Накратко за важното: как да се развие ръка след фрактура

Мускулите се нуждаят от непрекъсната работа. В случай на функционални откази, притока на кръв намалява, а снабдяването с хранителни вещества се влошава, което може да доведе до атрофия. Такъв проблем често възниква след отстраняване на мазилката. Следователно, възстановяване след фрактура на ръката предполага не само процес на сливане на костни фрагменти, но и рехабилитация на мускулната функция. Въпреки това, много често след отстраняването на гласове, има някои нарушения в координацията и точността на движенията, както и в мускулите. Много е трудно да се държи в ръката разнообразие от инструменти, части и предмети от бита. Човек престава да работи. Разбира се, тази ситуация създава много неудобства. Ето защо, експертите са разработили редица препоръки за това как да се развие една ръка. След фрактурата, седмица след нараняването, ако не е твърде сложно, можете да започнете да масажирате здрав крайник, раменни пояси и обратно. Тези мерки ще бъдат насочени към общото укрепване на мускулния тонус. Но основната работа ще започне след отстраняването на актьорите.

Инструкции как да се развие ръка след фрактура

Ръководството се състои от следните точки:

• Масаж и физиотерапия.
• Специално упражнение.
• Специфична диета.

Масаж, вани, триене и магнитна терапия

Масажът се използва за подобряване на кръвообращението и премахване на задръстванията в увредената ръка. Месенето и поглаждането на мускулите повишава техния тонус, допринася за разширяването на кръвоносните съдове и като резултат подобрява храненето на тъканите и доставката на кислород към тях. Същият благоприятен ефект има и вана с билкови отвари. Затоплянето на восъка и смилането, за които те използват кедрово масло, ще помогнат да се възстанови ръката по-бързо. Утвърдени курсове на магнитна терапия. комплекс упражнения, като правило се предписва от рехабилитационен лекар, който отчита всички особености на дадена фрактура. Най-често говорим за класове на специални симулатори. Но има универсален гимнастически комплекс, който ще ви помогне да разберете как да развиете ръка след фрактура. Този комплекс може да се извърши у дома, след масаж и баня, за да се ускори процеса на рехабилитация. Той се състои от следните упражнения: t

• Изправете се и леко се наведете напред. В момента на изпълнение, крайникът виси хлабаво.
• Позицията е същата като в първия случай, разклащайте повредената ръка в различни посоки.
• Опитайте се да стигнете до рамото до едното рамо, след това до второто.
• ръце долу се свържете с замъка и ги завъртете напред, назад, настрани.
• На здрава ръка поставете повредените и ги повдигнете нагоре.
• Вдигнете ранената ръка нагоре, сякаш я гали по косата.
• Поставете ръцете си пред гърдите и се опитайте да преместите лактите зад гърба си.
• Ръцете се спускат нагоре, с четки едновременно, като че ли се плъзгат отстрани.
• Направете пляскащи ръце, протегнати пред вас и зад гърба си.
• Изтъркайте наранената си ръка върху твърдата повърхност на масата.

За да изпълните упражненията, можете да използвате гимнастическата пръчка

• Изправете се, хванете краищата на пръчката и я вдигнете с изправени ръце.
• Завъртете пръчката надолу в различни посоки.
• Поставете пръчката в гърдите и преведете от хоризонтално на вертикално положение, като редувате един или друг край.
• Поставете пръчка на пода и го завъртете с възпалено рамо като лост в различни посоки.

Изстискващи елементи

Голямо допълнение ще бъдат упражнения за компресиране на различни теми. За начало, гъбата от пяна ще бъде най-добрият вариант, по-късно можете да увеличите товара с помощта на експандер или гумена топка. Такива упражнения трябва да се извършват няколко пъти на ден в продължение на 15 минути, като постепенно се увеличава времето и броя на повторенията. Важно е! Ако почувствате болка в процеса на гимнастиката, по-добре е да отложите обучението и да се консултирате с Вашия лекар.

Бъдете внимателни към избора на храна!

Рехабилитацията след счупена ръка предполага определени изисквания за избор на храна. След подобно нараняване трябва да увеличите пропорцията храни, богати на калций и силиций. Освен това в този момент организмът се нуждае от витамини C, D и E. Билковите чайове (коприва, медуница и подбел) могат да ускорят процеса на възстановяване. Информация за това как да се развие ръка след фрактура ще ви помогне бързо да възстановите загубеното здраве и да си възвърнете радостта от пълноценен живот.