Мога ли да ям орехи по време на бременност?

Бременността е специално време за жената. Затова трябва да се отнасяте много внимателно към себе си. Не трябва да се претоварвате, да ядете напълно. Днес ще говорим за втория, или по-скоро за орехите, които са полезни по време на бременността. Сега изброяваме.

• Кашу. Употребата на тези ядки в малко количество има положителен ефект върху развитието на плода. Кашуто съдържа много магнезий, витамин D, протеинови киселини и фибри. Тези ядки са полезни по време на бременност, ако бъдещата майка страда от анемия. Кашу също имат положителен ефект върху функционирането на сърцето и нервната система на жената.
• Какви други здрави ядки има по време на бременността? Кедър . Те съдържат много витамини, включително B, E, C и D, както и фосфор, мед и цинк. Борови ядки са особено полезни за бременни жени, ако се уморяват през този период. Също така си заслужава да се използват жените на позицията, ако те нямат тегло. Само кедрови ядки трябва да се консумират малко, тъй като те могат да причинят алергии.

Възможно ли е да имаме орехи по време на бременност? Сега ще разгледаме този въпрос по-подробно. Отбележете ползите и вредите за тялото от тези ядки.

Ползите

Орехите имат много свойства. Благодарение на силната кора хранителните вещества са защитени от външни фактори.

Орехите по време на бременността са полезни. Мнозина не знаят, че техните ядра наподобяват човешки мозък. Между другото, този въпрос не е толкова прост. Тези ядки наистина имат положителен ефект върху мозъка: те увеличават активността му, подобряват паметта и също така могат да разширяват кръвоносните съдове. Това не са всички свойства на орехите. При лечението на много заболявания се използват както вътрешно, така и външно.

Специалистите съветват да се използват орехи за профилактика и лечение на атеросклероза, тъй като те имат положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Те също така помагат за намаляване на нивата на кръвната захар. Зърната на този орех имат диуретично действие, имат положителен ефект върху нервната система. В допълнение, те защитават тялото от вредни лъчения (радиоактивни). Това каза Хипократ вид на ядки полезни при заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето, стомаха и мозъка.

По време на бременността орехите са полезни за жени, които са натрупали много излишни килограми през този период. В края на краищата, вместо сладко, можете да ядете тези много ядра. Те са хранителни и премахват чувството на глад. Също така, тези ядки се препоръчват за предотвратяване на анемия.

Защо повече ядра са полезни за момичетата? Да, защото диетата на бременната жена трябва да бъде пълна. Тя трябва да е богата на витамини, както и на микроелементи. Ето защо, не забравяйте да добавите към диетата на орехите по време на бременност. Всъщност, в техния състав, те са по-добри от плодове, зеленчуци и дори плодове. Зрелите ядки са богати на мед, кобалт, магнезий, желязо, калций и сяра. Те съдържат PP витамини, В2, С, В3, В12, В1, К. Освен това има целулоза, хинони, стероли и фитонциди. Въпреки че повечето от орехите се ценят, защото съдържат протеини и есенциални мастни аминокиселини (олеинова, галова и др.).

нараняване

Здрав човек, като правило, може да консумира не повече от 100 грама от тези ядки на ден. Това е дневната норма. Дори и да ги ядете повече, те не се абсорбират от тялото.

Бъдещите майки трябва да ограничат употребата им. Плодът може да е алергичен, ако жената яде орехи в големи количества по време на бременността. 1 триместър е периодът, в който все още можете да ги ядете малко. Но на второ и трето място, казват лекарите, си заслужава да се откаже да яде тези ядки всеки ден. През този период им се препоръчва да ядат двойка (не повече!) На ядки три пъти седмично. Имайте предвид, че ядките трябва да бъдат сурови, тъй като губят свойствата си по време на топлинна обработка, както и да отделят токсични масла.

Ако ядете голямо количество ядки, това може да доведе до нарушаване на стомашно-чревния тракт, както и до обрив в устата и главоболие.

Бременна жена, която страда от запек, се съветва от лекарите да се откажат от употребата на тези ядки или да ограничат едно нещо на ден.

Ако бъдещата майка има заболявания като колит или язва, тогава е необходимо напълно да се премахне такъв продукт от диетата.

Орехи по време на бременност: препоръки

Дръжте ядките на хладно място, винаги в кожата, защото предпазват ядката от светлина и влага, така че да запазят свойствата си за дълго време. Пречистените ядра могат да се съхраняват, но трябва да ги държите в херметичен буркан във фризера. Ядките, които се срещат във влагата, са засегнати от токсични гъби. Разбира се, на тях им е забранено да ядат.

Когато купувате ядки на базар, изберете онези, които са обелени (непелирани). Измийте ги преди употреба, тъй като на повърхността има много прах и мръсотия.

Преди да използвате ядката, нарежете или дъвчете добре. За да се абсорбират по-добре, те трябва да бъдат напоени с вода.

Ядките с мед могат да облекчат болката в главата по време на бременност. В допълнение, тази смес ще помогне при нервни разстройства, безсъние.

За да се увеличи лактацията, експертите съветват в последните дни на бременността да ядат орехи.

Имате желязодефицитна анемия? След това направете смес от лимонова кора, смачкани ядки и мед.

Маслото

Масло от орехово масло по време на бременност е полезно. Диетолозите съветват да го използвате по някаква причина. Първо, той е богат на витамин Е, който е необходим за развитието на здрав плод. Второ, предотвратява токсикозата. Освен това, маслото помага при хемороиди, тъй като насърчава бързото заздравяване на пукнатини. Преди употреба трябва да се консултирате с лекар. Все пак има редица противопоказания. Нека ги изброим.

Противопоказания

• Индивидуална нетърпимост.
• Дуоденална язва.
• Гастрит с ниска киселинност в периода на обостряне.
• Нарушаване на черния дроб.
• Язва на стомаха.

заключение

Сега знаете какви са ползите от орехите по време на бременност. Докоснахме и темата защо този продукт може да бъде вреден за тялото на жена в положение. В допълнение, казахме защо е полезно да се използва орехово масло, както и изброените противопоказания.

Ние заключаваме, че по време на бременност не е необходимо да се отказвате от употребата на масло и самите ядра. Внимавайте да ги ядете в малки количества!