото ви ще извърши усърдно. В края на краищата, това, което тялото мисли: „Не ме хранят, дават ми захар за енергия, което означава, че са дошли трудни времена! Всичко, аз се отървам от мускулите, не се нуждая от тях, но не им давам мазнини - ще го запазя до последния. Е, сега бих ми дал нормална храна - ще я изпратя в дебелото хранилище.

Какво мисли една дама, която иска да отслабне: „О, тази шоколадова диета! Отзивите и резултатите от тези, които вече са надминали, са впечатляващи, но как искате пилешко, колбаси, хляб и масло! Но няма значение, днес ще завърша третия ден, а утре сутрин ще ям картофи с любимия ми картоф с бекон и хлебче Бородино! "

И когато момичето се върне към нормалния начин на хранене, гладното тяло е спешно достатъчно и абсорбира всичко, превръщайки енергията в мазнина за дъждовен ден. В крайна сметка, наскоро той беше хранен безсмислен (по отношение на хранителна стойност и стойност) шоколад, и той беше гладен за нормална храна. Оказва се, че ще загубите мускулите и мазнините, вместо мускулната маса, ще бъдат по-бързи и ще спечелят повече.

Шоколадова диета: ревюта и резултати

И какво казват тези момичета, които вече са „измъчвали“ по този начин? Ще ви помогне ли шоколадната диета да отслабнете (дори ако сте претеглени)? Резултатите от тези, които са опитали този начин на отслабване и наистина впечатляващи - за три дни наистина може да загубите до три килограма. В допълнение, всички “субекти” отбелязват чувство за лекота и са готови да продължат да работят за доброто на външния си вид.

Втората точка, която трябва да се отбележи, е, че всички онези, които са опитали диетата, казват, че е по-приятно да се издържи от кефира например. Тук също е трудно да се съгласим: шоколадът е вкусна деликатес, който помага за производството на хормони на щастието.

Всъщност дори такова ограничено количество деликатес повишава настроението и помага да не се загуби диетата.

Освен това, сред прегледите са непрекъснати минуси. Ето какво казват тези, които са опитали този метод за намаляване на теглото:

1. По време на диетата цялото лице се поръсва с червено вътрешно акне които успяха да намалят не по-малко от седмица след края на диетата. Това не е изненадващо, защото шоколадната диета причинява силен удар върху тялото, оставяйки го без витамини и минерали. Акнето е само сигнал, който означава „дай ми нормално хранене”.
2. След диетата косата става суха и / или ноктите започват да се ексфолират. Обяснението за този факт е същото като при акне.
3. Тежестта изчезна, но тялото започна да изглежда по-зле, отколкото преди диетата.
4. Тежестта остава, но след седмица 3, 4, 5 килограма на везните се връщат.

Ето защо, преди да използвате такава техника като шоколадова диета, за отслабване, помислете дали вашето здраве струва такава мъка.

Как да се измъкнем от шоколадната диета, да не се оправяме

Ако всичко по-горе не ви попречи да изпитате този метод за отслабване, помислете за изход от шоколадната диета, така че изгубените килограми да не се върнат отново.

Вариант едно: 2-3 дни на извара или яйце. Следвайки тази схема, точно фиксирате резултатите. Можете да изграждате храна на тази дневна дажба: 150 грама извара за закуска, 2-3 яйца за обяд, приготвени по някакъв начин (можете да изпържите, да готвите), за вечеря има порция от 150 грама извара. Варено сирене да се използва ниско съдържание на мазнини, че е невъзможно да се подслади, но можете да добавите щипка сол.

Вариант 2: ден за изхвърляне на кефир и умереност след това. Веднага след края на диетата се накисва един ден за 1% кефир (един литър ферментирала млечна напитка, опъната за цял ден). След това, за около седмица, следвайте тези правила: не яжте 4 часа преди лягане, опитайте се да не ядете повече от 1300 ккал храна, да се откажете от мазнини и сладкиши.

Третият вариант е диета от елда-кефир за три дни. С този изход, вие консолидирате постигнатите резултати и загубите още 1-2 килограма. Накиснете 100 грама елда за през нощта и я изядете на следващия ден кефир. кисело мляко Можете да пиете на ден не повече от 1 литър.

