Диета от кръвна група: таблица. Подробно описание, меню за всяка кръвна група

Всеки човек достига възраст, когато започва да мисли за правилната диета. Някои вземат това решение поради наднорменото тегло, а други - с болести. Изгубен в мисълта, човек препрочита много литература в търсене на подходящ вариант за здравословно хранене. Как да изберем диета за максимална полза? Съветът може да даде професионален диетолог. В крайна сметка, ако имаше въпрос за промяна на диетата, само-активността може да бъде скъпа.

Трябва да се разбере, че храната може да се лекува, но понякога инвалидизира. Ето защо, основата на всяка диета трябва да се основава на законите на естествената хармония, само тогава диетата ще бъде от полза.

Природата е създала всичко по невероятен начин. Има 4 сезона, 4 етапа на израстване, 4 страни на света. Изненадващо има и четири кръвни групи. Всеки от тях има свой собствен състав. Днес е разработена специална диета за кръвна група, в която за всеки от тях се избират определени продукти.

Основи на диетата

Въз основа на многогодишната медицинска практика, многобройните консултации по въпросите на храненето, подкрепяйки теорията на баща си за изследването, американският лекар Питър Д'Адамо разкри на света уникален метод на хранене, който по-късно се нарича "Диета от кръвна група". Тя се основаваше на предположението, че теглото, височината и, разбира се, цветът на кожата не са основните разлики между хората. Всичко зависи от кръвната група.

Лецитините, насищащи всички тъкани на човешкото тяло, идват с храна. Тези важни строителни вещества на клетките взаимодействат съвсем по различен начин с кръвните групи. Химичният състав на месните лецитини се различава значително от компонента на растителната храна. За да имате отлично здраве и дълголетие, трябва да ядете тези строителни материали, които ще донесат повече ползи за тялото.

Избор на меню, основан на общи предшественици

Диетата от кръвната група разчита на еволюционно разделение, разработено от имуно-химик американски Уилям Клаусър Бойд. Въз основа на тази теория, собствениците на едни и същи кръвни групи имат общо минало. Това ви позволява да направите очарователно и, от гледна точка на храненето, доста полезно пътуване във времето.

• Кръвна група 1. Според лекаря това са хора, които ловуват. Той вярва, че такава група е кръвта на първите хора на планетата. Разбира се, най-добрата храна ще бъде храна с високо съдържание на месо.
• Група 2. Това население се нарежда сред земеделските производители. Идеалната диета за тази категория хора е доста предсказуема. Те се насърчават да ядат по-голямо разнообразие от зеленчуци и червено месо в храната, за да се сведе до минимум.
• Група 3. Определя номадите. Собствениците на такава кръв се отличават със силен имунитет и непретенциозно храносмилане. Въпреки това, с млечни продукти, хората с третата група трябва да бъдат много внимателни. В крайна сметка, тяхната непоносимост към лактозата е исторически потвърден факт.
• Група 4. Тези хора - уникална мистерия. Тази рядка кръв произхожда съвсем наскоро и илюстрира еволюционната вариабилност, тъй като съчетава характеристиките на различните групи.

Таблица с продукти

За удобство по-долу е дадена таблица с продукти, които трябва да бъдат включени в менюто. Например, известно е, че диетата трябва да съдържа зеленчуци, ако човек има кръвна група 2. Диета, таблица с препоръчани храни потвърждава това, въпреки че може да съдържа някои други компоненти.

Полезни продукти

В допълнение към полезни, съдържа диета за продуктите на кръвната група са така наречените неутрални. Те са изброени в следната таблица:

В отделна таблица се разпределят и вредни продукти.

Характеристики на представителите на група 1

Всеки "ловец" трябва да знае позитивните им страни. Но не трябва да отстъпвате рисковите фактори. Диета от кръвна група 1 изисква диетата да съдържа високо протеинов продукт, месо.

Такива хора като правило са силни и самодостатъчни, много целенасочени.

Положителни страни:

• отличен храносмилателен тракт;
• отличен имунитет;
• ефективност на клетъчния метаболизъм.

При всичко това собствениците на първа група имат слабости. Достатъчно важно е да ги знаете. Заслужава да се отбележи, че диетата за кръвна група 1 напълно отчита всички тези характеристики.

Риск, свързан с:

• проблеми със съсирването на кръвта;
• предразположение към различни възпалителни процеси;
• склонност към развитие на язви поради висока киселинност;
• алергии.

По този начин можете да се грижите за собственото си здраве, като избирате най-добрите продукти в зависимост от групата, към която принадлежите.

Често обаче възниква въпросът за Rh фактора. Проучванията показват, че това не трябва да влияе върху начина на хранене. Кръвна група 1 - отрицателна и положителна - говори за същия синтез на полезни вещества. Така че, диетата е същата. Съответно диетичното меню се различава по кръвна група, а не изобщо от Rh фактор.

