Банани: полезни свойства за здраве, форма и настроение!

Банан ли е добър?

Бананите съдържат витамини А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, РР. В допълнение, има много микроелементи - калций, калий, натрий, желязо, фосфор, магнезий. Бананите се използват широко в различни диети за отслабване, тъй като имат относително ниско съдържание на калории, но когато се консумират, чувството за пълнота се достига доста бързо. В допълнение, те съдържат фибри, които помагат за почистване на тялото.

Банани. Полезни свойства

Едно от полезните свойства на тези плодове е способността да се усвоява лесно. В допълнение към диети за отслабване, бананите в комбинация с мляко се използват за увеличаване на теглото. Този продукт също ще ви помогне, ако страдате от храносмилателни нарушения и запек. Целулоза, която е включена в бананов състав, спомага за подобряване на функцията на червата. Витамин С - и съдържа достатъчно количество банан - отлично средство при настинки, ГРВИ и грип. Също така в банана се съдържа токоферол (витамин Е). Той влияе положително върху функционирането на черния дроб, плодовитостта и сексуалната функция. В допълнение, витамин Е предотвратява образуването на свободни радикали, помага на нервната система, насърчава абсорбцията на протеини и мазнини, а също помага на нервната система и заздравяването на раните. Освен това, тя забавя процеса на стареене и подобрява състоянието на кожата, придавайки му еластичност. Повечето от бананите съдържат калий. Хранете само два банана на ден, насищате тялото с дневна доза от този елемент. Този микроелемент помага да се отървете от него мускулни болки и умора, и това е отлична възможност да включите банани в диетата си. Полезните свойства на този плод, както виждате, са много разнообразни. Също така си струва да се отбележи, че един банан е способен понижаване на кръвното налягане при пациенти с хипертония. И по време на менструацията, употребата му ще помогне за намаляване на болката и намаляване на кървенето. А бананите съдържат вещества, които допринасят за освобождаването на така наречените хормони на щастието. Благодарение на това се постига положителен ефект върху настроението и общото състояние на тялото.

Сушени банани

Предимството на сушени плодове от този плод, на първо място, се състои в това, че те имат положителен ефект върху работата на мозъка, сърцето и черния дроб. Те също така запазват така наречения хормон на радостта, който ще има благоприятен ефект върху настроението ви. Сушените банани съдържат много калий, който помага да се елиминира излишната течност от тялото. Особено забележими ползи сушени банани когато се използва сутрин. Диетолозите препоръчват да се прави закуска, съчетаваща сушени банани с овесена каша - и след това ви се осигурява енергия и добро настроение за целия ден! Много подходящ продукт за хора със сърдечно-съдови заболявания е сушени банани. Полезни свойства се срещат и при стомашни проблеми. Сухите банани също са много полезни за хора с диабет. Те спомагат за подобряване на съня, спомагат за облекчаване на напрежението и тревожността.

Банани срещу възпаление на гърлото

Добре известен факт: за да изчистите гласните струни и бързо да се отървете от възпалено гърло, италианските оперни певци ядат банани. Полезните свойства на този плод се използват широко в целия свят в народната медицина. В допълнение към всички горепосочени свойства, бананите са много приятни и вкусни плодове, които всеки яде с удоволствие.