За диета за пиене на шоколад

Един от видовете отслабване на шоколад - пиене на шоколад. Повечето от нас забравят или пренебрегват правилото за консумация на достатъчно течност. Ако сте сериозно загрижени за собственото си тегло, тогава питейната вода ще ви помогне бързо да се отървете от мразените килограми. Пийте три дни, докато сте на диета, чиста минерална вода - за предпочитане без газ. Оптималното количество, независимо от вашата възраст и тегло, е два литра. Протегнете този обем течност за целия ден, единственото предупреждение е да спрете приема на течности 3-4 часа преди сън, в противен случай има вероятност от подуване.

Също така има достатъчно популярност кафе и шоколадова диета. Това не е отделен вид хранителни системи за отслабване, а само вид диети на базата на шоколад, когато се препоръчва да се пие по три пъти на ден. Кафето не трябва да бъде на прах, а естествено - полезно, стимулира процесите на изгаряне на мазнини, изпълва с енергия благодарение на кофеина. Разбира се, напитката не трябва да съдържа захар. Тази версия на шоколадната диета има своите предимства и недостатъци. Разбира се, кафето с шоколад е много вкусно, особено ако такъв "комплект" помага при отслабване. Но бъдете внимателни, защото кафето има голямо влияние върху работата на сърцето, повишаването на кръвното налягане и разширяването на кръвоносните съдове.

Обобщавайки

Така че, ние разгледахме всички положителни и отрицателни аспекти на системата за хранене като шоколадова диета за отслабване. Отзивите ясно говорят в полза на факта, че такава диета ще ви помогне да отслабнете (за три дни до три килограма). В допълнение, въпреки разрешеното малко количество шоколад, всеки, който е изпитал такъв метод за отслабване, отбелязва, че е вкусно и приятно да отиде на шоколадова диета. Нищо чудно, защото е много по-вкусно, отколкото, например, кефир или яйца. Ще ви бъде осигурено добро настроение за три дни, което ще ви помогне да не оставите опитите си да отслабнете по средата.

Но има и минус в отслабването на шоколада. Първото е, че такава диета е небалансирана. Вие отказвате на тялото си да получат жизненоважни протеини и здрави животински мазнини, които не са в шоколад (палмово масло е по-вредно, отколкото полезно). Това се дължи на възможните усложнения на здравето - акне, ексфолиращи нокти, влошаване на качеството на косата. Поради тази причина диетолозите не препоръчват тестване на шоколадната диета за 7 дни, тъй като последствията за тялото ще бъдат още по-неприятни.

Вторият основен недостатък е възможното бързо натрупване на тегло след края на диетата. Въпреки това, тази липса на шоколад отслабване може да се избегне, ако излезете от диетата правилно. Имайте търпение и си кажете предварително, че шоколадната диета трае три дни и след това ще трябва да се ограничите в диетата още три дни. Тази статия изброява възможните начини за излизане от диетата, които не само ще консолидират резултата, но и ще ви позволят да загубите малко повече тегло.

Полезни препоръки

1. Най-добре е шоколадът да се раздели на 3-4 порции. Според мненията, най-голямата грешка в шоколадната диета е да се яде всичко в едно заседание. Вече от вечеря гладувате, но няма да има нищо, защото има голяма вероятност за провал.
2. Не използвайте бял шоколад, тъй като това изобщо не е шоколад, а просто сладост с високо съдържание на нездравословно палмово масло. Най-полезният шоколад за този метод за отслабване е черен, с високо съдържание на какао (от 60 до 80%). Но ако не ви харесва тъмен шоколад добре можете да прилагате мляко с ядки, стафиди и други пълнители.
3. Не забравяйте за течността! Пийте поне 2 литра вода в онези дни, когато сте на диета с шоколад. Водата ще помогне да се очисти тялото и да доведе продуктите на разпад.
4. Умереното атлетично натоварване само ще ви доближи до фигурата на вашите мечти, така че не пренебрегвайте упражненията, а още по-добре се запишете за фитнес.
5. Излезте от диетата правилно. Ако забравите поне един ден и всички изгубени килограми ще се върнат в двойно.