Приблизително меню за 1 група

Ден 1

Закуска. Сандвич от ръжен хляб с малко масло. Също така перфектно парче козе сирене. Като напитка, пригответе билковия чай.

Обяд. Кисела супа с броколи (около 250 г). Пригответе салата от черен дроб (можете да използвате пилешко или говеждо), спанак и домати. Подправете със соев сос.

Закуски. Орехи или бадеми (50 g). Перфектно годни плодове - банан, ябълка, слива.

Вечеря. Към варено говеждо месо, добавете гарнитура от стриди (около 250 г). Направете чай с хиперикум и мента.

Ден 2

Закуска. Пригответе каша от елда със соево мляко. Зеленият чай ще съживи перфектно.

Обяд. Кук супа с морски дарове със сметана, чесън и зелени. На второ място ще бъде идеалното решение салата от моркови Аспержи и зеленчуци. Пригответе бирен чай като напитка.

Закуски. Борови ядки могат да бъдат орехи или бадеми (50 г). Оставете си 1 киви, круша или ябълка, от които да избирате. Или 50 грама сушени сливи.

Вечеря. Печете пилешкото филе с ананас. За гарнитура използвайте бял грах или чушки. Днес можете да пиете сок от червени боровинки.

Ден 3

Закуска. Подсилете хляба със сирене фета. Добавете меню с домати. И зеленият чай ще ви даде сила.

Обяд. Вкусна гъбена супа, лесно подправена с пържени зеленчуци, ще бъде правилното решение. Подарете си салата от яйца, скариди, краставици и ябълки.

Закуски . 50 грама ядки, един плод и 50 грама сушени сливи.

Вечеря. Печете във фурната риба (250-300 g).

Характеристики на представители на втората кръвна група

За земеделските производители, месо и млечни ястия са изключени от диетата. Зелена светлина - вегетарианство. На изобилие от растителна храна на базата на храна. Кръвна група 2 - положителна или отрицателна, както при първата - се нуждае от същите полезни вещества. Следователно, собствениците на всеки Rh фактор могат безопасно да използват същата схема.

Характерни черти на тази група са последователността, заседнал, колективизъм, организация.

Всички характеристики на здравето и храносмилането отчитат специално разработената диета. Кръвна група 2 (положителна и отрицателна) дава на представителите следните силни страни:

• ефективността на храносмилателната и имунната система (само ако се спазва вегетарианството);
• висока адаптация към диетата и околната среда.

За съжаление, втората група дава собственици и слабости.

Те включват:

• висок праг на възбудимост на нервната система;
• свръхчувствителност на храносмилателния тракт;
• имунитет е отворен за всички инфекции.

Препоръчително меню за кръвна група 2

Ден 1

Закуска. Пригответе оризова каша с кайсии (250 г) сутрин, пийте зелен чай.

Обяд. Пригответе супа от сметана. За него използвайте моркови, брюкселско зеле, картофи, кедрови ядки. Една порция е около 250 гр. Поглезете се с салата от домати, краставици и репички. Нанесете маслиново масло на превръзката. Салата може да бъде приготвена и малко по-различна. Основното нещо, не забравяйте: ако имате втора група кръв, диетата трябва да бъде вегетарианска.

Закуски. Съвършено задоволяват гладните кашу или бразилски орех (50 g). И, разбира се, един зеленчук да избирате - домат или краставица. Можете да заместите плодове - кайсии или сливи (1-5 бр.).

Вечеря. Задушете гъби с моркови и тиквички (250 г). Пийте сок от ананас.

Ден 2

Закуска. Елда каша ще бъде чудесно сутрешно хранене. Трябва да се готви със соево мляко. Измийте закуската със зелен чай.

Обяд. Sorrel супа с яйца ще даде сила. Разнообразявайте менюто със салата от моркови, аспержи и зелени. Вишневият сок значително ще подобри тонуса.

Закуски. Кедър или орех, бадеми (50 г) ще спомогнат за енергийното презареждане. Плодове - кайсии или сливи. Препоръчителни сушени сини сливи или сушени кайсии (50 г).

Вечеря. Пригответе филе от пуйка вечер. Нека това да е гарнитура с ориз със зеленчуци. Презаредете витамини сок от червена боровинка.

Ден 3

Закуска. Сутрин се поглезете със зеленчукова или плодова салата. И можете да пиете кафе.

Обяд. Пригответе лека гъбена супа, подправете я със зеленчуци. Ще оцените салата от сирене, краставици, яйца и ябълки.

Закуски. Ядките и плодовете ще помогнат да се задоволи глада.

Вечеря. Печете рибата с варени зелен фасул (250-300 g).

