Калория Окрошка и нейната подготовка

През лятото перфектната храна студена супа. Такава храна допринася за бърза загуба на тегло, ако правилно го приготвяте и следвате всички правила. А калоричното съдържание на окрошка е наистина малко, което ви позволява бързо да отслабнете. Прочетете в статията как да отслабнете, като ядете супа.

Отслабване. Калория окрошка

В допълнение към факта, че супата е доста обемист продукт, тя също е доста задоволителна. Въпреки това, калоричното съдържание на окрошка е само 60 kcal на 100 g продукт. Ако извършите най-простият изчисление, можете да откриете, че с помощта на 1 кг на ден можете да получите само 600 ккал. Това доказва, че е невъзможно да не отслабнете на окрошка. Противопоказания: индивидуална непоносимост от лицето на отделните продукти. Струва си да си припомним, че газове се причинява от квас.

Правила за загуба на тегло в окрошка

Препоръчва се да се готви супата без използването на колбасни продукти с минимално количество картофи. За изливане, най-традиционната е квасната основа (за тези, които губят тегло, на бял нискокалоричен квас). Въпреки това, никой не отмени други напитки като превръзка, например кефир, суроватка, риаженка, зеле или краставица туршия, месо или рибен бульон. Основното е, че те трябва да са студени. Майонезата най-добре се заменя с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или натурално кисело мляко. Ако искате да отслабнете бързо, след това в допълнение към 4 порции на ден супа не си струва нищо друго.

Ястия за отслабване

За да отслабнете върху okroshka, трябва да отидете два начина: предварително нарязани всички зеленчуци за целия ден и ги съхранява в хладилник или да се подготви нова партида преди всяко хранене. По едно време е достатъчно да се нарязва една краставица, половин яйце, картоф, няколко репички, куп зелени. Цялата смес се излива с чаша квас или нискокалоричен кефир. Ако добавите заквасена сметана или месо, за да окрошка, тогава можете да получите по-висококалорично хранене, което не ви помага да отслабнете за кратко време.

Загуба на тегло на супата. Калория окрошка

зеленчук супа за отслабване. Как да готвя окрошка на квас? Прочетете за това как да готвя. зеленчукова чиния за отслабване на квас. Тази диета okroshka без използването на месни компоненти и заквасена сметана. За готвене трябва: 1 литър квас, пресни краставици, картофи, 5 варени яйца, 50 мл кефир, копър и лук. Картофите трябва да бъдат сварени в кожите им, обелени и нарязани на кубчета. Зеленият лук трябва да котлет, а след това се смила със сол. Ситно нарязани варени яйца, а след това краставици. Всичко това се смесва с лук, кефир и горчица. След това, всички съставки трябва да се смесват в тенджера, тук също добавяме квас. Това е цялата мъдрост. Ако желаете, можете да замените домашна напитка okrozhechnoy маса.

Диета окрошка

Той е много полезен и бърз за подготовка. хашиш. Съставки за препарати: домати, краставици, зелен лук, репички, кантарион (всякакви други зеленчуци), копър, сол, черен пипер, чесън, кефир. Настържете краставицата и настърганата репичка. Ситно котлет домат, нарязани на зеленчуци и нарязан чесън. Добавете кефир и разредете с вода. Разбъркайте - ястието е готово!