Калория: колбаси, колбаси, салати

Различни полуфабрикати вече могат да бъдат намерени в широк диапазон в почти всеки магазин. Колбаси, колбаси и виени са много търсени, защото не е необходимо да се готвят, а на ръка винаги има хранителна храна. Какво е съдържанието на калории и дали е възможно да се включат колбаси в менюто, ако се спазва диетата?

Колбаси с калории

Не е тайна, че обикновено колбаси много калории и съдържат много мазнини. В допълнение, те могат да съдържат различни добавки под формата на подобрители на вкуса, консерванти, багрила. Много хора са склонни да изключат тези полуготови продукти от диетата, особено тези, които следват фигурата, предпочитайки да не купуват дори колбаси или колбаси, чието калорично съдържание е толкова високо. Въпреки това много хора харесват вкуса на колбасите и искат да знаят, например, съдържанието на калории в колбаса, да го включат в менюто от време на време поне в едно количество. Енергийна стойност зависи преди всичко от качеството на продукта. Ако е пилешко месо, тогава калорийното му съдържание ще бъде от 180 до 250 калории на 100 грама. Съдържанието на калории на свински колбаси ще бъде повече, около 300. За да намерите продукт с най-ниско съдържание на мазнини и калории, трябва внимателно да проучите етикетите преди закупуване. Обърнете внимание на енергийната стойност, както и на състава. Един добър продукт не трябва да съдържа соя, нишесте, грис или други зърнени култури. Вие също трябва да давате предпочитание на говеждо или пилешко месо, тъй като те са по-диетични. Ако не разполагате с етикет или кухненски везни, които много момичета придобиват, за да пресметнете по-точно калориите, си струва да си припомним, че един колбас тежи около 60 грама. Ако вземем предвид средното калорично съдържание, можем да приемем, че калорийното съдържание на колбаса е приблизително 140 калории. Колбас, калории, които ще бъдат около 200 калории на нещо, по-тежък.

Мога ли да ям наденица при диета?

Принципи на правилното хранене диктуват да се изключат всички колбаси от диетата, тъй като излишното количество мазнини и калории спомагат за увеличаване на телесното тегло, като освен това солта, която те съдържат, допринася за задържането на течности. Но ще бъде интересно да се знае, че има хранителни системи, които не забраняват употребата на колбаси. Например, нисковъглехидратната храна ви позволява да използвате мазнини и протеини, докато режете въглехидрати, така че колбасите и колбасите дори ви помагат да отслабнете в този случай. Въпреки това със сигурност си струва да си припомним, че е по-добре да се отдава предпочитание на натурални продукти, като месо или птици. Особено колбасите могат да се приготвят сами у дома, но не е толкова трудно! Но за разлика от магазина, тези колбаси, чието калорично съдържание е значително по-малко, ще бъдат абсолютно естествени, а ако ги направите от пилешки гърди, също е без мазнини. Плюс това, те няма да имат различни вредни добавки, а солите могат да се поставят сами. Между другото, такива продукти са много по-добре получени на скара или грил. Калоричното съдържание на домашното пилешко месо е около 70 калории, което е два пъти по-малко от това на закупеното.