Характеристики на собствениците на третата кръвна група

Тези хора имат голяма адаптивност. Диета за 3-та кръвна група е разнообразна. Хората се отличават с гъвкавост, баланс, креативност.

Представителите се характеризират със силни страни:

• висока адаптация към диетата и околната среда;
• стабилен имунитет;
• втвърдяване на нервната система.

Що се отнася до слабостите, почти няма такива. Проблемите могат да доведат до дисбаланс в храненето. Това води до автоимунни заболявания.

Не забравяйте, че резус-факторът не зависи от диетата. 3 кръвна група - отрицателна и положителна - се нуждаят от същите полезни вещества. Ето защо, можете спокойно да отидете на препоръките в диетата.

Меню за 3 кръвни групи

Тези хора са достатъчно щастливи, защото храната им е смесена. Диета в група 3 на кръвта отваря огромни възможности при избора на храни.

Ден 1

Закуска. Пригответе оризова каша с ябълки (250 г). Направете свой собствен билков чай, приготвен от хиперикум или мента.

Обяд. Пригответе сметана от моркови, картофи и гъби (250 г). Можете да си позволите салата от сардини, яйца и сирене. Облечете го с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или зехтин.

Закуски. Чувствайте се по-добре от кашу, орех (бразилски или орех). Една порция е около 50 г. Има лека закуска с 1 краставица или 1 морков. И изберете всеки плод (1-3 броя).

Вечеря. Сварете говеждо месо с патладжани и чушки (250 г).

Ден 2

Закуска. Сутрин пригответе овесена каша (250 г).

Обяд. От котленото (брюкселско зеле) зеле и броколи пригответе сметана. Можете да си позволите всяка плодова салата.

Вечеря: Задушете заек на вечер. Голяма гарнитура ще бъде ориз със зеленчуци. Измийте всички зелен чай.

Ден 3

Закуска. На сутринта ще даде сила нискомаслено кисело мляко. Не забравяйте да добавите ябълка към вашата диета. Пийте сок от ягодоплодни.

Обяд. Пригответе гъбената супа. Напълнете я със зеленчуци. И разбира се - салата. Пригответе го от говеждо, китайско зеле, краставица и кантарион.

Закуски. Яжте ядки или плодове в следобедната закуска.

Вечеря: Печете рибата със зелен фасул (250-300 g).

Характеристики на представителите на четвъртата кръвна група

От гледна точка на историята, тя е формирана сравнително наскоро и е получила статут на загадка. Препоръчва се за хора, които са идентифицирали 4 положителни кръвни групи, диета, базирана на умереност, но едновременно смесена.

Силните страни на такива хора включват:

• гъвкавостта на имунната и нервната системи;
• съчетава ползите от 2 и 3 кръвни групи.

На слабости:

• болезненост на храносмилателния тракт;
• откритост на имунната система към инфекции.

Приблизително меню за 4 групи

Ден 1

Закуска. Пригответе каша с кайсии и ябълки (250 г). Кафе ще развесели.

Обяд. Приготвя се супа от растителна сметана (250 г). Салата може да се приготви от яйца, сирене, сардини. Използвайте заквасена сметана или зехтин.

Закуски. Бадемите или орехите (50 г) напълно задоволяват чувството на глад. От зеленчуци можете да ядете или 1 морков или 1 краставица. Плодове, изберете по ваш вкус (1-3 броя).

Вечеря. Сварете агнето, като добавите черен пипер и патладжан (250 г).

Ден 2

Закуска. Пригответе си оризова каша (250 г).

Обяд. Перфектно подходяща крем супа от различни видове зеле. Всяка плодова салата.

Закуски. Ядки (50 г), сушени кайсии или сини сливи (50 г) и ръжен хляб (1-2 броя) ще бъдат отлична следобедна закуска.

Вечеря. Поглезете се с морски деликатеси.

Ден 3

Закуска. Яжте нискомаслено кисело мляко и 1 круша. И можете да пиете сок от морски зърнастец.

Обяд. Страхотна супа, пържени зеленчуци, салата (от китайско зеле, домати, пуешко и сирене) ще ви подкрепят.

Закуски. Лека закуска може да се състои от плодове и ядки. Можете да пиете кефир.

Вечеря. Печете рибата с ориз (250-300 g).

заключение

Диетата от кръвната група е системен хранителен план. Тя изисква пълен преглед на диетата и не гарантира високи резултати за определено време. Но, въз основа на становището на предприемача, съвпадението на диетата с нуждите на кръвта дава възможност напълно да се отървете от излишни килограми. Този процес обаче ще започне само когато се коригират метаболитните процеси в организма. Неговият автор препоръчва диетата си на тези, които искат постепенно да губят тегло чрез почистване на всички системи. Или на тези, които са решили сериозно да се ангажират с превенцията на болести, които също имат свои специфики, подчинени на кръвната група.